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Prueba de esfuerzo ¡Ayuda!

Tema en 'Duatlón y Triatlón' iniciado por roland, 4 Oct 2007.

  1. roland

    roland Anti Pepe Sonrisas team

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    Esta mañana me he hecho una prueba de esfuerzo con la sana intención de que el pulsómetro deje de ser un elemento decorativo de la casa.
    La prueba ha sido en cicloergómetro, cada 2 minutos subían los watios y había que mantener una cadencia constante entre 70-90 ppm, en el momento que no fuera capaz de mantener esa cadencia habría llegado a mi tope.
    El caso es que tras hacerla estoy hecho un lío.
    1º Mi rango de pulsación aerobico-anaeróbico está entre 125 y 147.
    2º Las pulsaciones máximas de la prueba han sido de 163 (Son bajísimas, no?)
    3º A los 22' me han dicho que parara que la prueba se acababa, incluso cuando estaba en el minuto 21 me animaban diciendo: "Venga que solo queda un minuto". Me he quedado en 365W. Iba jadeando a tope sufriendo mucho pero mantenía las 80 ppm y creo que podría haber aguantado una subida de potencia más.
    4º Tras comentarme que había hecho una prueba muy buena y que mis datos eran buenos, resulta que los promedios relativos (relación potencia/peso) son muy bajos pq peso un montón.

    Las dudas que me surgen a raíz de esto son las siguientes.
    -¿No es algo anormal que mis pulsaciones máximas sean 163? (Tengo 39 años)
    -¿Se pueden subir? Es decir, entrenando ¿puedo conseguir que suban a 170 por ejemplo?
    -¿Me han parado porque algún dato les indicaba que era lo aconsejable o es que la prueba tiene una duración limitada? Es que si es así siempre daré la misma potencia y eso no me cuadra, salvo que la próxima vez los incrementos de potencia sean mayores.
    -¿Se puede sacar una valoración del estado de forma con estos datos o son solo orientativos de cara a la planificación del entrenamiento?
    -¿Realmente es importante el peso? Yo por mi constitución en la vida estaré en los 68 ideales, si alguna vez llego a pesar 78 estaría muy, muy delgado.

    Perdonad por el aluvión de preguntas pero todo esto es nuevo para mí y estoy realmente intrigado.
     
  2. Alexandros

    Alexandros Miembro Reconocido

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    Ya te he contestado en el subforo de entrenamientos...

    Saludos ;-)
     
  3. loscar777

    loscar777 Miembro activo

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    donde te has hecho la prueba.....cuanto te ha valido?
     
  4. roland

    roland Anti Pepe Sonrisas team

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    En la facultad de INEF en Madrid, 65€.
     
  5. Ahenobardo

    Ahenobardo Miembro

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    Te han medido el consumo de oxigeno? Te lo digo porque también es un parametro interesante en las pruebas de esfuerzo.

    Como dices lo dificil es interpretarlas para sacarle partido, yo me las he hecho en la Uni Europea (al lado de tú casa creo) y luego te las comentan bastante.
     
  6. fantich

    fantich De FE

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    145 euros me piden a mi en Valencia en el Instituto Medico Deportivo(Centro La Pechina), y eso que es una Fundación Municipal para el Deporte.
     
  7. Lensky

    Lensky Vertical Triathlete

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    45 euros, con prueba de Acido Lactico, en el patronato Municipal de deportes dependiente del Ayuntamiento de Gava, provincia de Barcelona.
     
  8. roland

    roland Anti Pepe Sonrisas team

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    ¡Anda! Pues no lo sabía. Lo cierto es que un amigo me dijo que se la iba a hacer en el INEF de la politécnica y me convenció para que también me la hiciera, ni me molesté en mirar otros sitios. La verdad es que la UEM la tengo a 5 minutos de casa y tengo un amigo que trabaja allí. Ya lo sé para otra vez.
    Me dieron el consumo de O2 también y algún que otro dato.
    Los precios supongon que dependerán de cada zona y de la oferta y la demanda que haya.
     
  9. fantich

    fantich De FE

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    ¿¿¿Dices que en un momento de sufrimiento estabas en 80 ppm???
     
  10. roland

    roland Anti Pepe Sonrisas team

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    Pedaladas por minuto, la prueba consiste en mantener una cadencia de entre 70 y 90 ppm aunque te incrementen la resistencia del cicloergómetro.
     
  11. Alexandros

    Alexandros Miembro Reconocido

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    En el INEF te la hacen por 55€ si son tres deportistas. Te dejan que sean en fechas diferentes y siempre encuentras candidatos si les facilitas todo el trabajo sucio de llamar y organizarlo todo. Para la próxima ya sabes...
     
  12. Alexandros

    Alexandros Miembro Reconocido

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  13. roland

    roland Anti Pepe Sonrisas team

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    ¡Mecachis! Hemos ido tres pero ninguno sabíamos nada de eso.... para el año que viene 10 lereles menos...
     
  14. madvision

    madvision Novato

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    Lensky, podrías poner el telefono, dirección o alguna manera de ponerme en contacto con ellos.

    Grácias.
     

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