Entrenamiento y fisiología deportiva

Pero es correcto, cuanto menos tiempo sea, 15', menor el factor de corrección 0,9, o más bajo si se entiende mejor.

 

Creo que todos lo entendemos. Yo a 0.9 le diria que es mayor correccion. Pero sin mas cuestion de matices.

 

Sí estamos de acuerdo. Hablamos de lo mismo pero con otra perspectiva, nada más.

 

Hola,

Yo tenia entendido que el factor de corrección para obtener el FTP iba relacionado con la aptitud aeróbica del ciclista y no al tiempo del test. Y el cual puede rondar entre el 0,98 (2%) hasta el 0,9 (10%). Yo utilizo el 0,95

Un saludo

 

Cierto, lo que dices es lo correcto. Pero sin saber muy bien que nivel aeróbico tiene mejor tirar por lo más estandard.
Yo mi MEEL se acerca más al 0,96 de un p20. Por lo menos por sensaciones.

 

a ver, yo vengo de correr maratones, tengo buena forma fisica (creo 2:56 ultima maraton, para q os hagais una idea) y he dejado de correr para pasarme a la bici, acabo de empezar

 

Haz varias pruebas, no te quedes solo con una. Un perfil de potencia tampoco estaría mal, un p1, p6 y p20, bajo mi punto de vista.
Si puedes hacer un p120 tendrías una idea de tu umbral de lactato, q creo debe de ser alto.
Con toda esta info el GC te da una curva (PC) y puedes establecer tu p40 y p60. Ojo, es solo mi punto de vista.

 

ok muchas gracias!!....en caso del p20, lo logico es por 0,93(en mi caso)??

 

lo del umbral lactato alto....porque lo dices?? tengo 39 tacos con 173 ppm max en prueba de esfuerzo y unos 60 de vo2max.... si te sirve de algo, 178cm y 70 killazos! muchas gracias de nuevo

 

En principio sí, pero eres un caso algo atípico. Yo la gente q conozco q de ha pasado de la carrera a pie a la bici van como un tiro. A pie ya corrían lo suyo. Igual estás más cerca del 0,95, pero yo sería prudente. Ves entrenando y colgando en GC e irás viendo tus umbrales.

 

ok gracias

 

Victor en el GC para que te estime la PC que periodo tienes configurado? Todas las actividades, ultimos 28 dias, 2 meses,...

 

Tengo todas las fechas. Si lo varío me varía la PC

 

Muscularmente eres un novato. Ya me lo dirás... Aunque tengas una buena bomba de empujar sangre...

 

El coeficiente ese no es sólo una cuestión de tiempo. Depende además de lo potente que sea uno. Para que me entendáis Un Contador en 20' tiende más a un 0,97 y a lo mejor un Peter Sagan es más tirando hacia el 0,93.

 

Pero es que asi si tu mejor PC lo genera un registro de una actividad concreta de por ejemplo hace un año y desde entonces no has podido entrenar por los motivos que sean (lesiones, trabajo, vacaciones...) tu PC sera menor pero el GC te mantendra en maximo historico si seleccionas todas las actividades.
O hay algo que se me escapa?

 

Raugar, yo tampoco controlo mucho del GC, pero dependerá de como lleves el entreno. Si llevas dos meses parado, lo lógico es tener en cuenta desde q empiezas a entrenar, pero si no has parado la cosa cambia. Yo lo q miro más es la curva PC en tendencias, como ahora hago mucho IU el p120 me va subiendo y así veo mi evolución.
A ver si Ancapo o Mattin nos dan su opinión y nos aclaramos un poco más.

 

Hola,

En el GC hay una gráfica en tendencias que se denomina "Histórico PC" y las estimaciones que realiza intuyo que las calcula con los entrenos a corto plazo.

Un saludo

 

Esta es la gráfica q comento yo. A mi me mantiene el pc q me dio a partir de un p20 q hice en verano.
Este no me lo varía, es más, sin volver a tocar esta zona me lo va subiendo, cosa lógica si tenemos en cuenta q estoy subiendo mi p120 lo q debe empujar mi pc hacia arriba.

 

pero el PC(Ext)? a mi me lo ha variado según la intensidad y tipo de entrenos (mejor seguir en el hilo de GC)