Interpretación prueba de esfuerzo después de una lesión

Hola, después de 2 meses sin tocar la bici recuperándome de una lesión de tendinitis en la rodilla he decidido hacerme una prueba de esfuerzo para empezar a entrenar la base, me gustaría saber opiniones sobre los datos puesto que es la primera prueba de esfuerzo que me hago y me pierdo un poco con algunos datos, ahí van:

Edad: 27
Altura: 173cm
Peso: 63kg
% de grasa: 7,71%
Suma de 6 pliegues: 48,74mm quetelet: 21,05
Somatotipo: Meso-ectomorfo
Somatocarta: X=0,8 y=5,6 dist.dispers.=2,86 d.m.=1,34
fcm: 184ppm
vo2max: 68,5ml/kg/min
p.a.m.: 325W
umbral anaerobico: 225W 43,6 ml/kg/min=63,64%

Decir que no me pude concentrar al 100% porque la máscara de los gases me agobió mucho y el cicloergómetro no era de calas, la prueba fue con zapatillas normales y unos velcros que me sujetaban los pies y el desayuno fue solo media hora antes por lo que me sentí un poco pesado (no se si este tipo de cosas tendrán algo que ver), bueno en fin esos son los datos digamos básicos sin entrenamiento así que a partir de ahora me gustaría empezar a pulir bien mi forma y dar un salto cualitativo.
Un saludo.

 

Alguna opinión?

 

http://www.foromtb.com/showthread.php?t=1051172