Como montar en bici correctamente?

Buenas tardes,

Estoy empezando en esto del ciclismoy me gustaría que alguien con conocimientos comentase cual es la forma correcta, para evitar lesiones a corto y largo plazo, de sentarse en la bici, de ajustarse el sillin y sobretodo de pedalear.

Es normal que el sillin de mi bici quede como 10 o 15 cms más alto que el manillar?

Un saludo

 

pon un buen sillin,aunque boris izaguirre diga lo contrario

 

al pedalear,las rodillas al hacer palanca deben quedar ligeramnete flexionadas

 

Pon una de las bielas abajo un poco adelantada, como continuando el tubo vertical, subete descalzo y coloca el talon hasta que la pierna quede estirada, pero sin tension(siempre se peca de llevarlo alto de mas), el sillin colocalo en el centro y ve jugando eso es mas personal, si ves que vas mucho a la punta es que lo tienes que adelantar y viceversa. El sillin debe ir mas alto que el manillar 5-10cm, tambien son gustos.
1saludo

 

Hola, y bienvenido, la altura de sillin que te marca dani.sm es la correcta, sobre todo para no sufrir lesiones. Quizas la altura del manillar, dependa de lo a gusto que vayas, yo por ejemplo lo llevo practicamente a la misma altura que el sillin, me resulta mas comodo, y lo he probado tambien mas bajo, pero no voy buscando hacer menos segundos en la ruta, sino ir mas comodo.

 

10 a 15 cm es mucho .... algo no esta bien.
La altura del sillin hay alguna formulas por ahí pero mas simple: sentado el pie en la parte mas baja del recorrido y el angulo de la rodilla debe oscilar entre 150 y165º, ya sabes fotio con el movil ya ver como estas de sentado.
La rodilla con las bielas paralelas al suelo debe estar "a plomo" con el eje pedal o retrasada a lo sumo 1 par de cm.

 

buena descripción - jmgul - :aplauso4 :aplauso4 :aplauso4

 

además si lo que practicas es BMX ni de coña...