1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

ENTRENAMIENTO CONTRARRELOJ POR WATIOS

Tema en 'Entrenamientos y medicina deportiva' iniciado por vegalteam, 3 Oct 2013.

  1. vegalteam

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    Para los mas entendidos, y ahora que se va poniendo de moda las cronos en categoria master, podrian orientar y decir como preparar una crono, como la zona de watios que se utilizara para entrenar .... o si hay alguna pagina donde lo explique.
    Dicen que las cronos hay que ir preparandolas ya desde el inicio de temporada, y ahora que acaba esta es buen momento para recopilar datos.
    Yo he encontrado los datos de srm de Mateo Tosatto y se pueden ver pulsaciones bajas y los watios que mueven:http://www.srm.de/news/road-cycling/le-tour-de-france-stage-11/

    O los datos de Maxime Monfort en el pasado Tour de Francia:http://www.srm.de/news/road-cycling/le-tour-de-france-stage-17/
    en 16min mueve 400wat.
     
    vegalteam, 3 Oct 2013
    #1
  2. jmgul

    jmgul SPORT COACHING Moderador ForoMTB

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    El entrenamiento "base" seria el mismo solo que usando como control y zonas de entrenamiento las determinadas por la potencia, con sus correspondiente TEST de control.
     
    jmgul, 4 Oct 2013
    #2
  3. vegalteam

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    A esas zonas en concreto me refiero, una persona q tenga un FTP de 296 watios cuales serianlas zonas especificas para entrenar en la crono, Z4,Z5 o z6?
     
    vegalteam, 4 Oct 2013
    #3
  4. jmgul

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    supongo te refieres a las zonas que da Coggan...
    Lo ideal es entrenar todas las zonas en su punto justo, todo dependera de la distancia objetivo y segun vayas avanzando en la temporada.
    Pero para pruebas de 20 a 30 km hay que desarrollar bastante las zonas correspondientes a umbral y ligeremente por encima, sin olvidar el trabajo de velocidad. Desde luego nada funcinara sin una buena base aerobica y de fuerza.
    El truco esta en cuando y en que cantidad hacerlo asi como cuando descansar
    Otro ounto importante es la tecnica y la posicion
     
    jmgul, 4 Oct 2013
    #4

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