Entre semana hago rutas de 40 Km, el Sabado y Domingo entre 60 y 80. Más de 100Km muy poco (casi nunca) jejeje
En mi opinion en MTB decir los km a secas,no es muy orientativo,pues no es lo mismo 45 km con un acumulado de 1430m (mi ruta del jueves) que 40 km con unos 700m acumulados que hice el domingo con un monton de gente en plan globero. por la distancia son casi iguales pero por el sufrimiento puedo asegurar que no tienen nada que ver.Yo me fijo en el acumulado que suele estar entre 900 y 1500 m.siempre procuro llegar a los 1000 y la media suele ser de 1200-1300
pues hago minimo 50 en carretera con la mtb y 30-35 si es montanna...y por tiempo minimo dos horas...una vez a la semana y spinning dos veces.
Bueno pues ya veo que la media anda de 25 a 35 kms y las maquinas de matar (en plan cariñoso, es broma), hacen de 35 a 70. Un saludo desde la tierra del Cierzo
Mi limite no creo que son los kms, sino el desnivel acumulado que lleven las piernas jeje, a partir de los 1000m ya se fatigan... Saludos
como dice josemanuel680 lo más orientativo es mirar los km y el desnivel acumulado. yo suelo hacer de 45 a 55 km. con un d.acumulado de 2000m. en unas 3h. que seria el siguiente dato importante.evidentemente no es lo mismo hacerlo en 3 que en 2h30' .Otro dato sería que el dia siguiente bajes el desnivel para recuperarte muscularmente etc etc etc...no quiero dar el tostón,pero lo mejor es planificar el entrenamiento por semanas.
"Otro dato sería que el dia siguiente bajes el desnivel para recuperarte " Perdon,.eso no seía un dato,sería una sugerencia...
Yo me hago casi 20 solo de carretera en ir y volver hasta el monte. Que mal rollo. En total, si salgo solo unos 45-50.
**** y yo pensaba q era de los q menos...por lo q veo lo mio es lo normal. Un amigo mio que sale to los dias con la flaca se hace de media 130km, cnd me lo decia pensaba que era lo tipico en carretera pero veo que el ****** va fuerte
Bueno, yo creía que no hacía muchos km, pero veo que sí. Nosotros no bajamos casi nunca de los 50, y con unos desniveles que flipas. Si la ruta es llanita llegamos fácilmente a los 70 km. Solemos invertir unas 3 horas y media con un pequeño descanso. Al final, la media siempre anda por los 15 km/hora. Y de vez en cuando nuestras maratones. Ahora vamos a los 100 km de Brenes (provincia de Sevilla), a finales de febrero. Lo organiza el club biciaventura y a ver qué tal. Y en mayo a los 101 km de Ronda. El año pasado participé la primera vez y ACABÉ. Y eso que sólo llevaba un año dándole a los pedales. Ahora estoy me salgo, eso sí, con 13 kg menos que cuando empecé en esto. Un saludo, Manolo.
Hola! Es la primera vez que escribo en un foro, y sobre todo un foro como este tan majo. Por mi tierra que es llana, si la ruta es de una mañana o tarde 30 o 35 km, si es todo el día 70 km, pero si ya hablamos de montaña con puertos-pista, de esos que te tiras 1 hora de reloj subiendo, la media baja, el cansancio no es el mismo, 20 o 25, aveces 30.
vale, esto en negrita es ir en plan globero. una pregunta. como se llama como unos dos o tres niveles menos de globero?? mas que otra cosa para saber cual seria mi calificativo. yo creo que seria globero cervecero y ademas fumador. :chinchin :chinchin :chinchin :chinchin :chinchin :cerveza :cerveza :cerveza :cerveza :rasta
yo voy intercalando salida de 35 -40 km por montes (pista forestal), al dia siguiente una hora de rodillo suave. 3 dias salidas 2 rodillo, al la semana siguiente al reves 3 rodillo 2 salida,fin de semana suelo descansar. Cada cieto tiempo un dia del fin de semana ruton de 80-100 km (lo que es hechar el dia mas o menos con paradas incluidas y to la parafernaria de pinchazos, esperas, montaje, desmontaje, apretones varios, etc,etc,etc.
Pues creo que debo de estar algo "LOCO" ya que en el 95% de mis salidas las hago solo y desde luego no hago menos de 50 Kms. desde luego que mi ritmo no es de loco pero disfruto a tope.
hombre!ya te digo que depende del ritmo que lleves!! a mi mujer le han traido una trek 3900 los reyes :aplauso4 y la primera ruta que hicimos fué algo así en 3h. (por fin he conseguido lo que muchos anhelamos,viciar a la mujer:rolf ):aplauso3 :aplauso3 :aplauso3 :aplauso3 .:boxing
