Fractura de espinas tibiales y edema óseo

Hace un mes tuve una caída y me fracturé espinas tibiales aunque sin desplazamiento y tras resonancia me indicaron que tenía edema óseo.
Llevo un mes casi inmovilizado y ésta última semana he empezado a mover algo la rodilla.
tengo dolor constante y de momento no puedo posar la pierna.
Si alguien ha tenido una lesión similar me gustaría saber como empezar a recuperar con ejercicios, electroestimulación, bici estática, .... y el tiempo que puede llevarme la recuperación.
Y saber un poco el proceso de rehabilitación.
Gracias.

 

Solo hay una medicina para eso....PACIENCIA.
Yo tengo roto el menisco, me operaran en breve. Pero tb tengo un edema oseo en la meseta de la tibia.
Por lo primero no hay problema para la bici, pero lo segundo hay que esperar a que cure bien

 

buenas,
lo primero, mi consejo es que si quieres mejorar mas rápidamente lo importante es NO FORZAR, cualquier paso en falso te va a relentizar o retrasar la recuperación e incluso obligarte a empezar desde el principio.

lo siguiente: ahora hay un perfil de readaptadores fisicos, una mezcla entre fisios (que son los que te van a dar un tratamiento para recuperar tu lesion) y preparadores fisicos (para recuperar la forma) que te pueden ayudar a acelerar el proceso, porque te van a ayudar no solo con los tratamientos que aceleren la recuperacion si no a diseñarte un plan de ejercicios que ayuden a fortalecer y recuperar la funcion de la articulacion y tuya en general (fuerza, movilidad, etc...).

y como regla general: tienes que diferenciar entre las recomendaciones generales y las especificas, por eso yo me pondria en manos de alguien que te vaya poniendo un plan que tenga en cuenta tu lesion, y que te vaya poniendo una carga progresiva segun puedas hacer