llevo un tiempo intentando 3 cosas con el rodillo una es mejorar mi cadencia, otra es escalar mejor, aún por con seguir, y otra es perder peso, con el rodillo sólo he consegío la primera y sin ayuda electrónica, la segunda la estoy práctcando por el campo y la tercera..... weno la tercera... me resulta imposible no soy capaz ¡ME PODÉIS AYUDAR LA ALIMENTACIÓN ESTÁ BASTANTE BIEN, HAGO BICICLETA 4 DÍAS A LA SEMANA DE MEDIA Y ESTOY IGUAL DE GORDO, cuando pierdo unos cuantos kilos los vuelvo a ganar en la época de exámenes kuando me tiro 15 días sin cojer la bici. NOsé KE ACER y estoy DESEPERADO:crybaby2 :crybaby2 :crybaby2 :crybaby2 YA DE PASO ME PODÍAS AYUDAR A MEJORAR LAS ESCALADAS AUNQUE YO CREO que está relacionado, jajajaj kuanto más fino menos esfuerzo al subir,jajaj(soy patético)
yo tenia un colega que estaba gordo, solo hay una solución, y la mas fiable, comer lo justo, 3 o 4 comidas al dia, cenar poco( ésto es muy importante), desayunar bien, y la bici, para perder peso lo suyo es cogerla todo lo que puedas, y no a pulsaciones muy altas, porque sino el cuerpo pilla de otras reservas mas a mano antes que de la grasa. cuántas mas h en la bici mas vas a perder a pulsaciones medias. Con respecto ami colega, empezo a correr con 1 km el primer dia , y ya lleva perdidos mas de 30 kg, esta plano el ******, sale todos los dias a correr, buena comida, cena ensaladas o cosas muy ligeras y algo de ejercicios en casa. Solo hace falta tiempo y fuerza de voluntad.
