Bueno, lo primero decir que este post quizas no tenga que estar aqui (si el moderador lo considera oportuno que lo mueva y santas pascuas) lo se, pero creo que la mayoria de nadadores estan por aqui y es quien mas me interesa que me contesten al post. Tengo un dolor de rodilla desde hace exactamente 4 meses, exactamente tambien el tiempo que hace que empece a nadar casi a diario (antes no habia nadado), hoy he visitado a mi traumatologo y me ha dicho que tengo inflamado el cartilago de la rodilla, que no el menisco que era mi miedo, de momento reposo y antiinflamatorios. Dandole vueltas y por lo que me ha dicho el medico el problema esta en que de alguna manera pongo las piernas en vivalbo, por lo que el cartilago se ha resentido y la unica manera en que hago esa posicion es precisamente en los giros al nadar!!!!! al impulsarme, no viro con vuelta y supongo que me impulso "torcido".... A alguien le habia pasado algo similar? No puedo ni montar en bici de lo que me duele.... Siento el tocho.... gracias.... :rally
Pues a mi no me pasa, ya es mala suerte lesionarse la rodilla nadando!!!! Que te mejores, Eso es por nadar en piscis tan cortas....cuando te recuperes.... córtate con los giros que no hay que cruzar la piscina con el impulso!!!:mrgreen:
No, no.. si precisamente hago unos impulsos de ****** para no comerme la mitad de la piscina sin nadar..... estoy pendiente de hacerme una reso a ver que es lo que hay de verdad en la rodilla.
Hola! Si tu problema es que al impulsarte en la pared lo haces con las piernas abiertas, una solución sería empezar a hacer el viraje. Bien hecho, claro. Para ejecutar un viraje correcto debes tener las rodillas juntas. Puede que así se te solucione el problema. Espero que si. ¿Qué tal lo llevas en el agua? ¿Mejor de estilo y metros? Un saludo.
De tecnica bastante bien, nado fino, el monitor de la piscina me dice que tengo que meter mas pies pero bien..... y de metreos ando en el 1500m o 2000m dia si dia no, mas o menos.... Lo que pasa es que ahora quiero ver si se me pasa el dolor este y no voy a nadar en 15 dias por lo menos para ver si el dolor se me va y saber si realmente es de eso.... lo que pasa es que no deberia de juntar rodillas para no sobrecargar la parte interna que es la que me duele, solucion... reposo unos dias... Otra cosa seria nadar en mar, que no hay virajes, je, je..... pero no tengo neopreno y tampoco puedo bajar cada dia a la playa... Ya ire contando... gracias...
Aprovechando el tema, ésto fue lo que me pasó ayer, y estoy acojonado. Termino de correr, bastante fuerte......luego troto suave...voy a realizar estiramientos como de costumbre, y cuando realizo el de llevar suavemente el talón al glúteo, cuando tengo la rodilla en un ángulo de 45º , un dolor insoportable me hace desistir de continuar el estiramiento, éste dolor, que solo aparecía al intentarla estirar, desaparece al minuto, y no me vuelve ni a doler ni a molestar la rodilla hasta la fecha. De todas formas, me he puesto hielo tres veces al dia, crema,y antiinflamatorio por si las moscas...no se habrá sido algo puntual del tendón, algún nervio...o vaya ud a saber, el sábado tengo duatlón y saldré de dudas, pero estoy preocupado. Saludos!!!!
A mi solo me duele cuando pedaleo o cuando hago los virajes que he comentado.. andando y haciendo vida normal no me duele (tengo la molestia por haberme dolido dias atras pero no me duele si no hago el ejercicio). Paciencia...
PUES A MI SÓLO ME DUELE CUANDO ME PONGO DE PIE EN LA BICI... y por esa molestia he tenido que renunciar a mi gran prueba de este año (imaginaos como me encontraré de desesperado) tambien es cierto que en determinados gestos como embragar en el coche a veces me da puntaditas,... yo ya no se si es por falta de tono muscular y descompensaciones pero mi rodilla ahora es un polvorín... hasta los h...os ya, pero al menos no serán ligamentos ni menisco (tendinitis-periostitis rotuliana) que no cesa ni con reposo...
Yo no lo dudaría.... visita a un BUEN fisio o médico deportivo. Con las cintas esas ahora hacen milagros. A los de Madrid os puedo aconsejar por m.p. Respecto a lo de empezarte a doler cuando empezaste a nadar.... entrenabas antes? me refiero a este nivel. Es que igual lo achacas a la natacion y resulta que la molestia es de cando empezaste a correr más metros o a pedalear más, a entrenar algo m´sa en serio.
Ayer visite a mi medico... me dijo que es inflamacion del cartilago de la rodilla, no de menisco, el lunes me hago una resonancia para verlo claro. De momento antiinflamatorio y reposo hasta ver que tengo y asi para ayudar a desinflamar un poco. A ver que sale....
Aconsejo Tomar Cartílago De Tiburón Para Reforzar Las Articulaciones Y Evitar En Cierto Modo Lesiones.
Algo comento mi medico a cerca de reforzar cartilago pero al final me fui y no me dijo nada, supongo que a la siguiente visita despues de la reso me dira algo, sino ya se lo recordare yo. Se notaria eso de verdad?
Bueno, el informe de la reso dice: Imagen sugestiva de fisura radial en margen interno del menisco externo, resto del estudio sin alteraciones significativas. Vaya pues, a ver que me dice ahora mi trauma, pero a mi por donde me duele es por dentro, no por fuera, je, je.... ademas "sugestiva" es como decir "podria ser", no? Y porque ******* me duele como me duele..... este finde probare de salir un ratin a ver que tal..
Hielo, sesiones tu mismo, te quitaran inflamacion de forma natural. En procesos tendinosos con inflamación no tomar carne roja. Si conoces algun fisioterapeuta pídele consejo (yo lo tango en casa y me recomienda hielo y si con eso no vas descansar en casos de dolores articulares). Ánimos
Ok, lo del hielo lo habia pensado... esta misma noche le meto la primera bolsa mientras veo la tele... tambien estoy tomando Ibuprofeno cada 12h. Es que exceptuando 3/4 dias que pude salir (aunque dos me tuve que volver por dolor) llevo desde Enero sin entrenar en bici.
Es raro que sea de nadar. La inflamacion suele ser por un desgaste del cartilago (por eso los sintomas similares al menisco). Solucion reposo, Ibuprofeno, potenciar el cuadrices para proteger la rodilla por eso es buena la natacion. La carrera castiga mucho y la bicicleta puede ser un problema de las calas. yo tengo ese problema desde hace muchos años en la bicicleta me di cuenta un dia que quite la calas y mi pie con plataformas va mas abierto. Al correr aparte del 1,90 y los 88 kg lo soluciono con zapatillas con mucha amortiguacion y coriendo por terreno blando. En la piscina notaras las molestias pero mejora . El hielo va muy bien, hay unas bolsas en decarton por 5 € yo no se ver la tele sin ellas.
Mi medico si que es especialista en medicina deportiva, "Unitat de medicina de l'esport de l'hospital de Terrassa"... La semana que viene tengo la visita con el para ver lo de la reso. De momento hielo, Ibuprofeno y reposo.
