Otro con condromalacia... y una duda.

Buenas,

pues a la espera de que el traumatólogo vea las radiografías, me ha diagnosticado la famosa condromalacia rotuliana :-( :cabezazo

Surgió a raíz de un día que salí con la bici (no muy duro) noté algunas molestias cuando iba con mucho desarrollo. Al levantarme de la siesta, ya con la musculatura fría, estaba medio cojo. Puede que influyera un golpe en la rodilla jugando al futbol sala un mes antes, que no me dio problemas, pero que ahora que estoy informado, pudo desalinearme la rótula.

Mejoró el dolor al andar o estar de pie, pero desde entonces, como esté sentado con las piernas perpendiculares al suelo o con un poco más de ángulo, al extenderlas me duele.
En la bici y corriendo noto alguna molestia, pero cuando el dolor es más acentuado, es en la situación que he explicado antes.

He empezao a tomar Xicil e intento fortalecer el cuádriceps en el gimnasio, con lo que viene mi duda: ¿fortalecer el cuádriceps quiere decir volumen muscular, fuerza o ambos? a efectos practicos del gimnasio, ¿debería hacer piernas un par de días a la semana o todos?

Bueno, a ver que me dice el traumatólogo el jueves, aunque ya me tiene un poco mosca, porque el tío rata no ha querido mandarme una resonancia, ya que según palabras textuales "la condromalacia se diagnostica con la exploración y la historia del paciente" :rambo:rambo

 

Es muy posible, que el desencadenante haya sido el golpe en la rodilla. El tratamiento lo notarás. En el gimnasio, de lo que se trata es de fortalecer el cuadriceps, lo que no quiere decir que tengas que crear dos mazas de volumen. Ejercicios de tonificación, 3 días a la semana y posteriormente 2 días fuerza resistencia. No fuerces la angulación de la rodilla, al hacer los ejercicios y debes tener cuidado con la técnica. Hay ejercicios como las extensiones en máquina, que es perjudicial si no se hace bien y limitado en la angulación. Supongo que con el tiempo, olvidarás el problema. Un saludo

 

Muchas gracias por tu respuesta y ánimos.

Para tonificar algo elíptica y algo de bici, hasta el momento en que me empieza a molestar.

En el gimnasio, hago extensiones de cuádriceps, pero sólo flexionando unos grados, ahí no noto molestia alguna. Al acabar los ejercicios de toda la pierna estiro a conciencia. Haré tus recomendaciones.

Gracias de nuevo y un saludo.