Entrenar con frio. ¿Dónde está el limite?

¿Cual es la temperatura minima, a partir de la cual no entrenas?, hace 10 ó 12 años cuando empecé a darle a la flaca sencillamente era una tortura entrenar cuando el termometro bajaba de 12 ó 13º, ahora y gracias a "San Widstopper", entrenar a esa temperatura es un palcer incluso lloviendo(Gore-Tex), Pero cuando el mercuro baja de 4-5º la cosa ya empieza ponerse ******(para mi), manos y pies son mi tendon de aquiles en los dias de frio. Por lo que hace tiempo decidí que cuando el mercurio no sobrepase los 5º mejor me quedo en casita. ¿Cual es tú limte?, no me refiero solo a lo que se considera seguro sano o salubre, sino a lo que crees que no puedes o no te merece la pena soportar.

Saludos

 

Menos de 10º grados hay que meditarlo, menos de 5º está clarísimo....rodillo rodillo y más rodillo.

 

Yo recuerdo una vez que me dio la neura de ir a subir Navacerrada y Morcuera después de un temporal de nieve con temperaturas que rondaban entre los -5 y -10 y realmente lo pasé muy mal bajando Cotos. Tenía que bajar erguido con las manos entre las axilas con el riesgo que conlleva. Eso sí, en Rascafría parada oblatoria para recuperar los dedos de las manos con un café caliente.

Hoy mismo hemos rodado a primera hora con -4 grados... En ciertos lugares perdía los dedos y en otros, normalmente subiendo, los recuperaba. El resto del cuerpo perfectamente, con una camiseta térmica con Windstopper en la parte delantera de cuerpo y mangas, maillot de manga larga y chaleco paravientos aparte de braga, orejeras etc, voy sobrado con estas temperaturas.

Pienso que bajando de 3-4 grados ya las piernas acusan el frío y no se rueda totalmente agusto. Pero mientras haga sol o no halla riesgo de lluvia o nieve yo me tiro al ruedo haga la temperatura que haga...

Un saludo.

 

A menos de 5 grados te quedas hecho un palo, y no puedes llevar un pedaleo agil, además las pulsaciones se disparan. El viernes me fui un par de horas a 2 grados y llegué listo de papeles. las manos y los pies morados, además no bajé de 160 ppm en ningun momento, con tanto frio imposible.

Mejor 45 minutos de rodillo, que una semana de cama.

 

yo ayer me metí 4 horitas a no mas de 1.5º. Cuando sali de casa marcaba -2º y segun el sigma, la máxima fue de 1.5ºC. Como dice EQUINOX, en algunos momentos las manos se quedaban heladas, pero al rato, en el momento que subias un poco.... arreglado. Al final,a partir de la tercera hora, los que mas sufrieron fueron los dedos de los pies, que llevando calcetines normales, otros de neopreno, zapatillas y cubrezapatillas, se me quedaron helaitos.

Yo.... mientras no haya riesgo de hielo, salgo a rodar a cualquier temperatura. Eso si, cuando estamos en temporales de este frio.... merece la pena ser exagerado con la vestimenta. aunque parezcas el muñeco de michelin. Dos, tres calcetines, dos, tres guantes... jejejej

saludos!

 

Yo no tengo límite de temperatura para salir con la bici. Afortunadamente, en mi zona, el aire es muy seco, eso me permite salir con temperaturas de mas de 40ºC o de menos de -5ºC sin que eso sea un suicidio.

La temperatura más baja con la que he salido, fué creo que hace tres semanas, que ví en un termómetro -7ºC. Ayer, en el mismo termómetro aparecía -6ºC, aunque lo de ayer fué mas duro, ya que no hubo sol que es lo que luego hace la mañana menos desagradable. Resultado, solo pude beber agua de manera regular despúes de que en el bar que paro a mitad de camino, me echaran agua caliente al bidón.

 

-3º el sábado a las 08:00... sólo pude hacer 83kms de fondo... al final notaba como me íba enfriando minuto a minuto y las ppm subian sin que pudiera hacer nada...

 

*****!! donde vas a las 8 de la mañana?????? Para mí, eso si que es sagrado, con estas temperaturas, aunque me haga 5 o 6 horas de fondo.... antes de las 10 no salgo ni de coña!!

 

a las 12:30 o 13:00 COMO MUCHO tengo que estar firmes para revisión de tropas...jejeje

 

bueno yo ayer domingo en aluche a las 9 de la mañana marcaba -5 grados , y al final salieron 4 horas q no estan mal la verdad , en las bajadas las manos y los pies frio , pero eso se arregla subiendo valdemorillo jajajaja . un saludo

 

***** que hombretones!!! :cuñao

Yo por debajo de 6-7º he decidido que me busco otra cosa que hacer. Será que soy muy friolero...

Saludos!

 

Yo ayer mismo salí con -5 de casa y la temperatura max. fueron 0 grados y a pesar de ser un friolero de OO, desde que llevo buen material no lo paso mal, si noto que el pedaleo no es agil y redondo como me gustaría y que las pulsaciones a poco que te machaques suben muy rapidamente y es dificil mantenerlas bajas. Mientras que no haya hielo yo salgo, el rodillo es un aburrimiento

 

yo he llegado a salir con -3, y la verdad que no lo repito ajja, los pies ni los sentia, yo a partir de 0ºC me quedo en casita dandole al rodillo o al gym a hacer spinning!!!

 

Pues ayer salimos a Colmenar y vimos -5º, que creo que es el límite para salir. A esas temperaturas, los pies no hay manera de tenerlos calientes, por muy calcetines técnicos que te pongas, y las manos gracias a las manoplas que si no po se podría. Ah y el agua de la cacharra se heló.

Salu2

 

No solo es la temperatura. Tambien influye mucho el viento que haga; puesto que si hace mucho viento, la sensación termica es mucho mas fria.
De todas maneras los que decís que a menos de 5º no salís, entonces en Castilla y León lo llevais claro, porque os tirais casi 3 meses sin hacer bicicleta.

 

Prueba a ponerte en la punta de los pies periódico a parte de los calcetines térmicos, botines y demás... A mi me han dicho que funciona, pero todavía no lo he hecho.

Un saludo.

 

O te envuelves los pies, con zapatillas y todo, en ese papel de film de cocina. Ya verás como aguantas el frío mucho más.

La verdad es que por aquí el frío es algo excepcional, pero a mi no me incomoda rodar a temperaturas de 2º o 3º, por ejemplo. Un buen windstopper y a mover las patas. Y, siempre, siempre... preferiré esta temperatura a los 35º o más.

Hasta luego.

 

¿Vosotros no habeis oido eso de.... "Las bicicletas son para el verano...."?. Yo en estos días siempre lo pienso.

 

Y los helados.... y yo me pongo tibio a helados durante todo el año.... jejejeje Así pasa, que luego me cuesta bajar uno o dos kilitos un triunfo, jejejeje

Yo hoy... voy a hacer rodillo. Ahora mismo en mi zona hay bastante niebla, esta noche no ha hecho mucho frio pero aun así, me preocupan mas los posibles restos de nieve que se hayan podido congelar. Por lo tanto... voy a liarme a hacer rodillo un par de horillas y mañana aunque llueva... ya se podrá salir mas tranquilo.

Un saludo.

 

Yo el año pasado sali con nieve en la cuneta y sin mirar el termometro como minimo una vez por semana. Pero este año quiero probar de hacer paron haber si la pillo con mas ganas. Me da pereza estar tanto tiempo equipandome para pasar frio, me voy ha correr y me apuntado ha spinning , haber que pasa.