1. Etapa diente de sierra, con 10 puertecillos de 4km cada uno al 5%, desnivel en cada puerto 200 m. Total desnivel acumulado 2000 m, distancia total 80 km. 2. Etapa de montaña con 2 Puertos largos tipo Portalet de 20 km al 5%. Total desnivel acumulado 2000 m. Distancia 80 km. Saludos.
A mi me parece mas duro lo primero, con constantes subes y bajas acabo destrozado sin embargo en lo otro te pones un ritmo y ya llegaras arriba y logo bajando recuperas bastante Un saludo
Levantarme a las 5:15 para hacer rodillo antes de entrar a currar.... ahora en serio, prefiero lo que dice BLopez, ten en cuenta que el cansancio psicológico tipo "....y oooootra cuesta...." es peor que decir "ésto 2 veces, y para casa...", o al menos yo lo veo así..será que como "normalmente" en la MTB se empieza subiendo para acabar bajando...
27 Tienes razon en eso, se hace pesado mentalmente y muy monotono. El tema es que estoy preparandome para una marcha tipo QH, con puertos largos y tendidos y en mi zona de entrenamiento no tengo este tipo de subidas para entrenarlo, lo unico que puedo hacer es esta especie de diente de sierra, con este entrenamiento estos puertecillos los subes con la gorra, pero cuando sean mas largos notare la falta de preparacion. ¿Como puedo entrenar ese tipo de etapas? un saludo
Para mi la primera sin dudarlo. Rompe piernas total y si vas solo ya ni te cuento... En un puerto largo te coges un ritmo y hasta arriba, pero en una ruta de las caracteristicas de la primera opcion no se puede coger ritmo. Aunque yo me refiero mas a los tipicos repechos de un par de km. En 4 kilometros si te puedes marcar un ritmo, pero 10 puertos de esos te terminarian reventando!!
Yo siempre he considerado mucho más duro el subir varios puertos aunque sean de menor entidad, que subir dos puertacos. El terreno rompepiernas te acaba dejando echo polvo
está claro que si asumes el diente de sierra, luego te van a sobrar piernas para los "puertacos"....tómatelo con paciencia...ten en cuenta que si haces días de volumen y días de fuerza, lo mismo te va a dar entrenar en diente de sierra que con puertos largos, al final lo vas a pasar con creces....
Con entrenamientos de diente de sierra estas "comillas" haciendo series en puertos largos , con constantes cambios de ritmo, asi que no te preocupes por la marcha . Animo y a por ella.
Eso es mas o menos como cuando comparamos la Quebrantahuesos con la Sierra Norte. Me parece mas dura la Sierra Norte sin lugar a duda.
