¿cómo utilizo el electroestimulador?

nemomaya: en primer lugar siento lo de tu clavicula(soy otro de los que pertenecen a ese desdichado club) y ahora paso a responder a lo que planteas= -No se aconseja entrenar a la vez varios tipos de entrenamiento Compex: tienes que elegir uno y hacerlo las semanas que Compex recomienda y luego pasar a otro.
-Me sorprende que Compex venda los nuevos s.p. 6.0 y el tuyo(8.0) sin librito de explicaciones, en los antiguos(yo tengo un misport-el mejor de esta gama que es la anterior a la tuya-) si venian con explicaciones(en 2 libritos): El dia 1 de mayo de este año puse un link(de la web issuu.com) en este hilo donde Compex dice que hay que entrenar 2 DIAS A LA SEMANA y te dice que programas específicos para ciclismo(creo recordar 6 semanas de "Resistencia Aeróbica" más 5 después de "Fuerza Resistencia" si entrenas 3 dias x semana y otra alternativa es 6 de "Fuerza" más 5 semanas de "Fuerza Resistencia" si entrenas 5 dias x semana. Como no puedes entrenar con bici al menos tienes como entrenar con Compex).
-Compex dice que la intensidad de las sacudidas del aparato DEBE SER LO MAXIMO QUE PUEDAS SOPORTAR CUANDO SE TRATA DE PROGRAMAS SPORT(Fuerza, Fuerza Resistencia, Resistencia Aeróbica, etc.).
Espero haberte aclarado las pautas de entreno. Un saludo.

 

Muchas gracias, de gran ayuda has sido


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he acabado el primer juego de parches de los pekes "sin cable" y mirando en amazon, pero me parecen bastante caros los originales, a este ritmo es una ruina..jeje
alguien sabe de parches mas baratos, auqne sea en aliexpress, que no los veo...
gracias.

 

En amazon hay mas marcas yo tengo los "tenspad silver" pero apenas los he usado para poder decirte si merecen la pena

 

algun consejo de como utilizar un globus 200 para recuperar cierta descompensacion muscular?
¿que programa utilizaria?¿solo en la pierna debil? ¿en las dos? ¿en una mas fuerte que en la otra?¿misma intensidad pero mas tiempo en la debil?

 

ostras, cuanta información! muchas gracias a todos

 

una pregunta para los foreros expertos, si no he utilizado el compex durante la temporada y ya tengo una buena base aerobica y de fuerza, como podria integrar el compex en la rutina de bici a estas alturas? que programa podria utilizar e intensidades.

gracias.

 

Según lo que quieras entrenar
...

Programas de fuerza/resistencia
Programas se fuerza explosiva

 

Me he bajado el pdf de compex, correcto, entre fuerza y fuerza resistencia va la cosa

Gracias

 

OK OK pues hoy empiezo a ver que tal, te voy contando como evolucionan las piernas por aquí.

gracias compi ;-)

 

Por cierto, en los nuevo compex, hablan de un programa llamado RECUPERACIÓN ENTRENAMIENTO, en el compex Performance o lo que es lo mismo, en los compex anteriores al modelo nuevo el programa equivalente seria el RECUPERACIÓN ACTIVA?

 

Si... Hay otro que ahora mismo no me acuerdo como se llama, que es muy parecido a recuperación activa con la diferencia que es mas suave...

 

Fuerza resistencia es lo que debes entrenar... eso imagino yo, puesto que Fuerza explosiva es mas para sprinters

 

gracias PPyote

 

Me nada...

 

Por cierto, otra pregunta más.

En cuanto a los programas de fuerza o resistencia, usais todo el tiempo del programa? Por ejemplo si el resistencia son 45' lo ha eis completo o cortas bastante antes?

 

Lo mismo para recuperación, todo el programa o con unos minutos es suficiente?

 

Mejores que los originales. Yo los llevo usando 1 año.


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Tenspad silver?
Que son de plata o que? Desde luego la plata es un grandísimo conductor de corriente!