Vengo arrastrando dolor de riñones desde hace mas o menos un mes aproximadamente, el caso es que cuando subo en la bici no me duelen pero despues de la ducha empieza el problema, incluso sentado al volante tampoco tengo dolor.Pude ser posicion en la bici, o a que se debe este **** dolor
Pues puede que sea de forzar sobre la bici, pero que te dure tanto el dolor no es muy normal. A mí me pasa cuando tiro demasiado de riñones pero el dolor se va al cabo de 2 días más o menos. Cuando uno ya ha descansado. Por lo que cuentas (que te dure tanto ese dolor) puede que no sea ni consecuencia de montar en bici....que te visite un especialista y te quitas el peso de encima. No lo retrases más y te quedas tranquilo. Mucha suerte
Hola yo tambien sufro de dolores ahi, y lo que hago que me va muy bien es que los dias que no monto en bici hago 20minutos de ejercicios lumbares y abdominales para fortalecer la zona y luego 10 minutos de estiramientos de espalda.
A mi pasaba hace tiempo, pero solo mientras pedaleaba y al subir cuestas largas. La solución fue echar el sillín algo más adelante y poner manillar de doble altura. Los estiramientos también pueden ayudar, además de una potencia más elevada. Casi todas estas molestias de espalda es por malas posturas sobre la burra.
Descartando problemas por que la bici no este bien ajustada, y si crees que tu postura no es mala, tambien puedes probar a hacer algun ejercicio que fortalezca los musculos del tronco, especialmente abdomunales y lumbares.
Yo llevo tambien medio año ya con dolor de espalda, o por esa zona, quizas es de riñones.... Cuando mas me da es al ir en bici, quizas el 60 % de los dias que salgo me duele, pero tambien me duele dias sin mas...... Quien creeis que me lo puede solucionar estos temas?? He ido al traumatologo, y nada, dice que esta todo bien, la espalda, y que me tome paracetamol cuando duela, pero ni aun asi se quita el dolor.....
Chus88, yo tambien me tiré unos cuantos mesecitos con lumbago cronico. Igual que a ti, el traumatologo me quería hinchar a pastillas. Al final, un neurocirujano, hermano de un compi del curro me comento que el 90% de los casos en ciclistas era por no hacer otros deportes ademas de la bici, y por por la descompensación mulcular que se produce por esto. (bueno, en mi caso, tambien corro, pero el resultado es el mismo). Me recomendo combinar con otros deportes, en concreto la natación y de lujo. Eso si, como la natación me aburre mortalmente, al final me dedico al remo que tambien vale ya que fortalece la musculatura interna del tronco y no he vuelto a saber lo que es un dolor de espalda.
Pues a mi también me pasa en cuestas muy pronunciadas, en ese caso me apeo y tiro un ratito andando hasta que baja la pendiente. Está bien sufrir pero en su justa medida.
Yo tb padecia de dolor de espalda, en la zona lumbar baja. Despues o durante una larga subida y apretando el dolor ha llegado a ser aveces insoportable. Y lo he solucionado con el compex, si lo teneis o alguien os lo puede dejar probadlo. En la zona baja te pones los 4 parches y a capilarizar 3 veces por semana 20 minutos cada sesion. Mi problema concretamente es que mis musculos lumbares se quedaban sin riego sanguineo al hacer tanta fuerza y se contracturaban al no recibir oxigeno, y con la capilarizacion se crean capilares como su nombre indica y se mejora el riego. Puede que no le funcione a todo el mundo pero a mi me fue perfecto, ahora una vez por semana me pongo una sesion y listo. Espero que te mejores pronto, la verdad que es un dolor muy molesto.
A mi tambien me pasa y voy en la bici y me toco la zona del lumbar y la tengo como dormida, anestesiada, sabeis lo que quiero decir?, mi pregunta es a alguien de los que le pasa esta haciendo la dieta dukan?, por que yo la estoy haciendo y es para descartar que provenga de esto.
Puede que tengas algun problema y que la posición en la bici haga que el problema salga a la luz, yo que tu me lo haría mirar. Saludos
A parte de hacer ejercicio especifico para la zona (abdominales, flexiones...) puedes usar una faja de neopreno, te aguantan bastante los riñones, lo notas sobre todo cuando hay bajadas con muchas piedras.
Yo por desgracia también soy uno de los múltiples sufridores de dolor de espalda de este foro. Mi problema es que por desgracia lo tengo que sufrir porque mi trabajo es cargando constantemente peso (estibador de materiales de obra en almacén) así que... mi solución gracias a mi novia es la de ir a nadar. Se me pasa bastante pero me sigue doliendo de vez en cuando.
