RECOMENDACIONES BIBLIOGRAFICAS

Me gustaria preguntar a los entendidos/iniciados en la materia sobre algun libro guía-manual sobre entrenamiento ciclista (nivel cicloturista) la verdad que yo no he leido mucho sobre del tema (basicamente algun articulo en blogs...) Conoceis alguno de estos y sabéis si a nivel cicloturista funcionan bien (vamos que no manejen un tipo de información demasiada complicada, sea mas sencilla, amena, fácil de interpretar y complete entrenos con nociones nutrición, gimnasio, descansos...) He oido hablar bien de los siguientes (y tengo ganas de darles una ojeada)

· PLANIFICA TUS PEDALADAS de Chema Arguedas

· ALIMENTA TUS PEDALADAS de Chema Arguedas

· CICLISMO Y RENDIMIENTO de Yago Alcade

Espero vuestro consejo y sugerencias. Gracias!

 

A nivel cicloturista creo que los que mencionas son los mejores (facilidad de lectura, ejemplos, cercanía por las marchas de las que hablan). A la hora de ampliar yo te recomendaría:

- Ciclismo y rendimiento Tomo I y II de Jose Luis Algarra
http://www.biolaster.com/productos/libros/ciclismo_rendimiento_II
http://www.biolaster.com/productos/libros/ciclismo_rendimiento_I
Para mi, mejor y mas completo que los 3 que expones. Ojo, también son buenos libros.
- Manual del entrenamiento del ciclista de Joe Friel. De obligada lectura ahora que por fin está en español, es un referente

 

Loctar, gracias por tus recomendaciones. Pero primero creo que tengo que adquirir una minima base de conocimientos, amén que tampoco creo que le sacase mucho partido/rendimiento a manuales que me sobrepasen con manejo de muchos datos...Aunque tomo nota de los que me has citado, para cuando posea una base de conocimientos y pretenda ampliarlos. Muy amable por tus recomendaciones y por contestar mis dudas. Un cordial saludo caballero!

 

medicina del ciclismo de arnie baker. Muy interesante, pautas muy generales de entrenamiento, alimentación, lesiones mas frecuentes, tratamientos, etc.

 

gracias VIC20. Agradecería conocer la opinión de más usuarios, que conozcan algo sobre la materia, para poder recomendarme...

 

+1 al de Joe Friel!!! todo un sistema y muy muy claro y metódico. Además las pulsaciones van por umbral anaeróbico, no por pulsaciones máximas. (eso sí, en español es caro)

 

Buenas tardes, en relación a tus inquietudes hace unos meses compré un par de libros relacionados con nuestra afición.

-Manual de entrenamiento del Ciclista, autor Joe Friel, editorial Paidotribo. Libro bastante completo como afrontar y realizar entrenamientos para llegar con una buena condición a nuestras pruebas señaladas. Tanto salidas fin de semana, eventos cicloturistas, carreras, etc.
-Medicina del Ciclismo, autor Dr. Arnie Baker, editorial Paidotribo. Introducción básica sobre Dieta y nutrición, Fisiologia, prevención general y tratamiento de lesiones, problemas medicos, salud general, etc.

Me han servido de ayuda y para aprender un poco mas conceptos nuevos y olvidados.
Un saludo.

 

por cierto, un pequeño detalle que había dejado en el tintero, las referencias bibliográficas que cito al principio, desconozco por completo y trata a nivel genérico algo sobre el tema de mecánica, mantenimiento de la bici. Y perdonar también lo que comentas sobre J. Friel, es mejor entreno por Umbral Anaeróbico ó Pulsaciones Máximas?? Es conveniente hacerse con un sensor de cadencia y un rodillo, ó con pulsometro ya se puede realizar los entrenos que aparecen en los diferentes manuales?? YeyoPetao, Jesus023, gracias a ambos por vuestros comentarios también!