Planifica tus Pedaladas o Ciclismo y Rendimiento

Empece a practicar ciclismo seriamente este año y despues de realizar la temporada siguiendo los planes de Planifica tus Pedaladas he obtenido un nivel muchisimo mayor de lo que esperaba, para poner un ejemplo pude bajar de 7horas la Quebrantahuesos.

Una vez terminada la temporada, y leyendo por el foro, me anime a leer el libro Ciclismo y Rendimiento de Yago Alcalde.

Lo que me convencio fue que trabajaba con los porcentajes del humbral pero al leer todo el libro hay bastantes contradicciones respecto al de Chema. La verdad es que estoy bastante confuso y no se que entrenamiento seguir la proxima temporada.

He de decir que entre semana ( hasta cambio de horario) solo realizo rodillo, y los viernes, sabado y domingo puedo salir fuera. Digo esto por que en el libro de Yago comenta que si tienes poco tiempo para entrenar y si se entrena en bajas pulsaciones no se producen adaptaciones, por lo que se contradice con Chema.


A ver si me podeis horientar y si hay alguien que haya probado los dos entrenamiento y que recomienda.

Muchas gracias.

 

Hola BruCeLee
Yo estoy con la misma duda que tu,
Tambien empece a entrenar serio el año pasado y tambien segui los entrenos de planifica.
Luego hice como tu y lei el libro de Yago. Y la verdad que este me parece que tiene mas en cuenta el tiempo que puede tener para entrenar cada persona y si los entrenos los puede hacer en la calle o en el rodillo.
Basicamente son parecidos en cuanto a los peridos. La diferencia la veo en que en el de chema na aconseja para nada excederte en cada periodo de las pulsaciones y en el de Yago dice que es bueno recordar capacidades dentro de cualquiera de los peridos.
Yo creo que voy a cojer los estos dos mas el de "entrenar y correr con potenciometro" y voy a montarme de alguna manera el entreno para esta temporda. A ver que sale, pero en los que mas confio por el tiempo que dispongo es en el de Yago y Allen & Coggan

 

con estos dos libros ya hay bastante para empezar a introducirte en el arte del entrenamiento luego poco a poco iras urgando y mejorando tus planes de entrenamiento.... Seguro

 

Quería hacer una pregunta aprovechando que este hilo está abierto: Los entrenamientos o planificación que propone Yago Alcalde en su libro, ¿van orientados o sirven para el MTB?

 

Sirven perfectamente......

 

No tienes pr qué elegir entre Chema y yago, está bie leerse ambos libros y sabiend lo ue defiende cada uno y los motivos por los que lo hacen, puedes hacerte tu mismo un pkan ajustao a tus necesidades particulares. Cada caso es único y por eso los libros generalistas sólo pueden darnos pautas luego el pan debes hacértelo tu mismo o contratar un entrenador( por aquí suelen escribir osoman y destro entre otros varios )

 

Hola. Sin haber leído ninguno de los dos libros, pero si he escuchado opiniones de los dos, mi recomendación es que adaptes a tu vida el entrenamiento de los dos libros, es decir coger lo que te funcione ya que no todos los cuerpos son iguales y no aceptan lo mismo