(VIDEO)Ejercicios para trabajar el tren superior con mancuernas

Pues eso, aqui os dejo unos videos que he encontrado por ahi para fortalecer nuestro tren superior. Son para hacer en casa con unas mancuernillas. Son bastante interesantes, estan muy bien explicados y ademas tiene especial cuidado con las posturas y movimientos que no se deben hacer para evitar lesiones. Aqui os dejo los links correspondientes a la parte del cuerpo trabajada:bond
HOMBROS
[YOUTUBE]http://www.youtube.com/watch?v=E_FCblVLQfM&feature=related[/YOUTUBE]
TRICEPS
[YOUTUBE]http://www.youtube.com/watch?v=bqeJaxHCupI&feature=related[/YOUTUBE]
PECHO
[YOUTUBE]http://www.youtube.com/watch?v=3cdnDDUlpqk&feature=related[/YOUTUBE]
BICEPS
[YOUTUBE]http://www.youtube.com/watch?v=76S-UKW3ab0&feature=related[/YOUTUBE]
ABDOMINALES
[YOUTUBE]http://www.youtube.com/watch?v=flCkmGLdCF4&feature=related[/YOUTUBE]
ESPALDA
[YOUTUBE]http://www.youtube.com/watch?v=YlfCM53l040&feature=related[/YOUTUBE]

y de regalo otro video con ejercicios para trabajar las piernas, que no vienen mal para complementarlos con las salidas.
[YOUTUBE]http://www.youtube.com/watch?v=I9W9t-dGdro[/YOUTUBE]
Un saludo y a ponerse en forma :chinchin

 

gracias despues le hecho un vistazo trankilamente

 

no se si no deberia haberlo posteado en el foro de medicina deportiva..

 

ba no te preocupes aqui esta bien, yo me he visto muchos videos de portalfitness son interesantes y los explican muy bien.

 

1+istolas

 

De, lo más normal, pero bien. Por cierto, el tercero de hombros cuesta una barrrrrbaridad.

 

gracias por los videos me vendran de lujo para hacer algo en casa

un saludo

 

gracias por los videos compañero