XVII Superduathlon de Montaña Peñalara. Localidad Navacerrada 14 de Junio de 2008 Distancia 23Km carrera en total con 1405m de desnivel acumulado : se dividen en 10km bici MTB ascensiòn acumulada 480m + 13Km carrera a pie por alta montaña ascensiòn acumulada 925m el orden es 1º Bici 4km subida del puerto de navacerrada(chalet de Peñalara ) a la bola del mundo ascensiòn 440m 2º Carrera 5km ida a maliciosa y vuelta ascensiòn 345m 3º Bici 6km descenso de la bola del mundo al puerto de cotos ascensiòn 40m 4º Carrera 8km subida a Peñalara y vuelta ascensiòn 580m el record de la prueba es de 2h 11m de luis alonso marcos en 2006 clasificaciones 2007 reducidas PUESTO DORSAL TIEMPO CATEG. APELLIDOS NOMBRE 1 8 2h 16´36´´ Senior Masc. ALONSO MARCOS LUIS 2 21 2h 25´17´´ Senior Masc. JIMENEZ MERINO DAVID 3 38 2h 30´02´´ Senior Masc. LOPEZ GUTIERRE JOSE L. 4 14 2h 32´39´´ Veter. A Masc. CASTRILLO SAN RAFAEL FELIX ........................................................... 34 45 3h 23´27´´ Veter. B Masc. BENITO ALAS CECILIO ........................................................... 40 4 3h 40´27´´ Senior Femen JIMENEZ ABELLEIRA MONICA ......................................... 43 12 4h 05´20´´ Veter. B Feme FORASTE RODRIGUEZ MON http://www.penalara.org/doc/ClasiDuatlon07.pdf para màs informaciòn e inscripciones. Ojo que las categorìas de edad no coinciden con las habituales... http://www.penalara.org/doc/Superduathlon08.pdf saludos ceci
superdu de peñalara 6h30m en piè camaradas el king y yo, bueno, el king a 4 patas.. me visto para el du con el tritraje , camiseta tèrmica blanca de mangas, , calcetines , zapatillas de cross del lidl, buff rojo en la cabeza, gafas decathlon , guantes largos rojos de windstop, reloj( no marques las horas) y convenientemente embadurnado con crema hidratante para los pies y algo de gel reflex estratègicamente colocado, en pies, hombros y cuello para relajar y ahuyentar los malos espìritus. Como accesorio , la mochila decathlon de 2l con aquarius en el que habìa echado 2 pastis de vitamina y 2 pastis de boik , bicarbonato potàsico , por si las moscas calambreras. Tambièn llevaba 2 barritas, 2 geles supergel y el mòvil.Las zapas de correr dentro de la mochila. La bici la cannondale f 800 rìgida con q rings, tubeless maxxis y el bidòn de 0,75l con aquarius de naranja. Como accesorio obligatorio y necesario el casco metz con los colores del valtueña( blanco, negro y rojo). La prueba la habìa entrenado ( o eso creìa yo ) el sàbado despuès de la salida en bici por el nevero de 5h con màs de 1000m de desnivel y 8km a màs de 2000 m, porque habìa hecho un recorrido desde cotos a peñalara y vuelta tardando 1h 15m en la subida y 30m en la bajada, pero habìa subido por el camino ancho por donde va todo el mundo.... Tambièn hubiera querido hacer la subida a la maliciosa el jueves, pero como tenìa alguna molestia en la espalda no me decidí a subir . Es decir que lo ùnico que me conocìa bien era la parte ciclista subida a la bola y " bajada " a cotos. Empollado el reglamento tenìa para mi categorìa , ventajas e inconvenientes. La ventaja es que la categorìa veterano b era para mayores de 55 años, en lugar que para mayores de 50, que es lo habitual, y el inconveniente es que si no habìa tres participantes en esa categorìa se deberìa terminar entre la mitad delantera de la clasificación para tener derecho a recibir trofeo. Mirando la clasificación de años pasados el record de la prueba estaba en 2h 11m por luis alonso marcos , que llevaba ya 2 ediciones de vencedor ( como rafa nadal en rolans garros ) y en mi categorìa ricardo glez castàn quedaba vencedor con un tiempo alrededor de las 3h 38 m en 2006 y hasta 4h 5m . en otros años .Las chicas lo terminaban en algo màs de tres horas. Una vez satisfechas las necesidades bàsicas del king , meto los trebejos en el buga y salgo a las 7 hacia nava-cerrada. Efectivamente hace honor a su nombre desde collado villaba se ve claramente que no se ven las cumbres envueltas en una capa de niebla . Una vez llegados al refugio de peñalara , que està la entrada pràcticamente 30 m màs arriba que la salida de la ruta del calvario, es decir que estamos a 300-400m de la cima del puerto , recojo el dorsal , el nùmero 45...etc te la hinco. Lo pongo en el tritraje, lo pongo en la bici que es mini (el nùmero ) y calculo que somos unos 60 sufridores. Hay un chico con coleta que no ha traido casco y pide uno extra. Pero son las 8h 30m y salimos escopetados.Bueno, yo no,decido empezar de menos a màs y cuando me doy cuenta soy el último. Atravesamos la carretera y para el puerto. Empiezo a funcionar y paso a la veterana b ( mayor de 45) la montse. Y al llegar al puerto en el giro a la derecha alcanzo a otro cristiano y le paso en la cuesta a la cruz roja. Giro a izquierda y rampa dura por dios, allì alcanzo a otro , y veo entre la niebla a una grupeta.La pongo dura, la suspensiòn delantera, y voy con plato pequeño y piñòn grande.En las rampas duras , bajo uno o dos piñones cuando las circunstancias lo permiten. Asì sigo pasando cristianos en la niebla. En la zona de eses me caen gotas de sudor de la frente sobre el manillar, foto, pero sigo adelantando cristianos. En la zona de casi llano que lleva a la escultura de la virgen de las nieves, si se pudiera ver , un participante se baja de la bici y atraviesa el desnivel a cuestas con lo que gana unos metros ( descalificado ?), yo sigo por la carretera para arriba y cuando estoy casi arriba me pasa un jeep de la guardia civil , se bajan y me dicen que hay que ir a la izquierda al parque cerrado que por supuesto no se ve. Estamos a 2270m y hemos subido desde 1830m ( chalet de peñalara) 440m de desnivel en 40minutos. Quito el bloqueo y atravieso campo a travès,voy al lado de la escultura circular donde se indican los nombres de las cumbres.Allì està el parque cerrado. Me dicen que deje la mochila y hasta los guantes, pero los conservo por si me caigo.. Hay niebla cerrada, muchos a los que habìa adelantado me han adelantado por el despiste y los veo como se alejan en la niebla. No sè por dònde es pero los sigo... Atravieso una zona de piornos y llego a un camino ancho, me digo a mì mismo que debe ser por aquì , es bajada y voy acelerando.Veo a un veterano con barba, a unos 100m a la izquierda bajan dos , fuera de pista, pero yo sigo con el veterano y le pillo. Le pregunto si es ricardo y me dice que sì,le comento lo de si sabe si hay màs veteranos y me dice que no sabe. LLeva una rodillera , me dice" tira!", le paso y llegamos juntos al collado del piornal donde hay un pluviòmetro, otra bajadita y enseguida empieza la subida piedra a través . Ahora no se puede correr, hay que subir ràpido como si fueran escaleras . Cuando llevo algo subido veo que baja el que acabarìa segundo, david jimènez en cabeza, seguido por una jaurìa de dos o tres , entre los que està el vencedor de otros años luis alonso. Yo voy hacia arriba siguiendo los montoncitos de piedras y me encuentro con los que bajan . Por fin llego arriba ,2227m , teòricamente hemos bajado 50 desde bola, pero en la pràctica , hemos perdido cota , hemos subido al collado , hemos bajado un poco y hemos subido a la maliciosa, que se llama asì porque no se podìa subir a a caballo. Toco el vèrtice geodèsico y para abajo.Bajo bastante y se acerca un grupo con una chica y les digo si van de segunda vuelta, me dicen que se han perdido en la niebla. Cuando estoy terminando la bajada, sube la montse y la animo , y casi al final me pasan tres que ariesgan màs en las rocas mojadas.Entre ellos està uno, que me conoce ,con un mono de spiuk. Ahora es subida por el camino. No se puede correr, si lo intentas subes pulsaciones y a los pocos metros tienes que ir màs despacio, con lo que si has ido siempre a paso ràpido alcanzas al que corriò. Baja un chico, le conocen , se llama rafa dice que se ha perdido en la niebla y que se fuè por otro sitio. Llegamos al parque cerrado.He tardado 50m , llevo hora y media en total. Cojo la bici , pongo las zapatillas en la mochila no entran muy bien y para abajo. La tàctica es no arriesgar. Hay dos miembros de la organizaciòn, que te indican por dònde es, uno hacia el camino y otro en la bajada . Me pasa un ciclista con una doble a toda màquina . Salto la v del camino y para abajo, veo que la cosa està complicada y me bajo enseguida. Voy a pata, con el del mono de spiuk que me pregunta por què no he traìdo la doble , le digo que para ahorrar energìa en la subida. Nos pasa uno a pata que va màs ràpido. Al final de la zona mala un amigo del spiuk se ha golpeado entre las piernas y se para a atenderle, nada grave. Yo me monto en la bici y para abajo sin arriesgar. Me pasa desmadrado un joven con una doble, ahora subidita con vacas, vertice geodèsico , bajadita y zona complicada otra vez, està peor que otras veces y me bajo, esta zona la he pasado montado toda con la doble. El spiuk me pasa y casi se cae con lo que decide poner piè a tierra, yo le digo es que yo no quiero caerme.. el dice.... y yo tampoco!. Ahora zona de subida , spiuk , va a pata y yo montado , le paso y llegamos a una caseta. Bajada ya al puerto, arriesga y me pasa al final , llegamos al puerto atravesamos la carretera y subimos por la calzada ancha hasta el chalet alpino, Allì es el parque cerrado. LLevo dos horas , cambio de zapas y para mi sorpresa se sale por detràs del chalet en zona de maderas y con escaleras de madera. Spiuk me lleva 20m . Hay subidas entre el pinar y alguna zona semillana. Decido parar a regar las plantas y me quito medio litro de peso, pero spiuk se me ha ido unos m. màs . Me pasa un chico que va màs rápido y me voy acercando a spiuk,. Baja el primero como una màquina, le saludo y animo y me da la mano. Està eufòrico, va a tardar algo màs que el año pasado y a hacer tres primeros seguidos. A los 10m baja el segundo, que iba primero al bajar maliciosa david jimènez y despuès 10m màs y el tercero. Miro hacia abajo y se ve como un corazón hecho con un claro entre los pinos cerca del puerto de cotos, que bonito. Llegamos a la zona de la fuente, praderas y hay un control de paso , voy a 30m de spiuk y le sigo porque ya se hizo la prueba màs veces... Ahora zona más despejada entre praderas y piedras, va delante spiuk , yo detràs ,miro para atràs para tomar referencias a la vuelta.Llegamos al collado y allì pega un aceleròn. Yo decido ir al ritmo y por fin zona de subida final a peñalara.Voy adelantando a un peatòn que me dice que tengo buen turbo , es mayor y va con bastones de alpinismo, le digo que vamos en competición.. Spiuk baja como corzo y yo llego arriba. estamos a 2428m y hemos subido desde 1860m 568 m de desnivel he tardado 50m . Me preguntan los jueces si me he perdido y digo que no, como voy de los últimos sigo a los demàs.Se rien. Empiezo la bajada a saltos de piedra en piedra y observo que poco a poco la suela derecha de la zapatilla se me va despegando. Hay zona màs llana y voy con cuidado pero ràpido. Paso a un grupo que ocupa todo el ancho y cuando me oyen se separan. Veo a spiuk a lo lejos, me lleva unos 200m , le sigo a lo lejos y llego a la zona del control de la fuente. Ahora bajada a saco cuidando de no derrapar por las esquinas, los piornos arañan , las piedras golpean , el terreno resbala es dificil correr.Encima la suela se abre y me entran piedras entre medias. paro a limpiarla . En zona de escalones bajo el ritmo, porque sino me salgo. Llego al bosque y aquì se puede correr màs fàcil, suben excursionsitas que se separan para que pase, ahora zona de fuerte bajada en bosque estoy ya cerca, bajo el ritmo, pero oigo voces por detràs, denuesto!, me van a pillar, pongo el turbo y las voces se acercan màs , llego a la zona de escaleras de madera. Cuando estoy abajo llegan tres en jaurìa a pillarme, aceleròn final, paso las maderas , subo la cuesta corta y termino Puff!! No me han pillado por un pelo. He tardado 3h 23m en total. les digo que por què corrìan tanto al final y se rìen.. Recojo la bolsa de avituallamiento, la bici y me regalan latas , una radio y naranjas . Ahora última prueba, fuera de concurso del duatlòn, hay que volver a navacerrada desde cotos. Me pongo una camiseta del tri de elche por encima y a buen ritmo para el chalet. paso a un chico, que se ha parado a ponerse una chaqueta y me alcanza casi al final. Aparcamiento de navacerrada y bajada al chalet a cambiarme. son las 13h y espero a las 14 a la entrega de premios , copa de primer clasificado de mi categorìa, foto con el segundo ricardo. Hablo con él me dice que tiene 63 años! y que hace dos meses le dijeron que se olvidara de correr. Cuidado con los falsos profetas. Le digo que no me perdì porque fuì con èl en la zona de bajada al colladito. Hora de comer, arroz con tomate, codillo, melòn y para casa de mi hija en villalba. Fin de nuestros servicios .Ahora tendrè que pegar las suelas de las zapas Al final quedè en el puesto 34 de los 43 que terminaron sacando 3-6 segundos a los tres que me seguìan y casi 23 minutos al segundo veterano b.( que estaba algo lesionado ) Tambièn hay que señalar que la diferencia entre los dos veteranos a fuè sólo de 9 " ,y se clasificaron cuarto y quinto!!! saludos ceci http://ceciliobenito.blogspot.com/2007/06/super-duatln-de-pealara.html
Hola a todos. Subo este mensaje, pues se acerca la fecha y me gustaría correr esta prueba. ¿No se anima nadie más? Agradezco mucho a Ceci-lio sus ladrillos e informaciones, ayudan mucho a los que no tenemos experiencia en esto. Saludos,
pues de mi club luis valtueña, van por ahora, el màquina juanan y yo mismo.. la experiencia se obtiene acumulando errores, y la verdad es que uno no escarmienta en cabeza ajena,, como tengo edad para dar consejos , el màs importante es èste ante todo mucha calma! si es el primero, a terminar y disfrutar que es muy largo, hasta para el primero de la clasificaciòn... saludos ceci
a las 6h 30m en piè camaradas, me visto con el traje de faena: tritraje, camiseta blanca, buff rojo, calcetines blancos, zapatillas rojas, casco tricolor , gafas amarillas, y guantes rojos. La Caffeina cannondale bici negra, espera , me llevo ropa de repuesto y preparo mi brebaje secreto que no es tan secreto, bebida isotònica de naranja, pastilla de multivitaminas y pastilla de boi-k bicarbonato potàsico con dos bidones uno de 0,75l en la bici y otro de medio l. para el cinturòn de triatlòn.LLevaba tambien dos geles y un tubo de pastillas de boi-k por si los calambres.. Hacìa 20 dìas dejè recogida la casa por si acuchillaban y barnizaban el parquet. Al final no se hizo pero tenìa colocada una bàscula de pesar personas encima del armario de la cocina.Cuando lleguè a casa de madrid, hace tres dìas abrì el armario y la bàscula cayò desde dos m. sobre el nudillo del dedo gordo del piè derecho. Doliò pero no parecìa roto. Durante los tres dias previos a la prueba lo tratè con reflex gel y con infrarojos y parecìa que mejoraba. Hoy antes de salir me comì un pedado de hoja de aloe vera como antiinflamatorio de unos 4cm de largo y otro tanto de ancho. La tàctica hoy era riesgo cero porque tengo el triatlòn jabaliman el pròximo fin de semana y no era cuestiòn de arriesgar una caida o una lesiòn. llego a las 8 menos 5 al chañet de peñalara en el puerto de navacerrada a, unos 60km de madrid, pero ya no puedo entrar al aparcamiento y tengo que dejar el coche en la recta final del puerto. Està eduardo arconada que ha llegado antes y si que pudo aparcar. No ha llegado juanan, y me extraña. A las 8 empiezan a dar nùmeros, tengo el 14 , minidorsal para la bici y dorsal normal para el pecho. Aparece juanan, por problemas de agenda no sabìa si podia estar el sàbado en la prueba y cuando se quiso inscribir se habìa pasado el plazo. Tendrà que negociar con el organizador su incorporaciòn a la prueba y lo consigue , pagando la inscripciòn. Somos màs de 80 inscritos, el doble que el año pasado, que terminamos 43 . Juanan trae su mèrida carbonada pero se ha olvidado de que necesita una mochilita para llevar las zapatillas de correr , pero edu tiene un portacasco que le vale, estamos todos preparados para el pistoletazo de salida en el aparcamiento del chalet y a una chica se le olvida dejar algo en el coche y lo guarda. Salimos diez minutos tarde, para subir lo que queda del puerto. Junan y edu se ponen con los primeros y yo esta vez voy a exprimirme màs en la subida que es dura pero que tècnicamente es fàcil y sin riesgo. Me pasa un cilcista que pone atràs suances y acelero y lo vuelvo a pasar. La pongo dura, ( la suspensiòn) y la cafeìna se desliza hacia arriba sin problemas . Voy adelantando posiciones, hace viento a favor cuando se sube hacia el sur, madrid y en contra hacia el norte. Me pasa un joven pero no se va, lo tengo a tiro de piedra.. Adelante juanan ha subido el primero pero se entretiene dejando algo a la chica de los refrescos. En esto llega edu que està en forma ( 37 minutos en 10km )y sale primero . Pongo la suspensiòn para el camino que va hacia el parque cerrado, que està abierto y marcado con cintas.Me pongo las zapatillas de correr y dejo el casco y los guantes.El dìa es bueno aunque hace algo de viento. Ahora a media ladera bajando entre piornos hasta que se llega a un camino que baja con gran pendiente hacia el pluviòmetro.El biberòn de plàstico pierde lìquido y opto por beberlo antes de que se pierda Me pasan dos que corren mucho,y uno que corre menos, pero me empieza a molestar el dedo del piè derecho con lo que me contengo un poco. Llegando al principio de la subida me pasa suances. Empiezan a bajar los primeros , el primero es el campeòn del año pasado Luis alonso marcos pero tiene detràs a 5 perseguidores. Voy contando a los que bajan y cuando llevo 33 aparece eduardo, cuando llevo 43 aparece juanan que me dice que le ha dado un tiròn en la pierna bajando.Yo calculo que estoy por el 56 o asì . Llego arriba, me toman nota y para abajo. Voy con precauciones, las zapas new balance agarran bien pero no me puedo permitir el lujo de una caìda, y me pasa alguno que arriesga màs.. La subida de vuelta a la bola es impresionante, hay un desnivel muy fuerte y viento en contra., decido hacerla andando ràpido. Otros intentan correr pero enseguida desisten porque no se avanza mucho màs. Un achica que va delante con un chico va perdiendo terreno hasta que los pillo llegando al parque cerrado. No necesito avituallamiento y tiro para abjo montado. juanan y edu subieron con las ruedas muy hinchadas y las deshinchan para bajar. Edu primero pincha y luego revienta , se cae medio de espaldas y va arrastrando por el suelo , le salva un poco la mochila pero se desolla en vivo y en directo. tiene que hacer 4km a pata , la parte final que es màs ràpida y pierde las posiciones que habìa ganado con su esfuerzo. Juanan se lanaza para abajo en plan kamicaze y pasa a 4 al menos. Yo me lo tomo con calma y en la parte màs complicada me bajo . Encuentro una bomba caida y le pido al que me sigue que me la meta(la bomba en la mochila ! ). aprovecha arriesga màs y baja montado. Yo cuando se despeja el panorama me monto y salto de piedra en piedra con la cafeina. Adelanto a uno en el minipuerto y en la bajada pedrera adelanto hasta que digo hasta aquì llegò la marea y me bajo, un ciclista con rìgida pasa montado y se va contra los piornos. Ahora hay una subida de plato pequeño y adelanto al rapidillo que va a pata. Bajo lo que queda ràpido y pillo a suances que duda al final. Le paso en el puerto pero un juez dice mi nùmero y extiende la mano a la derecha y me despista, suances me vuelve a pasar, subidita con gente por el medio haciendo de jueves y llegamos al parque de salida de la subida a peñalara. relleno el bidòn en la fuente y para arriba. Uno con mono spezialiced se ha despistado y vuelve sobre sus pasos, paso primero por puertecilla abierta en la madera, pero corre un poco y me adelanta. Le sigo de cerca por el bosque, y en zona de piornos vacila, se le cae un bidoncillo y le paso. Empiezan a llegar los primeros , el primero no es el primero del año pasado , sorpresa , hay otro chico que baja concentrado como un tiro y le saca medio minuto a luis que dice que este año no repite, todo eso bajando a toda velocidad.. Voy contando a los que bajan y eduardo està el 33 , yo no sè que se ha caìdo ni que ha bajado arrastrando la bici varios km. y està en la misma posiciòn que en la bajada de la maliciosa. Me anima asì como un forero del foro mtn.Juanan està ahora el 39 , ha ganado 4 posiciones en la bajada suicida de la loma del noruego y no se cree que haya adelantado a tantos.. paso por la fuente de control de paso.. y por un punto de avituallamiento. pero digo que pedirè algo a la vuelta. Subo a pata , pero no me adelanta nadie , llego arriba , toco el vèrtice geodèsico y para abajo. Me empieza a doler el dedo pero salto de piedra en piedra, me pasan dos y los sigo hasta el camino marcado de bajada,me pasa otro que va como un tiro y llego hasta el avituallamiento donde relleno el bidòn mitad de agua, mitad de de isostar.Bajo hasta la fuente y me toman la matrìcula A Edu que va tan relajado se le acumula el trabajo, una jaurìa le alcanza cerca de meta y tiene que esprintar consigue mantener su posiciòn sufriendo.Menos de 3h al final. juanan a pesar de los pesares unas 3h 7m No bajo tan bièn como la primera vez, la zapatilla se me desliza contra el dedo gordo y veo las estrellas, incluso a veces golpeo con el talòn para aliviar la presiòn. Sube la veterana 2, la saludo y sigo para abajo, al final estoy semi desesperado y me arrastro por el bosque hasta la escalinata de madera, se acaba la tranquilidad baja uno ràpido y me quiere adelantar por la izqauierda me dice, ..... y un jamòn, digo yo y me pego un sprint salvaje que casi me caigo pero tambièn mantengo la posiciòn.Por fin en meta. Tardo 7m màs que la otra vez pero dadas las circunstancias la cosa ha ido bien. Por fin me voy a desaguar , llevo toda la carrera con el mono , bueno ,con dos , el de triatlòn y el de no pararme para relajar .Tomo varios pedazos de naranjas y me dan la bolsa de finalista. Un plàtano, un aquarius, una coca cola, un bollito, un minizumo, una camiseta , 2 revistas bike, un dado de publicidad grande,un boligrafo una gorra de andalucìa blanca y alguna cosa màs. a juanan le duele todo el cuerpo y a los demàs tambièn.Pero juanan por una semana no entra en el grupo de veteranos y nos lamentamos todos Vamos ahora a la última prueba , una contrareloj por equipos cotos-navacerrada, tira primero juanan, luego se pone en cabeza edu y yo les sigo, pero ese me cae la bolsa y paramos todos. Recuperamos la marcha y tenemos la suerte de que el viento clemente es ahora a favor.. LLego al coche y me cambio parsimoniosamente (toma palabro!). Bajo a pata al chalet y juanan se ha marchado. Nosotros esperamos por si toca la loterìa y efectivamente. Primeros y únicos de los màs mayores , màs de 55 años pròximamente en la web pondrà la clasificaciòn. Edu,amablemente a pesar de los rasponazos aguanta hasta el final y me inmortaliza . en fin los valtueñas , han luchado, han sufrido , se han revolcado, y han conseguido llevarse una copa muy bonita . .. saludos ceci algunas fotos mapas y eso en mi blog http://ceciliobenito.blogspot.com
Muy chula la carrerita de hoy por Peñalara. Mi ladrillo: Era mi 2ª "Du" y el primero de montaña de estas características por lo que iba muy prudente (24 horas antes aun estaba de fiesta celebrando mi despedida de la empresa... menos mal que no había antidoping en la carrera, jejejeje) 1.- [Bici] Empiezo la subida a La Bola del Mundo con Cecilio en la parte media del pelotón, empiezo a entrar en calor y el ir adelantando gente, lo que me motiva bastante, de repente veo a 100m a Juan Antonio "¿Que hago yo aqui? este no es mi puesto!!!". Platicamos en el avituallamiento donde Juanan para a dejar unas cosas olvidadas de la bici... y en ese momento me doy cuenta de que llevo puesto el casco y los guantes !que despistado soy! un poca mas y salgo a correr con las zapatillas de carbono de la bici ;-) 2.- [Correr] En la bajada de la Bola me doy cuenta de que !! no se correr cuesta abajo!!. La subida a la Maliciosa que casi todo el mundo la hace andando, yo la hago a 4 patas tratando de escalar por las rocas. Pero subir no es lo malo, lo peor es bajar... !la gente está loca bajando!, me adelantan como si llevasen motos de enduro (me quedo con su dorsales para vengarme en el tramo ciclista). Según Cecilio, termino este tramo sobre el puesto 33. 3.- [Bici] Que ganas tenía de coger la bici para bajar por la Loma del Noruego, disfruto como un enano (aunque seguro que no tanto como Juanan), en un tramo de 3-4 km adelanto a unos 15 ciclistas, debo de ir en el puesto 20, pero pincho la rueda trasera. Arreglo y reanudo la marcha... y en el tramo mas rápido, bajando a 40km/h me revienta la rueda trasera, el vuelo es espectacular, por fortuna caigo de espaldas y la mochila y las zapatillas de correr amortiguan la caída, me lijo todo el lateral izquierdo (me tocará toda la semana dormir de lado). Cubierta rajada, siniestro total :-( Moraleja: "Las Larsen TT son muy buenas para El Soplao pero no para trialear". Bajo 3-4km con la bici a cuestas, me adelanta Juanan como un misil. 4.- [Correr] Al comienzo de la subida a Peñalara coincido con Juanan. Coincidimos en que esto no está hecho para nosotros. Me aburro de tanto andar (me duelen hasta las riñones de la falta de práctica) y empiezo a correr !me encuentro de maravilla y sin superar las 150 pulsaciones! adelanto a unos 10 corredores En la bajada me cruzo con Cecilio que ha remontado posiciones. De repente me encuentro perdido en un cruce de caminos, solo y sin ver las marcas, tengo que esperar a mi perseguidor que viene a 200m, es de la zona y conoce el camino. Bajo bastante rápido espantando senderistas, pero me pasan otros 2 profesionales del descenso sin bici a los que pierdo de vista en 1 minuto. A 300 metros de la meta salen del bosque 6 "invididuos" (no me explico como han podido bajar tan rápido), siento sus pisadas, su aliento y me obligan a sprintar Tiempos aproximados: 1º: 2h 12 minutos Edu: 2h 44minutos Juanan: 3h 7-8 minutos Cecilio: 3h 30 minutos (1º de su categoría) Buenas sensaciones: solo 146 pulsaciones de media, sin dolores ni cansancio. Para mi gusto, le faltaban mas km de bici y hubiese agradecido 5-10km de correr "normal" (no somos cabras). Es una experiencia "distinta", recomendable y al alcance de cualquiera del club.... pero el tema del andar creo que no vale entrenarlo haciendo shopping por los centro comerciales. Un saludo Edu Bueno, pues aquí estoy más dolorido que nunca. Si creía que la Sierra Nevada era duro, no es nada comparado con esto. De todas formas, a quién se le ocurre hacer un maratón sin entrenar, pues a mi. La parte de la bici, chupada, pero la de correr, la repera!. La descripción que hace Cecilio es correcta, pero le falta decir que en ningún momento he bajado de 160 pulsaciones, ni siquiera cuando iba andando. Si íbamos andando es por ser tanta la pendiente que corriendo supongo que lo habrán hecho los 5 primeros. Si la subida es dura, para mi la bajada es casi peor, no sé correr y los tobillos han sido un sufrimiento constante, por no decir el cuadriceps derecho, que en la bajada de Maliciosa ya iba tocado, pero luego con el tramo de bici ha mejorado. Los últimos metros de bajada hasta meta los he tenido que hacer andando, pues el dolor era tan intenso que no podía dar un paso y no os cuenta nada de los tobillos, cada paso era como clavarme en la cruz. Cecilio, lo siento, pero estaba tan cansado que no podía aguantar ni un minuto, me he vuelto a casa, comer y siesta de las que no recordaba desde mis primeros tiempos en bici, cuando tras cada ruta me tiraba tres horas tumbado. Ahora lo peor es bajar las escaleras de casa pero me agarro a las paredes y puedo hacerlo. Mañana ni me esperéis en la ruta, estaré recuperándome en la cama. La experiencia al final ha sido positiva, es algo distinto Alucino cómo bajaban por los pedregales los primeros, parecía que iban sobre una alfombra, y eran pedrolos de consideración. En esa zona, yo bajaba casi con la mano en el suelo por si cedía alguna piedra, supongo que será lo mismo que han pensado los que he pasado bajando el Noruego, iban andando y yo a toda velocidad con mi Mérida, que no se ha roto. Bueno, por una semana no he triunfado, pues la clasificación era para los de 50 años ya cumplidos y a mi me quedan unos días. Juan Antonio
De momento no hay mucha info, pero en su web, Peñalara informa que será el día 14 de Junio: Real Sociedad de Alpinismo Peñalara Saludos
