Interpretación prueba de esfuerzo después de una lesión

Hola, después de 2 meses sin tocar la bici recuperándome de una lesión de tendinitis en la rodilla he decidido hacerme una prueba de esfuerzo para empezar a entrenar la base, me gustaría saber opiniones sobre los datos puesto que es la primera prueba de esfuerzo que me hago y me pierdo un poco con algunos datos, ahí van:

Edad: 27
Altura: 173cm
Peso: 63kg
% de grasa: 7,71%
Suma de 6 pliegues: 48,74mm quetelet: 21,05
Somatotipo: Meso-ectomorfo
Somatocarta: X=0,8 y=5,6 dist.dispers.=2,86 d.m.=1,34
fcm: 184ppm
vo2max: 68,5ml/kg/min
p.a.m.: 325W
umbral anaerobico: 225W 43,6 ml/kg/min=63,64%

Decir que no me pude concentrar al 100% porque la máscara de los gases me agobió mucho y el cicloergómetro no era de calas, la prueba fue con zapatillas normales y unos velcros que me sujetaban los pies y el desayuno fue solo media hora antes por lo que me sentí un poco pesado (no se si este tipo de cosas tendrán algo que ver), bueno en fin esos son los datos digamos básicos sin entrenamiento así que a partir de ahora me gustaría empezar a pulir bien mi forma y dar un salto cualitativo.
Un saludo.

 

Estas fino. Buen Vo2max y el % del umbral anaerobico sobre este muy bajo, lo que te da margen de mucha mejora solo con eso.

De la potencia no digo nada porque suele estar sobreestimada y no es un dato a tener en cuenta.

 

Opino lo mismo que el tio este de pelo raro.

 

Gracias a los dos, sobre la fcm de 184 también decir que lo veo muy bajo puesto que he llegado a ver 195-196 ppm de máxima en el pulsómetro este mismo año, también en cuanto empiece a entrenar pienso que puedo afinar 1 o 2kg cuando empiece con el fondo lo que puedo subir un poco el vo2max y la relación vatios/kg

 

Que tipo de tendinitis tuviste? Es que yo tambien tengo y gustaría saber como recuperaste tan rapido.

Gracias

 

Pues tendinitis en la rodilla derecha por sobrecarga con pequeña inflamación en el tendón rotuliano, provocada por una mala posición en la bici (llevaba el sillín 2,5cm más bajo de la cuenta, sin darme cuenta se me bajó poco a poco). Al principio de sufrir los pinchazos en la rodilla estuve 10 días de reposo absoluto (casi ni andar) y después varias sesiones de fisio que me mejoraron notablemente, también he estado tomando un suplemento a base de colágeno y ácido hialurónico durante estos 2 meses y actualmente estoy en el gimnasio fortaleciendo la zona, a partir de la 2ª semana he salido a andar todos los días sobre 1 hora para no perder mucha musculatura, a partir de ahora puedo empezar con la bici complementando con el gimnasio y empezar ya a trabajar la base, debo decirte que mi lesión ha sido una sobrecarga del tendón rotuliano (que nunca he padecido antes) por lo que no ha llegado a ser tendinitis pero si principio de tendinitis por lo que ha sido una lesión leve.

 

Yo no te recomendaria afinar mucho mas. Menos 2 quilos.

 

Muchas gracias cannonalex, ese suplemento a base de colágeno y ácido hialurónico cual es? y donde se consigue?.

Mejórate y dale a los pedales!!

Salu2

 

Pues concretamente a mi me recomendo el traumatólogo el Hyalmas en sobres, vienen en cajas de 20 sobres cada una, para tomarselo por las mañanas antes del desayuno preferentemente, gracias un saludo.