llevo un mes parado por una operacion y antes de parar tenia una forma fisica bastante buena,necesito consejo de como recuperar la forma de una manera rapida ya que en un mes tengo una carrera mtb y ayer sali y hice 42 km y la verdad no podia con mi cuerpo
tomandotelo con calma rodando muchp y haciendo varios dias,1 rodar otro series,otro tecnica,date un poco de tiempo por qe lo mas seguro que al gun kilo pillaste de mas por la operacion,en menos de 1 mes puedes estar como antes.
