Buenas os queria preguntar por aquí si alguno ha sufrido esta lesión a ver si me dais un poco de ayuda por que lo veo un poco negro. La gran malloria de gente me dice que seguro que se me vuelve a salir ... que como poco son 6 meses para volver a darle a la bici de dh .... que me pase al cicloturismo que esto me pilla mayor ... En fin que son todo animos, a ver si alguien de por aqui lo ha padecido y me puede contar la experiencia. Tampoco quiero pegarme vuelacos .Con poder dominguerear en la pinilla los fines de semana voy que ardo. ;-)
Yo te puedo contar uncaso de un colega mio, se callo de la manera mas tonta haciendo dirt y se rompio la clavicula, curo y al poco tiempo se le volvio a partir, se volvio a recuperar y ya esta haciendo dh como un animal, corriendo carreras y montando practicamente todos los dias,que tengas que tener especial ciidado no te digo qur no, pero tanto cono para dejarlo...no se, no soy medico, yo esperaria un poco, me aseguraria bien de que esta totalmente soldado y buscaria aver si ahi algun tipo de proteccion que te proteja bien, para dejarlo siempre ahi tiempo mucho animo, un saludo
yo me rompi la cabeza del radio por la linea articular y al poco de recuperarme me disloqué el otro codo. ahora puedo montar con más animos que nunca asi que ya sabes, querer es poder
Yo el año pasado haciendo enduro, tuve una luxación de hombro muy muy gore, me tuvieron que dar anestesia general para ponerme el brazo en su sitio y todo. En un mes ya estaba corriendo un dh urbano, cierto es que me dolía y que no podía tirarle demasiado fuerte a algunos saltos y que apenas tenía fuerza en ese brazo, pero bueno, yo corrí casi sin problemas, a partir de ahí empecé a hacer un poco de musculación en el hombro afectado para recuperar masa muscular y cuando la recuperé empecé a fortalecer los dos hombros por igual, ya que una buena masa muscular te sirve como soporte y como protección frente a futuras luxaciones. Y por lo de que te vuelva a pasar, es como todo, te puede volver a pasar o no, depende de lo fuerte que estés, lo bien que se haya curado y de lo fuerte que sea la ******... Y por protecciones para las primeras sesiones, recomiendan usar una sujeción de hombro, para que no reciba tantas vibraciones y tantos esfuerzos, aunque yo lo único que usé fue el sentido común, si me duele al hacer x, z que es peor que x no lo hago y punto, al menos hasta que estés recuperado por completo. En concreto una de las que recomiendan son estás sujeciones: http://www.chainreactioncycles.com/Models.aspx?ModelID=53450 Un saludo y espero que te sirva de ayuda la info compi.
****** muchisimas gracias a todos, la verdad es que sera por que mis padres son sanitarios y me pintaron la cosa bastante mal y me estaba acojonando. Lo que tenia claro era que no lo dejaba bajo ningun concepto . Lo que no tenia tan claro eran las condiciones en las que se me quedaria, pero viendo vuestros casos la verdad es que me anima bastante.
Yo te explico mi caso. Hace unos 7 años tuve una sub-luxación de hombro que me provoco una desinserción del lábrum (en cristiano, hizo que la cavidad donde se articula la cabeza del humero tuviera juego) y cada poco se me sub-luxaba el hombro con mucha facilidad, pero no le di mas importancia. Esto no me quitó de coger la bici ni seguir iendo a las carreras porque en la posición de ir en bici no me afectaba demasiado, pero hace unos 4 años tuve una caída del mismo lado que me lo volvió a sub-luxar provocando que aquella desinserción del labrum fuera a mas, fue entonces cuando fui a un traumatologo deportivo y me dijo que si me volvía a pasar tenia que operar-se, y que tenia que muscular fuertemente esa zona, pues cómo no, me volvió a pasar y me vi obligado a operarme hará 8 meses, me pusieron 5 grapas para tensar algo (creo que tendones) por 3 agujeros por artroscopia con casi 5 horas de operación, que se ve que la cosa estaba mas fea de lo que se veía en resonancias. Despúes de la operación me toco 1 mes de dolores tremendos y nada de deporte con el brazo en cabestrillo, y después 2 meses de rehabilitación con aun mas dolor (porque te tienen que estirar los tendones y músculos que han tensado hasta que queden en su posición normal, después de todo este tiempo sigo en rehabilitación y aun no tengo la movilidad ni fuerza que tenia antes, y aun me quedan unas semanas de trabajo. Este año ya he corrido en dos competiciones, y se nota mucho la inseguridad con la que vas y el miedo a caer, a parte del dolor en algunos movimientos y tras cada carrera noto como una sobrecarga muscular del hombro tremenda pero se pasa, al principio me dijeron que en 3-4 meses ya estaría bien, en la última visita me rectifico el medico y me dijo que me costaría mas o menos 1 año... así que mucho entreno en gimnasio, de rehabilitación y sobretodo tener ganas de recuperar. No se si te habrá servido de algo el tocho, pero si tienes cualquier duda pregunta
a mi se me han salido los dos una vez cada uno, y aqui sigo, sigo compitiendo, bikeparks, enduro, y de todo, asi que no te preocupes.
un colega le paso lo mismo en cada hombro,con rotura de clavicula en uno de ellos,el problema que tuvo el que es que en uno de ellos,se le salio varias veces por lo que le cojio juego,asique anda con una protección para el hombro de EVS que le aprieta el hombro bien y lo sujeta,ya que si se cae con el a veces se le sale algo,asique ya ves,yo si fuera tú cojeria esa protección,que más que protección sirve para llevar el hombro bien sujeto.y no te preocupes,recuperación y listo. a mi me paso algo aprecido,me comi un muro en la DH,no se me salio,pero si jodi en la zona que une el hombro con la calvicula,escápula etc,el medico me dijo que tuviera suerte de no destrozar el hombro por completo,que casi mejor que se hubiese salido sin más,estuve con calmantes etc,2 meses sin moverlo,otro mes y pico moviendolo pero sin cojer peso ninguno,y despues poco a poco ir cojiendo peso para ejercitar,eso me paso en junio al poco de estrenar la bici que le acaba de comprar a un colega jaja.me perdí todo el verano, en septiembre medidados casi finales,empece a cojer la bici.
Yo le preguntaría a un médico especialista, porque tu hombro es tuyo y tu lexión es tuya, así que nada tiene que ver con lo que pasó a unos u otros. Pretender buscar una solución a una lexión en un foro de bicis ....... pues como que no. SI algún forero lee esto y resulta que es médico lo mas probable es que te diga: "Sin un análisis clínico no te puedo responder a tu pregunta".
Vete a un fisio para que te ayude y te de masajes y haz ejercicios con mancuernas y en nada estas fijo
No si mi idea no es buscar una solución o un diagnostico a mi problema por un foro, evidentemente. Solo quera contrastar cuales son las sensaciones de la gente al tener una lesión de este tipo ( que creo que en este deporte son bastante comunes ) y se padecerán de forma bien distinta que si practicas tenis por ejemplo que es un deporte de palanca en el brazo y es mas fácil que recaigas. En cualquier caso gracias por los ánimos y lo que me ha quedado bastante clarinete es que tengo que dejar la bollería fina y ponerme a saco con las pesas.
¿seguro que te puedes poner a hacer pesas tan alegremente?, ¿estas seguro de que en vez de mejorar no vas a empeorar la situación?, en serio ve a un especialista a que te diga que camino seguir. Lo importante es mejorar y curar bien tu lexión y para eso ha profesionales muy buenos.
Haz caso a lo que te dice daniel alfonso. Yo se de lo que hablo, estoy pendiente de operación, por querer hacer pesas despues de 6 meses de rehabilitación me rebente el hombro y tuve que re inmovilizarlo 2 meses mas. Cada hombro es un mundo el mio es una autentica ******. Me dijero que todo estava bien y fue al reves... Ya se sabe que la seguridad social... llevo 2 anyos arrastrando esta lesión y ya se que despues de la operacion me tocara otro
Estoy en parte de acuerdo con Daniel Alfonso, cada hombro es un mundo y cada lesión es única, sin embargo si que te digo que jamás hay que desistir, que te pondrás bien tarde o temprano. Yo aparte de los codos tambien me jodí los dos hombros, nada de luxaciones, muchas tendinitis, contracturas en el trapecio y pinzamientos de nervio varios, entre los dos hombros estuve 5 años con dolores pero no dejaba de hacer lo que me gustaba (ni lo dejo) que ademas es lo que me provocó esas lesiones, el breakdance. Después de mucho medico, mucho traumatologo y mucho soplagaitas no sacaron nada en claro, no sabian que era. Me fui a un fisio y en una sesion me dijo lo que tenia y lo que debia hacer, unos ejercicios para fortalecer los musculo no afectados para que los otros no trabajaran tanto. A los dos meses estaba con los hombros perfectos y a seguir bailando, a otro nivel por miedo a hacerme daño si, pero bailando al fin y al cabo, que es lo que me gusta. Con el tiempo otro fisio me dijo que tenia demasiada masa muscular en los hombros y no tenia espacio cuando hacia un movimiento determinado para colocarse un hueso que hay en el hombro en forma de gancho, pero eso es otra historia. Me he desviado, el tema es: ves a un fisio (si tu dolor fuera cronico sin saber de donde viene te diria que fueras a un biomecanico) que te diga que has de hacer para fortalecer, cuando hayas musculado empieza a pillar la bici poco a poco, segun sensaciones vas apretando Salut!
Yo llevo 15 años haciendo descenso y nunca me a pasado nada raro hasta que el año pasado ,me parti el dedo mechique de la mano izquierda y unos cuantos ligamentos y demas ******.Me recupere despues de estar escayolado 2 meses y medio y a la semana me parti el codo,me operaron y me metieron clavos,estube 3 meses y medio escayolado,me quitaron los tornillos y volvi a estar escayolado 1 mes y algunos dias y bueno hace poco tube una caida y me duele un hombro ,me golpee todos lados y pase miedo por mi mano y mi codo pero bueno ,tube suerte. En tu caso nose que decirte,yo que tu ,haria un poco de gimnasio para aumentar masa muscular en tu hombro ,siempre sera mas dificil que se salga o te lo jodas de nuevo.La edad la verdad que no perdona,pero hay que disfrutar hasta un limite,asi que mucho animo y para abajo.suerte
Esta claro que un buen profesional es el que te tiene que pautar una recuperacion si no la quieres liar, pero lo que tengo claro a partir de ahora es que cuanto mas duro estes mas dificil es hacerte daño. Por eso digo lo de ponerse a tope en el gimnasio ( una vez que pase la rehabilitación y el medico lo aconseje ) Quizás antes no le daba la importancia que tenia al gimnasio y me dedicaba a ir a un par de sesiones de spinning a la semana y poquito mas.
