Ahora es el momento ideal para hacer la lucha contra la Báscula, este año en verano casi llego al peso que me había marcado pero nada otra vez los efectos rebotes. La verdad que ando en 3 kg menos que el año pasado en la misma fecha. La dieta medio la llevo, lo que no controlo mucho la ansiedad pero la barrera no consigo bajarla quiero quedarme en 65kg, mido 172. Que me recomendáis
Qué quieres bajar, 3,kilos más? Mete en una hucha el dinero que te costaríá rebajar ese peso de tu flaca en lugar de tu tripa. Comprométete a no romper el cerdito hasta que no ganes a la báscula. Lo rebajas fijo. Y si tu cuenta bancaria está como la mía será rápido.
Hombre ojala fuera solo 3 kg, ahora ando sobre 71 y cuidadome, a 65 no pude llegar y fue cuando mejor me sentía en la bici de forma, andaba en 67,4
No complicarte y disfrutar de la vida. Si este año te quedas en los mismos kilos pues cojo... y si bajas alguno mas pues mejor. Piensa que nosotros no vivimos de esto y lo mejor es llevar una dieta equilibrada con algún homenaje que otro.Esas dietas espartanas no creo que sean muy saludables, excepto la del "kukurutxo". Lo dicho disfruta y no te obsesiones. Saludos.
No por mucho adelgazar se corona más temprano. Este tipo de adelgazamientos medidos hasta el último gramo son los que peor le sientan al ciclista
Es por un reto personal o porque te ves gordo? Porque dependiendo de tu estructura o masa muscular, con 71 kg tendrías que estar satisfecho creó yo. Si crees que tienes que estar en ese peso para competir o algo así, es muy fácil. Quemar más de lo que comes. Series con cambio de intensidad y aerobios de más de 45 min. Eso si cura dulces y baja la sal en la comida que retiene líquidos. Fibra y mucho verde. Un saludo y que los turrones de estas navidades te acompañen.
Cuando tengo ansiedad como fruta y me ayuda a no comer como si no hubiera un mañana (sobre todo cenar)
No te obsesiones e intenta controlar esa ansiedad, con los km seguro que bajan esos kg, además habría que saber tu porcentaje de grasa corporal que es lo importante a bajar
Tal y como dice el compañero Pritt, nosotros no vivimos de esto, pero tengo que reconocer que nos obsesionamos con todo lo que tenga que ver con la bici y mucho. Yo no cuido especialmente la dieta, también es cierto que soy de complexión delgada y toda mi vida he hecho deporte con bastante asiduidad e intensidad y no soy ningún sibarita, todo lo contrario Con estos componentes en mi caso el tema del peso va muy relacionado con los kilómetros que haga, más que el tipo de dieta que tenga.
En invierno vas a subir 2-3 kilos respecto a verano solo ya por un efecto de retención de líquidos. Ojo con obsesiones de báscula que es un numero que no indica tanto. En una salida en verano, no pierdes 2-3 kilos? pues mira... Y a los dos dias de descanso no solo recuperas los 2-3 kilos, sino que pesas 4-5 más que recien llegado de tu ultima salida gorda? Pues ya te digo que eso no es grasa de ninguna manera.
