Utilizáis el foam roller? Compré uno hace poco y lo utilizo un par de veces en semana antes de estirar porque había leído que era bastante bueno para descargar la musculatura, la verdad que estoy contento porque si que se nota pero me resulta más molesto (en algunas zonas incluso doloroso) que los masajes de descarga del fisio. No se si lo estaré haciendo mal
Yo también lo utilizo. Te recomiendo que te mires vídeos en el canal de youtube Fisioterapiaonline, explica muy bien como utilizarlo. Siento no ponerte los enlaces pero todavía no puedo.
Mi duda es si también os resulta tan molesto en algunas zonas. Muy buena la página, gracias por tu respuesta.
Si, eso es. En internet hay muchas páginas que te explican cómo usarlo, sería algo "similar" a un masaje de descarga. Aunque como digo, a mi me resulta en algunas zonas algo mas molesto.
Hola, es normal que en algunas zonas sea muy doloroso. Intenta hacerlo poco a poco e intentando relajarte lo más posible. un saludo
Hace mucho que nadie habla aquí pero me he pillé uno hace un par de meses y después de usarlo frecuentemente todas las semanas, la verdad es que no he notado mucho cambio. Leyendo sobre el tema he visto que no no hay evidencia científica sobre que el foam roller sea mejor que los masajes. https://dalealfoam.com/foam-roller-v-s-masaje-son-igual-de-efectivos/
El objetivo del masaje es aumentar la circulación y la flexibilidad para mejorar el rendimiento del deportista «. Pero no hay evidencias de que causen esos efectos en los deportistas Pocos masajes se ha hecho el que ha escrito el artículo.
Ja, ja, ja eso es verdad. Yo lo pillé por eso, pero es que no notó que me alivié las sobrecargas, igual no estoy utilizándolo bien
