:-|Hola!! akabo de komprar un frasco d L-carnitina con polinicotinato de cromo y en el vienen las instrucciones d komo tomarlo, dice ke 2 tabletas media hora antes de kada alimento, solo k todo mundo me ha dicho k solo lo debes tomar si vas a hacer ejercicio sino no... entonces como debo tomarlo?? y si lo tomo y no hago ejercicio que pasa??
La L-carnitina es una enzima que ayuda a las grasas a entrar en la mitocondria para metabolizarlas (transformarlas en energia). Por tanto, solo es util si la utilizas antes de un entrenamiento aerobico (cardiovascular) en el que quemes grasas. Creo, de esto ya no estoy seguro, que se toma unos 45minutos antes de entrenar.
jajaja otro que lo han engañado, un consejo prueba un dia hacerlo tomando l-carnitina y al cabo de 2 dias sin l-carnitina, ya veras como el peso que reduces es el mismo, ah y si el cuerpo ya produce la suficiente cantidad, por tomarla no significa que el cuerpo te la asimile , solo emplea cierta cantidad, y es la que genera este, ahora bien si tu problema fuera que tienes un deficit de esta pues entonces creo que si su uso estaria justificado
Hola Kathleen, Yo tomo s L-carnitina, pero aunque se trate de un quemgrasa de nada sirve si no haces ejercicio, al contrario, muchas personas piensan ¡L-carnitina! y si lo toman por tomar, sin hacer deporte puede incluso engordar. También hay en el mercado algunos productos para tomar como tu dices antes de las comidas... Yo no lo aconsejaría tanto, es un quema grasa, con lo cual de nada te sirve si tomas hidratos de carbono o azúcares, por ejemplo. Sólo alimentos grasos Por otra parte, en una alimentacn equilibrada y en una práctica regular deportiva, no es aconsejable alimentarse de alimentos grasos... Se trata de rebajarlos y optar más por hidratos como pasta, arroz, cereales y frutas y verduras. Mi consejo: alimentación equilibrada y cómprate unos botellines de L-carnitina líquida para 15 minutos antes de hacer deporte... ejercicio aeróbico... Así quemarás energia de la que tienes acumulada... Por otra parte, yo noto como si tuviera un plus de energía, más resistencia..alargo plazo, claro está... la constancia. Un beso y espero haberte ayudado
Ni Carnitina Ni Nada Eso Es Todo Una Farsa, Lo Mejor Pedalear Y Un Chorizo Con Pan De Casa Aguita Y A Seguir Pedalando.eso Es Enegia Jajajajajajajaj.saludos.
El problema de la L-carnitina es que no hay buena informacion al respecto, y es por ello que la gente se siente "estafada". Por mucha l-carnitina que tomes, si en tu organismo tienes "gasolina" por ejemplo glucosas, hidratos de carbono, etc, lo primero que gasta es eso precisamente. Luego pasa a gastar las grasas. Es por esto, que la mayoria de la gente que la toma, no pierden peso de manera espectacular, pero si notan que tienen más energia al final de la ruta/entreno. Pero si haces una dieta con pocos hidratos y/o glucosas, tus rutas no podrán ser nada exigentes (60% - 70% del umbral maximo), de lo contrario, vendrá el hombre del mazo a por ti. Y el pajaron que cojas será del copon. Un saludo
pues yo no tomo ninguna chorrada de esas , un compañero mio tambien lo tomaba y lo a mandado a tomar por saco...
se podria poner un post fijo para prevenir estas cosas,,, y tb antes de comprarlas por televentas preguntar bien y asesorarse :vino
Yo la tomo y ayuda a quemar grasas siempre y cuando hagas ejercicio aerobico si no la carnitina que tomes no te sirve de nada. Siempre y cuando que hagas un poco de dieta que eso tambien ayuda.
