1. Este sitio usa cookies. Para continuar usando este sitio, se debe aceptar nuestro uso de cookies. Más información.
  2. Invitado, ¿no puedes iniciar conversaciones privadas? ¿Tu buzón está lleno? Prueba a "abandonar charlas" para liberar espacio de tu buzón .
    Descartar aviso

Natación: Problemas con la linea de flotación (Se me hunden los pies)

Tema en 'Duatlón y Triatlón' iniciado por Demian_81, 6 Oct 2007.

  1. Demian_81

    Demian_81 Humano

    Registrado:
    25 Ene 2007
    Mensajes:
    612
    Me Gusta recibidos:
    0
    Ubicación:
    Barcelona
    Hola,

    Resulta que esta semana empecé a nadar después de estar como 15 años en el dique seco (nunca mejor dicho). La conclusión que he sacado después de hacer 2 clases con monitor de 45' cada una, es que mi principal problema es que mi linea de flotación es malísima. Así que no me siento a gusto dentro del agua, y por ende mi respiración no va nada acompasada, me canso mucho más deprisa y me quedo desfondado cuando llego al final de la piscina.

    Creéis que sólo con la práctica (puesto que solo llevo 1 hora y media dentro del agua) seré capaz de nadar como una tabla recta? Hay algún truco o ejercicio para que pueda mejorar el aspecto de la flotación?

    Saludos y gracias de antemano.
     
  2. edecast

    edecast Miembro

    Registrado:
    5 Dic 2006
    Mensajes:
    194
    Me Gusta recibidos:
    1
    Ubicación:
    Alcobendas (Madrid)
    En el método de Total Immersion describen un “truco” para esto:

    "Presionar la boya"

    Página 7 de este extracto del libro (extracto con las primeras líneas de cada capitulo):

    (libro que si ves que te puede ayudar puedes comprar):

    http://www.paidotribo.com/pdfs/858/858.0.pdf

    La “boya” la describen en el libro como la línea que hay entre las dos axilas…

    No pienses que te lo digo porque me haya funcionado… pero hay quien dice que si,que lo han conseguido ;-)
     
  3. Cibrao

    Cibrao Miembro Reconocido

    Registrado:
    22 Oct 2005
    Mensajes:
    3.052
    Me Gusta recibidos:
    124
    Ubicación:
    A Coruña
    Para practicar lo que dices hay una cosa que se llama "pullboy" o algo así...vamos, un flotador que se pone entre las piernas.
     
  4. edecast

    edecast Miembro

    Registrado:
    5 Dic 2006
    Mensajes:
    194
    Me Gusta recibidos:
    1
    Ubicación:
    Alcobendas (Madrid)
    Se me hace extraño “aconsejar” sobre natación siendo yo un auténtico plomo…

    Yo he sido de los que como se me hundían las piernas y me costaba moverlas ha nadado mucho con pull-boy. De hecho nadaba, y nado, más rápido con pull que sin él…

    En el método TI desaconsejan precisamente nadar con pull-boy, al menos hasta que tengas un buen equilibrio en el agua y sepas mantener tu cuerpo horizontal sin ayudas…

    Ahora, que puedes probar, iras mejor pero creo que no aprenderás el equilibrio y la posición horizontal (un poco como me ha pasado a mí…)
     
  5. trikis

    trikis Miembro

    Registrado:
    14 Ago 2007
    Mensajes:
    207
    Me Gusta recibidos:
    0
    Saludos a todos.
    No entiendo lo de "presionar la boya", alguien lo puede explicar llanamente? Yo tambien nado "arrastrando" las piernas por el fondo d la piscina y todo lo que sea mejorar....
    Muchas gracias.
     
  6. nadarbem

    nadarbem Miembro

    Registrado:
    20 Abr 2007
    Mensajes:
    403
    Me Gusta recibidos:
    1
    Ubicación:
    Moita Portugal
    Hola a todos.

    En Blog http://trinatacion.blogspot.com pueden encontrar los ejercicios de equilibrio que preguntan aqui. En especial lo que pide Demian 81

    Presionar la boya. Los pulmones mas o menos llenos de aire trabajan como una boya o un ballon. Sin pones las manos y presionas un ballon en agua elle se hunde por la presion de las manos. Se puede hacer el mismo presionando
    a) las espaldas (equilibrio dorsal)
    b) pecho (equilibrio ventral)
    c) bajo axilas (equilibrios laterales)

    Para sentir esto, coger una posicion de equilibrio ventral (mirando el fondo )y manos al redor del cuerpo. Presionar el pecho lleno de aire, 1/2 lleno y vacio. Encontrais diferencias?
    Si teneis diculdades en presionar pedir a una persona que presione es tus espaldas y no deje hundir las piernas. Segurandote las piernas y presionando las espaldas te quedaras en equilibrio, ie flotando mas o menos hundido pero paralelo a la line de superficie de agua.

    saludos


    João Gloria
     
  7. Miyami

    Miyami Señor de las Aguas

    Registrado:
    2 Ene 2007
    Mensajes:
    598
    Me Gusta recibidos:
    2
    Ubicación:
    Cadiz
  8. TURBODIESEL

    TURBODIESEL Novato

    Registrado:
    5 Sep 2007
    Mensajes:
    9
    Me Gusta recibidos:
    0
    Mi consejo personal es que vayas cada día a la piscina y nades y hagas mucha técnica, es decir mucho pull boy mucho corcho sin prisas y sin pausas
    saludos
     
  9. porteño

    porteño Bipedo sobre 2 ruedas

    Registrado:
    23 Sep 2006
    Mensajes:
    601
    Me Gusta recibidos:
    0
    Ubicación:
    El Puerto
    Entiendo que cuando dices que tienes mal la linea de flotación, quiere decir que te hundes y supongo que será haciendo croll o espalda, mi consejo es que practiques corcho (tabla) en las manos y hacer pies de croll y espalda.

    Salud.

    PD. Nadar bastante tambien.
     
  10. Demian_81

    Demian_81 Humano

    Registrado:
    25 Ene 2007
    Mensajes:
    612
    Me Gusta recibidos:
    0
    Ubicación:
    Barcelona
    Nadarbem: he buscado en tu blog los ejercicios que comentas y no los he encontrado. Serías tan amable de facilitarme el enlace a ellos?

    Miyami: había usado el buscador, pero no había dado con estos posts tan útiles. Gracias por facilitarme la información, desde luego que tu labor es muy encomiable. Mañana por la mañana iré a la piscina a aplicar estos consejos ;)

    Saludos y gracias a todos por postear!
     
  11. nadarbem

    nadarbem Miembro

    Registrado:
    20 Abr 2007
    Mensajes:
    403
    Me Gusta recibidos:
    1
    Ubicación:
    Moita Portugal
    Demian,

    http://trinatacion.blogspot.com/2007_05_01_archive.html

    Mira los arquivos de Mayo y Junio

    Saludos

    João

    P.S. Un corcho o un pull buoy cambian la presion en partes distintas del cuerpo. Yo no los usaria sin saber como contrariarlos o compensar su utilizacion.
     

Compartir esta página