1. Este sitio usa cookies. Para continuar usando este sitio, se debe aceptar nuestro uso de cookies. Más información.

¿cómo utilizo el electroestimulador?

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por kaaden, 18 May 2008.

  1. oliana21

    oliana21 Miembro Reconocido

    Registrado:
    2 Feb 2011
    Mensajes:
    1.176
    Me Gusta recibidos:
    161
    Ubicación:
    Oliana
    Sólo el domingo si hago una salida de más de 3 horas.

    Enviado desde mi VTR-L09 mediante Tapatalk
     
  2. ximoalex

    ximoalex Miembro Reconocido

    Registrado:
    27 Jun 2013
    Mensajes:
    1.163
    Me Gusta recibidos:
    114
    y si fuera a salir a entrenar por la tarde, que me programa recomendais por la mañana?
     
  3. Il Dotore

    Il Dotore Miembro Reconocido

    Registrado:
    29 Ago 2012
    Mensajes:
    1.066
    Me Gusta recibidos:
    635
    Yo capilarizacion la uso tras salidas. La acompaño de sales minerales xq lei algo de que de vez en cuando era bueno hacerlo.

    Lo de los programas, mas que cual usar por la mañana y cual por la tarde, si quieres hacerlo bien, dependera de en que periodo te encuentras. Lo ideal era seguir un programa y estabas unas semanas con uno, e ibas cambiando conforme evolucionaba tu temporada. Como ves por los datos tan precisos que te doy, yo no lo hago asi, xq soy un poco desastre. Pero si cuando acabe el acondicionamiento empieo a hacerlo y me informo en condiciones, me paso por aqui y te dejo lo que me digan, por si te sirve ;)
     
  4. little

    little Miembro Reconocido

    Registrado:
    4 Dic 2008
    Mensajes:
    8.402
    Me Gusta recibidos:
    954
    Yo los programas de entrenamiento los uso en días que no cojo la bici.
     
  5. Albertoini

    Albertoini Miembro activo

    Registrado:
    4 Ene 2015
    Mensajes:
    523
    Me Gusta recibidos:
    42
    Retomo el hilo a ver si me podéis ayudar. Tengo condromalacia y me adquirí un electroestimulador Beurer em80 de momento hasta que adquiera uno mejor. Viene con algunos programas pero ni explica para que son, ni pasan de 20 Hz.
    Alguien sabe algún ejemplo para poder personalizar un programa? Me refiero a los ciclos, Hz y tiempo on y tiempo of. Supongo sera fuerza-resistencia, no?Tiene máximo de 120 Hz y cuatro canales. Antes de ayer puse uno a ojo, a 60 Hz y agujetas tengo, así que funcionar funciona. Gracias
     
    Última edición: 13 Feb 2018
  6. TheJavi

    TheJavi Miembro activo

    Registrado:
    1 Nov 2011
    Mensajes:
    981
    Me Gusta recibidos:
    195
    Ubicación:
    Sant boi y Barbera del valles
    Yo solo tengo experiencia con compex, tuve condromalancia 2, para conseguir recuperar yo empecé a tomar vitaminas B, zinc y magnesio. Antiflamatorios y reposo con hielo, hasta que bajo el dolor y me dejaba hacer algo. Con el compex entrenamiento de resistencia aerobica en cuadriceps y femorales 3 veces por semana (para compensar posibles descompensaciones de musculatura con los cuadriceps) intensidades bajas que solo me causaran 1 dia máximo de agujetas y aumentar mientras vamos mejorando. En la fase un poco menos aguda solo 2 dias y empezar con la bici a cadencia alta con la banda de sujeción de rodilla siempre.
    Sobre 6 meses un año ya hacia vida bastante normal.
    Así que yo de ti intentaría copiar ese programa de compex, ya llevo 2 años solo con algunas molestias cuando fuerzo demasiado o después de un entrenamiento combinado que son bastante duros.

    Enviado desde mi Redmi Note 3 mediante Tapatalk
     
  7. Albertoini

    Albertoini Miembro activo

    Registrado:
    4 Ene 2015
    Mensajes:
    523
    Me Gusta recibidos:
    42
    Muchas gracias por contestar, voy a buscar a ver si puedo copiar el programa en algún lado, pero es estoy buscando lo y no encuentro nada.. Esto va para largo así que tendré que atinar bien.
     
  8. TheJavi

    TheJavi Miembro activo

    Registrado:
    1 Nov 2011
    Mensajes:
    981
    Me Gusta recibidos:
    195
    Ubicación:
    Sant boi y Barbera del valles
    Sobre todo no lo fuerces demasiado o retrocederas y con el electromusculador sino controlas las intensidades bien es fácil pasarse. Animo que al final se recupera y vuelves a la rutina diaria. Un estudio biomecanico y platos ovalados ayudan también

    Enviado desde mi Redmi Note 3 mediante Tapatalk
     
  9. Albertoini

    Albertoini Miembro activo

    Registrado:
    4 Ene 2015
    Mensajes:
    523
    Me Gusta recibidos:
    42
    El estudio lo tengo hecho, pero claro así no puedo coger la bici, y los ovalados los tengo ya para montar, jajaja. El pack completo del condromalacio. Jajaja
    A ver si alguien sabe las intensidades y tiempos on y of y ya le doy.
     
  10. abade_abad

    abade_abad Miembro activo

    Registrado:
    27 Ago 2008
    Mensajes:
    943
    Me Gusta recibidos:
    228
    Ubicación:
    Mérida
    No te puedo ayudar mucho, yo también tengo Compex y no se pueden modificar los programas, pero echa un vistazo a este documento de la web www.lasanateca.com, a ver si te puede ayudar algo. Aunque creo que eso es más para dolor que para lo que tú quieres.
     
  11. Albertoini

    Albertoini Miembro activo

    Registrado:
    4 Ene 2015
    Mensajes:
    523
    Me Gusta recibidos:
    42
    Si, gracias. Es más para el dolor, yo lo que necesito es fortalecer cuadriceps, y más concretamente el vasto interno.
     
  12. vipersa

    vipersa Miembro Reconocido

    Registrado:
    9 Ene 2007
    Mensajes:
    1.110
    Me Gusta recibidos:
    54
    Hola,, necesito comprar una batería nueva para un compex mi Sport que me han dado .he pensado en comprar una económica para probar si me engancho al uso del compex y di es así ya me actualizo con un aparato nuevo inalambrico para usarlo en el rodillo . En internet hay muchas compatibles , alguna sugerencia ?
     

Compartir esta página