1. Este sitio usa cookies. Para continuar usando este sitio, se debe aceptar nuestro uso de cookies. Más información.
  2. Invitado, ¿no puedes iniciar conversaciones privadas? ¿Tu buzón está lleno? Prueba a "abandonar charlas" para liberar espacio de tu buzón .
    Descartar aviso

Dolor en el tendón de aquiles

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por crazygoat, 3 Jul 2006.

  1. crazygoat

    crazygoat Miembro activo

    Registrado:
    12 Abr 2005
    Mensajes:
    1.948
    Me Gusta recibidos:
    0
    Hola compañeros os cuento mi caso.

    Ayer noche salí a correr, tenía pensado en hacer 45 minutos de carrera contínua como hago a menudo, los primeros kilómetros fueron pasando sin problema, pero cuando llevaba 30 minutos de carrera me empezó a dar unos pinchazos bastante intensos en la zona del tendón de aquiles. Inmediatamente aflojé el ritmo pero me seguía dando esos pinchazos así que paré, hice unos estiramientos de la zona afectada y me di un pequeño masaje ocn las manos.

    Después intenté seguir con una carrera suave en plan footing hasta casa para no forzar pero al final tuve que volver caminando porque no podía correr.

    Desde anoche me he estado poniendo pomadas y hielo para calmar el dolor y parece que caminando sólo me molesta un poco pero estoy seguro que no podría correr en este momento.

    Nunca he tenido ninguna lesión en esta zona y desconozco si puede ser sólo una sobrecarga o por el contrario puede ser una tendiditis. No se si puede influir pero hace 3 días estuve haciendo series de 100 y 200 metros y a lo mejor puede que tuviera la zona castigada desde ese dia y anoche termino de cascar.

    En cualquier caso creo que lo mejor sería tomarme unos dias de reposo a ver como evoluciona el tema. ¿Que me recomendaís? ¿Os ha pasado algo parecido a vosotros?

     
  2. FORNER

    FORNER SEMPRE FIDELIS

    Registrado:
    13 Sep 2005
    Mensajes:
    4.757
    Me Gusta recibidos:
    3
    Ubicación:
    L´Alcúdia (València)
    Comprate Unas Plantillas Que Llevan Una Especie De Taloneras Que Te Levantan El Talon Y Te Lo Aislan Un Poco.
    Yo Estoy Operado Del Tendon De Aquiles Y No Es Agradable En Absoluto.
    Lo Mejor Es Descansar Y Antiimflamatorios Y Hielooooooooooooooooooooo A Gogo.

    A Cuidarse.
     
  3. crazygoat

    crazygoat Miembro activo

    Registrado:
    12 Abr 2005
    Mensajes:
    1.948
    Me Gusta recibidos:
    0
    El caso es que el dolor no es justo en el talón sino por encima, en el tendón que uno los gemelos al talón. Por si sirve de algo el primer "pinchazo" me dio subiendo una cuesta, por lo que me da a pensar que puede que el tendón se haya estirado más de la cuenta.

    Lo de las plantillas tendría que ir a un podólogo para que me hiciera unas adaptadas a mi pie porque unas cualquiera no valen, de todas formas es una opción que estoy barajando porque cuando llevo 30 minutos corriendo se me duerme la planta del pie derecho y puede que necesite algún tipo de plantilla.
     
  4. Edu

    Edu Invitado

    Registrado:
    2 Oct 2004
    Mensajes:
    1.438
    Me Gusta recibidos:
    0
    Ubicación:
    Lima
    Hola, yo también sufro de los aquiles y me suele pasar lo mismo que a tí, digamos que lo reconozco como mi punto débil por lo que trato de no forzar mucho y descansar lo máximo posible entre sesión y sesión.

    Cuando he tenido los peores dolores no me ha quedado otra opción que parar, a veces es necesario unos días y a veces unas semanas, pero lo mejor es esperar hasta que las molestias se vayan por completo porque de lo contrario se vuelve algo crónico.
     
  5. crazygoat

    crazygoat Miembro activo

    Registrado:
    12 Abr 2005
    Mensajes:
    1.948
    Me Gusta recibidos:
    0
    y no hay forma de solucionarlo?? usar plantillas especiales o cambiar la forma de correr o algo.
     
  6. jmgul

    jmgul SPORT COACHING Moderador ForoMTB

    Registrado:
    21 Sep 2004
    Mensajes:
    10.593
    Me Gusta recibidos:
    247
    Ubicación:
    El Carnerí (Cáceres)
    Strava:
    Por que no consultas a un especialista antes.
     
  7. FORNER

    FORNER SEMPRE FIDELIS

    Registrado:
    13 Sep 2005
    Mensajes:
    4.757
    Me Gusta recibidos:
    3
    Ubicación:
    L´Alcúdia (València)
  8. sergi valles

    sergi valles Novato

    Registrado:
    12 Nov 2005
    Mensajes:
    139
    Me Gusta recibidos:
    0
    Las plantillas en el talon alivia las sobre cargas de los gemelos porque los "acortan" e impiden el movimiento de hiperextensión. ACUPUNTURA Y MASAJES!!
     
  9. crazygoat

    crazygoat Miembro activo

    Registrado:
    12 Abr 2005
    Mensajes:
    1.948
    Me Gusta recibidos:
    0
    Muchas gracias a todos por la info.
     
  10. el greñas

    el greñas soy un pedazo de

    Registrado:
    13 Sep 2005
    Mensajes:
    3.016
    Me Gusta recibidos:
    8
    Ubicación:
    locales de alterne.............
    Bueno te explico mi experiencia, cuando era atleta un dia entrenando en el monte note un fuerte pinchazo en la zona que comentas, entre el tendon de Aquiles y el gemelo, y mas concretamente en el soleo. Volvi andando a las pistas de atletismo ya que era imposible correr.
    Fui al fisio y me diagnosticaron rotura parcial del paratendon de Aquiles, pa flipar, el tratamiento fue durante un mes y medio hielo, calor, ultrasonidos, laser, etc............y bueno hasta hoy bien, hace como 6 años. Visita a un especialista.
     
  11. crazygoat

    crazygoat Miembro activo

    Registrado:
    12 Abr 2005
    Mensajes:
    1.948
    Me Gusta recibidos:
    0
    Bueno despues de que el médico me mandara reposo durante unos cuantos dias y viendo que el dolor había remitido a los 10 dias he dado una vuenta en bici de 30 kilómetros a ritmo suave y no he notado ninguna molestia en el tendón de aquiles así que creo que ya está del todo recuperado.

    Muchas gracias a todos por las recomendaciones. Un saludo
     

Compartir esta página