1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso

(VIDEO)Ejercicios para trabajar el tren superior con mancuernas

Tema en 'General' iniciado por tom1182, 15 Abr 2009.

  1. tom1182

    tom1182 Miembro

    Registrado:
    20 Nov 2008
    Mensajes:
    183
    Me Gusta recibidos:
    0
    Pues eso, aqui os dejo unos videos que he encontrado por ahi para fortalecer nuestro tren superior. Son para hacer en casa con unas mancuernillas. Son bastante interesantes, estan muy bien explicados y ademas tiene especial cuidado con las posturas y movimientos que no se deben hacer para evitar lesiones. Aqui os dejo los links correspondientes a la parte del cuerpo trabajada:bond
    HOMBROS
    [YOUTUBE]http://www.youtube.com/watch?v=E_FCblVLQfM&feature=related[/YOUTUBE]
    TRICEPS
    [YOUTUBE]http://www.youtube.com/watch?v=bqeJaxHCupI&feature=related[/YOUTUBE]
    PECHO
    [YOUTUBE]http://www.youtube.com/watch?v=3cdnDDUlpqk&feature=related[/YOUTUBE]
    BICEPS
    [YOUTUBE]http://www.youtube.com/watch?v=76S-UKW3ab0&feature=related[/YOUTUBE]
    ABDOMINALES
    [YOUTUBE]http://www.youtube.com/watch?v=flCkmGLdCF4&feature=related[/YOUTUBE]
    ESPALDA
    [YOUTUBE]http://www.youtube.com/watch?v=YlfCM53l040&feature=related[/YOUTUBE]

    y de regalo otro video con ejercicios para trabajar las piernas, que no vienen mal para complementarlos con las salidas.
    [YOUTUBE]http://www.youtube.com/watch?v=I9W9t-dGdro[/YOUTUBE]
    Un saludo y a ponerse en forma :chinchin
     
  2. britz

    britz Novato

    Registrado:
    26 Jul 2008
    Mensajes:
    720
    Me Gusta recibidos:
    0
    gracias despues le hecho un vistazo trankilamente
     
  3. tom1182

    tom1182 Miembro

    Registrado:
    20 Nov 2008
    Mensajes:
    183
    Me Gusta recibidos:
    0
    no se si no deberia haberlo posteado en el foro de medicina deportiva..
     
  4. igueras

    igueras Señor De La Birra

    Registrado:
    23 Mar 2009
    Mensajes:
    130
    Me Gusta recibidos:
    1
    Ubicación:
    en la linea que marca la zona
    ba no te preocupes aqui esta bien, yo me he visto muchos videos de portalfitness son interesantes y los explican muy bien.
     
  5. abuelo bike

    abuelo bike Miembro Reconocido

    Registrado:
    20 Ene 2007
    Mensajes:
    2.369
    Me Gusta recibidos:
    100
    Ubicación:
    entre HUMANES DE MADRID Y CAÑAVERAL
    Strava:
    1+:pistolas
     

  6. Diego85

    Diego85 Novato

    Registrado:
    7 Ene 2008
    Mensajes:
    488
    Me Gusta recibidos:
    0
    Ubicación:
    Vigo
    De, lo más normal, pero bien. Por cierto, el tercero de hombros cuesta una barrrrrbaridad.
     
  7. dudo82

    dudo82 Miembro

    Registrado:
    19 Mar 2009
    Mensajes:
    635
    Me Gusta recibidos:
    0
    gracias por los videos me vendran de lujo para hacer algo en casa

    un saludo
     
  8. dyc.cola73

    dyc.cola73 Miembro Reconocido

    Registrado:
    4 Oct 2008
    Mensajes:
    3.907
    Me Gusta recibidos:
    10
    Ubicación:
    Tierra del Oro Verde
    gracias por los videos compañero
     

Compartir esta página