1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Plan de entrenamiento en montaña.

Tema en 'Entrenamientos y medicina deportiva' iniciado por jdtrk, 21 Dic 2013.

  1. jdtrk

    jdtrk Novato

    Registrado:
    22 Ene 2009
    Mensajes:
    4
    Me Gusta recibidos:
    0
    Hola a todos. Leyendo un poco de entrenar de manera ordenada, con carga progresiva, haciendo ciclos (base, final) etc etc, con el fin de conseguir un pico(s) de forma fisica, para preparar algunas carreras en el año, en el que se indica hacer sesiones por ejm: 1hr30' 60%, 45-60' 65% 2-3x 30" 75-85% etc, sem tras sem.

    Yo vivo en una zona montañosa, por lo tanto cuando salgo en la bici sera solo subida y despues bajada de vuelta, no tengo donde hacer terreno llano propiamente, por lo tanto mi FC sino esta a tope siempre (porque sino no subo jejeje), regulando al maximo lo menos que iria es a un 70% en algunos sitios, en otros max% o a pie.

    Como puedo adaptar estas tablas a mis circunstancias? en el que el terreno es predominantemente montañoso. Porque segun mi interpretancion el terreno llano seria el ideal para controlar la intensidad, sobre todo para los recorridos prolongados de baja intensidad y/o los intervalos de descanso. Gracias de antemano.

    NOTA: entreno en carretera 90% de las veces.
     
    jdtrk, 21 Dic 2013
    #1

Compartir esta página