1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Dismiss Notice
Cierre cancelado Hasta siempre!

Entrenamiento en "altura"

Discussion in 'Entrenamientos y medicina deportiva' started by voi a saco, May 10, 2014.

  1. voi a saco

    voi a saco Miembro activo

    Joined:
    May 9, 2006
    Messages:
    1,522
    Likes Received:
    18
    Location:
    barcelona
    Buenas noches,

    la semana que viene me voy 4 días y 3 noches a Andorra a subir puertos. Tengo algunas preguntas sobre el entreno en altura :

    A partir de que altura se empiezan a notar mejorías por culpa de la altura??
    Cuantos días se necesitan para que la altura empieze a ser beneficiosa ??
    En los entrenos por altura se suele dormir en altura, y entrenar más abajo, cual es el motivo ??
    Tendría alguna mejora si duermo las 3 noches a 2400m ??


    un saludo y muchas gracias
     
    voi a saco, May 10, 2014
    #1
  2. josoman

    josoman Entrenador personal

    Joined:
    Jun 29, 2010
    Messages:
    2,882
    Likes Received:
    1,130
    Location:
    Barcelona
    Necesitas cerca de 4 semanas para conseguir beneficios. 4 días no tendrá efecto sobre el rendimiento directamente relacionado con la altura aparte del que consigas por el entrenamiento en si.
     
    • Me Gusta Me Gusta x 1
    josoman, May 10, 2014
    #2
  3. voi a saco

    voi a saco Miembro activo

    Joined:
    May 9, 2006
    Messages:
    1,522
    Likes Received:
    18
    Location:
    barcelona
    Muchas gracias josoman por tu respuesta.
     
    • Me Gusta Me Gusta x 1
    voi a saco, May 11, 2014
    #3
  4. O.Santamaria Biomecánica

    O.Santamaria Biomecánica Miembro

    Joined:
    Apr 3, 2014
    Messages:
    158
    Likes Received:
    12
    Location:
    Burgos
    Strava:
    -Se considera "altura" a partir de los 1200 metros
    -Para que empieze a ser benificiosa para el organismo primero necesitas un periodo de adaptación que varía bastante según las personas, pero un mínimo de 7 - 10 dias
    -Si duermes en altura y entrenas abajo lo que vas a conseguir a medio plazo es que a la hora de entrenar acostumbres al cuerpo a trabajar con mas oxígeno por lo que te notarás "mejor" que cuando estés arriba.
    -Si duermes 3 noches a esa altura y aguantas subiendo puertos eres un verdadero fenómeno si no acabas reventado por la altura y el tipo de entrenamiento

    Pásalo bien, un saludo.
     
    O.Santamaria Biomecánica, May 13, 2014
    #4
  5. Copitoyeye

    Copitoyeye Miembro

    Joined:
    Jun 22, 2009
    Messages:
    137
    Likes Received:
    5
    Location:
    VALENCIA
    Estoy con los compañeros, te servirá solamente para ver como reacciona tu cuerpo ante la altura.
    Aparte, de que te los vas a pasar en grande compañero!
     
    Copitoyeye, Jul 7, 2014
    #5


Share This Page