¿cómo utilizo el electroestimulador?

No soy experto, pero los ciclos imagino que son transiciones que vas haciendo dependiendo de la fase de preparación que llevas.

En el inicio de la base es el ciclo 1, centrándose en los programas de resistencia aeróbica de nivel 1 y capilarizacion. En las últimas semanas del primer ciclo, se sube el nivel de resistencia aeróbica a nivel 2.

El ciclo 2 también se centra en el programa de resistencia aeróbica entre semana, usándolo en nvl 2 y 2 sesiones seguidas. En este ciclo, se elimina la capilarizacion y se añade en su lugar la recuperación activa o post-esfuerzo ya que empezará a sustituirse a finales del ciclo los programas de resistencia aeróbica por los de fuerza resistencia lvl1 y empieza a haber entrenamientos de calidad.

El ciclo 3 es calidad total... Pasamos de los programas de aeróbico y y nos metemos con programas de fuerza resistencia lvl2 con recuperaciones activas o post-esfuerzo

Esto es explicado a groso modo

 

Los ciclos no son eso.
Son parecido a los niveles en los compex antiguos. Sirven para subir y/o bajar la intensidad en un entreno.
No siempre es necesario tocarlo,
Es un arte manejarlos bien para no agotar el músculo, o para subir el esfuerzo en un entrenamiento, o bajarlo, según el objetivo que tengas.
Ante la duda, siempre es mejor no tocarlos ya que puedes saturar el músculo.
A principio de temporada es interesante subirlos, pero durante la temporada, hay que tener cuidado con ellos.

 

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y este plan como lo veis ?.. aunque el primer mes al 80-85% los miercoles, me parece mucho...
Esperare a ver si saca compex un plan entrenos con electro, que se supone que están en ello..

 

Acabo de comprar un medel myofit 4 y creo recordar que he leído en el foro que se podia solicitar que te enviarán las instrucciones en español, sabéis como hacerlo? O si alguien las tiene a mano se lo agradecería.
Un saludo.

"Antes de morir, hay que vivir"

 

Hola.
Tengo una consulta relacionada con el electroestimulador. Ultimamente me noto que voy a menos en la bici estoy perdiendo peso (cansado de que la gente me diga... uyyy pero que flaco te estas quedando...) pero sobretodo las piernas las noto tras el ejercicio como si fuesen de plomo. He planteado a mi novia el pagarle un curso de masajista para que me descargue las piernas a menudo pero se niega.
La pregunta es si sabeis si los electroestimuladores hacen la funcion de descarga de cuadriceps. La opcion a es ir al fisio pero no soy muy amigo de las agujas ni de la puncion seca y no puedo permitirmelo todas las semanas.
Gracias y perdon por el rollo un saludo y buenas rutas

 

Lo del curso a la novia es la caña jjj

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Dile al fisio que sólo quieres masaje de descarga de piernas y ya está.
Hay centro donde está opción tiene una tarifa más económica

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Con ir en las semanas de descarga para 1 vez al mes sería suficiente

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Incluso cada 2 meses....

 

Las contracturas y descargas con el compex no hacen nada... Por lo menos a mi lo que su me va bien es la recuperación activa y post-esfuerzo

 

Hola.

Querría consultar a ver si a alguien le ha pasado lo que a mí!
Tengo un Compex sp8.0 con menos de un año. Cual es mi sorpresa hoy al abrir la caja y sacar los módulos, que me encuentro con 2 pines sueltos de carga!!!!!
Parece como si se hubieran soltado, pero no soy capaz de volver a meterlos. Tampoco he querido forzar, pues lo compré en febrero y lo he utilizado muy poco. Está nuevo y salvo que alguien me diga que es común y lo puedo solucionar, creo que me tocará enviar a garantía, que por cierto no sé dónde hay que acudir.
Lo compré en Amazon España...

 

Tengo un Compex Mi 500 Sport y me ha salido el siguiente error:

Please contact your agent.
NBR: 08
MENUS: 32/31
ERROR: 10/59/1

Después de intentar el programa varias veces, al final engancha y funciona.
¿Alguien sabe decirme que tipo de error es?
¿Sabéis si en Madrid hay algún SAT de Compex?.
Gracias a todos.

 

Si compex no te lo arregla porque es muy antiguo y no tiene repuesto, escríbeme un correo. Conozco un chaval que está dándole nuevas vidas a los compex con este tipo de avería.
De todas formas, prueba con una batería nueva
Si no va, pregunta a Compex si tiene solución
Si no tiene solución, escríbeme y te paso su correo
info@electroestimulaciondeportiva.com

 

Tienes que ponerte en contacto con la tienda donde lo compraste. Ellos te deben de dar las instrucciones para solucionar esto. Suerte

 

Ya está hablado con el SAT de Barcelona. Me lo solucionan al parecer sin coste.
Gracias

 

Muchas gracias, contactaré con Compex, pero no obstante contactaré contigo por email para que me pongas en contacto con la persona que indicas.

 

Si salgo los martes,jueves ,sabados y domingos,
1 duda) Los mejores dias para hacer resistencia aerobica con el compex serian ¿Lunes y Miercoles o bien Miercoles y Viernes? o el programa de resistencia aerobica ¿se puede usar cualquier dia? coincida o no con salida.
2 duda) cuando es mejor usar la capilarizacion??antes o despues de una salida

 

Nadie?

 

Yo lo hago como dices tú, los días alternos, o lo que es lo mismo los que no salgo. Yo entre semana hago lunes y miércoles rodillo y martes y jueves complex (resistència aeròbica), viernes descanso y sábado y domingo si puedo salgo con la flaca o la BTT.

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Y la capilarizacion la usas indistintamente, cualquier día?