Me explico. Tengo condromalacia rotuliana de grado 2 y cuando estuve en rehabilitación me pusieron un electroestimulador en los cuadriceps y me ponían con las piernas estiradas. El caso es que me pillé un Compex y en las instrucciones para los ejercicios de de cuadriceps la imagen que aparece es que tengo que estar sentado en una silla. La preguntas del millón son, ¿qué postura es mejor?¿Las dos posiciones me valen por igual? Yo me lo estoy poniendo como dice el Compex, pero no sé si es mejor o no.:melopien: A ver si podéis echarme una mano.:grin: Gracias por adelantado.
En las instrucciones del compex esas posiciones son para desarrollar los musculos, tienen que estar en una posicion isometrica, que en el caso de los cuadriceps es sentado en una silla con sujecion firme de los tobillos y pies, pero creo que el programa que te harian en rehabilitacion no seria de ese tipo si no más bien de un TENS o alguno similar y en este tipo de programas no es importante la posicion del cuerpo ya que el musculo no necesita estar en una posicion isometrica por lo tanto Compex recomienda unicamente estar en una posicion confortable. ¿Que programa te dijeron en rehabilitacion que podias utilizar? saludos
En la rehabilitación me ponían supongo que un TENS (pensaba que era lo mismo), y me mandaban hacer una serie de ejercicios. En rehabilitación no me dijeron nada sobre qué programa porque el Compex se me ocurrió comprármelo más tarde para fortalecer los cuadriceps y no tener problemas. Me dijeron que podía hacer deporte, pero que hiciera los ejercicios de fortalecimiento, cuanto más mejor. Entonces, sigo las posturas del Compex, ¿no? El programa que estoy haciendo es Fuerza Resistencia.:melopien::melopien::melopien:
Si, si haces programas en los que trabajas los musculos como los de fuerza resistencia, resistencia aerobica, musculacion, entrenamiento combinado, etc ,etc, etc, entonces tienes que ponerte en la posicion que menciona el compex para que asi los musulos implicados trabajen eficientemente y sin peligro de lesiones. Por el contrario si utilizas programas de saludo como descontracturante, piernas pesadas, TENS, masaje relajante, da igual como te pongas asi que ponte en la posicion que estes mas comodo saludos
