Como he ido al medico para que me dijera lo que ya me imaginaba y me ha dado este papelin pues lo pongo aqui para compartirlo con vosotros. Tres veces por semana y algo de natacion, vamos lo de siempre. Espero que os sirva para los que lo necesiteis y para los que no, pues tb que no esta mal prestarle algo de atencion a esta zona aunque no te de problemas. Mas vale prevenir... Un saludo!
Pues te agradezco un montón que hallas puesto esas tablas, porque yo he tenido una lumbalgia hace nada y el capullo del médico solo me dijo: "tómate espidifen, y si no te pasa vuelves..." :shock: En fin,.... Un saludete
Esas tablas me suenan bastante... Puñetera lumbalgia... Un truco si os da con cierta frecuencia y que evitará el 80% de ellas. Antes levantarte por la mañana, calienta los músculos con el simple hecho de abrazarte las rodillas (deben estar juntas) y mantener el abrazo unos segundos. Tres repeticiones y listo... Vamos, es un simple estiramiento, pero funciona de maravilla...
Jejeje, eso es lo que me habías comentado, pero sabes al final como lo solucioné?.... Pues estaba hasta los mismísimos de no poder hacer nada en mes y medio y de estar tomando espidifen y que el médico me vacilase, así que un día me cansé tanto que decidí coger la bici y salí a hacer el cabra. Al día siguiente, estaba mejor :shock: , por la tarde volví a coger la bici y lo mismo, al tercer día, no tenía mas que pequeñas molestias :shock: increíble.
La bici refuerza mucho las lumbares. Aunque para no tener problemas habría que compensarlo haciendo abdominales.
Pues yo que sufro de lumbalgias y dorsalgias crónicas :? me tomo un Neurofren y voy muy bien, el espirifren no hace nada y si no te gustan las pastillas, hay una crema Algesal que aplicando con calor seco va muy bien. Lo malo de la ultima que necesitas a otra persona que te la aplique. Saludos
Turbo, si querias esos ejercicios habermelos pedido!!! Que los tengo en casa hace años, también me los dió el médico, más concretamente el especialista de la S.S. Tan bueno era el tio que todos esos ejercicios no me sirvieron de nada... :?
A mi lo que me pasa es que tengo una contractura lumbar, me ha dado relajantes musculares y me ha dado esta tabla a modo de prevencion por que en la radio grafia ha visto que uno de los discos intervertebrales lo tengo muy corto y de esta manera al estirar los lumbares dejan en cierta medida de hacer presion y tendre menos dolores en adelante.
**** alguien me las puede pasar por mail o un mp, joe que hace una sema me di un hostiazo en bic, por saltar un poco demas con la bmx, **** que el tio me dijo que tomara ibuprofeno 600 de la amrca que fuera y que luego volviera y punto!!!! eso me dijo el figura que no tenia nada ror!!!no te jode como cree el tio que llegue hasta el ambulatorio?pues en bic,****.Al final me pille del curro voltaren y como el resto de los españolitos me estoy dedicando a automedicarme pero no veo resultados y las clases de la uni son un peñazo de por si asi que con dolores más todavia!!!!!!Si alguien me puede ayudar se lo agradecaria y mi espalda más todavia!!!!!!De todas formas el lunes me volvere a ir al medico!!!!Saludos!!!!!!!Ayuuuuuuuuuuuuda!!!!!
