Consejos para luxacion de hombro

Buenas: debido a una caida tengo luxacion de hombro (esguince acromioclavicular 2-3). 1 mes con brazo en cabestrillo. Quisiera que alguien que lo halla pasado me diga forma o ejercicios para recuperar. No tengo casi dolor muy poco, pero unas sensaciones muy raras como si se me fuera a desalmar el hombro. Agradezco todos los consejos, echo mucho de menos la bici.

 

Consulta al traumatologo y a un fisio en vez de hacerlo en el foro. Creo que para ti sera lo mejor pues cada uno te contara lo mejor segun su experiencia. Yo tube luxacion acromio-clavicular en grado 3 (ligamentos rotos y no me opere) y eso es lo que hice, traumatologo y fisio como te dije antes.

 

Yo me cai hace 15 dias, el viernes pasado me opere, ya os ire contando.

De momento algo de dolor llevadero y tiempo de recuperación.

 

Hola yo tube una luxacion de grado tres hace aproximadamente 1mes y 1 semana. Estube con cabestrillo 3 semanas y ahora estoy con rehabilitacion durante 15 dias,ahora solo llebo 4 dias pero la cosa va bastante bien,el hombro casi no me duele pero todavia no llego al limite de los movimientos.
Decir que me lleva un traumatologo y un fisio,ellos te diran lo mejor para tu caso pues segun me comentan incluso teniendo la misma lesion cada persona es diferente (edad, antiguas lesiones en la misma zona, etc..),yo hago ejercicios para recuperacion del movimiento en su totalidad y la fisio me hace "movimientos del hombro y brazo" para que todo vuelva a su lugar.
Ya te contare, suerte y animo.

 

hola yo soy un profesional el hombro izquierdo se me ya salido 5 veces y al final me lo opere y el derecho una vez, mi consejo es si se te ha salido una vez tienes mas posibilidades que se te vuelva a salir ya que el juego esta dado de si..........el derecho se me salio hace 10 años 1 vez y lo tengo peor que el operado, siempre te queda algo de juego y sobre todo de miedo............
tienes que fortalecer el hombro haciendo pesas, pero muy poco a poco, sin prisa pero sin pausa, tienes que conseguir los hombros de un culturista, los primeros meses tienes la sensacion que se te va a salir en cualquier momento luego se te pasa, pero sobre todo muchas pesas..................saludos

 

Hola,

aprovecho este post que no es muy antiguo, yo también tengo luxación acromioclavicular grado 2 desde hace exactamente 10 días que me caí con la bici. Leyendo todos los mensajes me quedo más tranquilo de que esto se recupera bien y no quedan secuelas. Pasado mañana tengo revisión con el traumatólogo, ya os contaré que tal.

saludos y gracias.

 

+1, el domingo me hice una luxacion anterior de hombro derecho, de momento el trauma me da tres semanas de inmovilizacion, despues fisio, ya ire contando

 

yo hace 3 años tuve un luxacíon posterior y tenía las mismas sensaciones que vosotros, pero con el tiempo coges confianza y sí no tienes amagos de que se salga sin problemas. Yo además este año estoy corriendo en mtb y no me serienun nada, eso sí fortalece los hombros. Suerte y paciencia.

 

Yo pasé por quirófano tras una caída con resultado de luxación acromioclavicular tipo III y lo más importante, bajo mi punto de vista, es la fase de recuperación con el fisio. Apóyate en sus consejos y sigue su criterio, aunque el proceso te parezca lento. Saben lo que se hacen y sobre todo, hemos pasado mucho por sus manos.

Saludos

 

Hola,

Ya van 15 días desde la luxación y parece que el dolor remite pero cada vez que hago un movimiento involuntario con el hombro veo las estrellas. Habrá que tener paciencia y esperar otros 15 días más para quitar el cabestrillo y empezar con el fisio, en fin, ajo y agua.

saludos.

 

Un poco con siguiendo con el tema , he quitado la inmovilización hace una semana, sigo algo dolorido en algunos movimientos, pero en la cama son casi más persistentes los dolores cuando te giras al lado "tocado"¿ os ocurria a vosotros?

 

Hola,

A mi me ha pasado en una tendinitis que tenía en el hombro derecho, es normal, cuando se duerme se adoptan posturas muy raras y puede que te duela.

 

Bueno como comento un poco antes yo tube una luxacion de grado 3 elpasado 7 de marzo y ha dia de hoy puedo decir que ya va todo bien incluso he vuelto a cojer la bici de descenso, ahora todo va bien y lo que he echo es apuntarme a un gimnasio para empezar a fortalecer toda la parte del hombro. Esto esta superado!! Suerte y animo a los que estais lesionados.

 

Muchas gracias, OrangeSti23. Has tardado casi cuatro meses en recuperarte del todo, no? Yo tengo grado 2 así que supongo tardaré menos, pero cada cuerpo es un mundo.

saludos

 

kamikaze123 han sido 3 meses largos, a partir del primer mes o asi ya puedes hacer vida "normal" pero limitado en movimientos.Poco a poco ya veras que estas mejor, no intentes correr y precipitarte en querer hacer cosas esta lesion lleva su tiempo. Suerte un saludo

 

Me autocito: despues de las tres semansa de inmovilizacion, tras una semana con ejercicios ligeros para recuperar la movilidad en la articulacion, empece la rehabilitacion, pase por las manos de dos fisios (cosas de la epoca estival y sus vacacines) y tras 4 semanas de fisio el rehabilitador me ha dicho que ha seguir haciendo los ejercicios en casa, tengo la mayor parte de la movilidad recuperada excepto la rotación externa, algo bloqueada aun (cosa qeu no me importa aun por que protege de la subluxacion). Mañana tengo revision con el trauma y vera la resonancia, y ya contare que me dice. Ah!! el rehabilitador (que tambien hace bici) al darme el alta le pregunte si podia coger la bici, y me dijo que si: por asfalto, nada de descensos ni cargarla al hombro y sobre todo que o me caiga! a los dos meses justos he empezado ha hacer rutas cortas (anda que no se nota el tiempo parado) y la sensacion es buena, aunque se me carga el hombro.

Bueno, y hoy el trauma me dice que me cuide el hombro, que no es quirurgica mi lesion en la actualidad, y que cuando se me vuelva a salir, ya hablamos, de momento que lo evite y que fortalezca el hombro y le de muchos cuidados!
Dos de tres!
Saludos

 

Totalmente de acuerdo. Lo mas importante es la rehabilitación. Yo estuve un año ( si, me hice un destrozo pero no os asusteis) de rehabilitación pero he de decir que tengo el hombro con total movilidad y fuerza.

 

Pues me sumo al club, el pasdo día 12 sufrí una caída con la bici de montaña, resultado luxación acroclavicular grado III.





El traumatólogo me aconseja no operar así que desde entonces estoy con un vendaje tipo "velpau" que tendré que llevar durante 3 semanas de momento. No sé si alguna lo habéis tenido es algo incómodo y resulta un poco doloroso por la posición al dormir pero bueno.

Si alguno me puede contar como le ha ido le estaré agradecido.

 

Bueno aunque no he tenido repuesta seguiré contando mi caso por si alguno quiere contrastar con los anteriores infortunados.

Hoy después de 2 semanas el traumatólgo me ha cambiado el vendaje "velpau" que tendré que llevar 1 semana más, parece que todo va correcto las únicas secuelas de momento son lo estético del "huevo" en la clavícula y las molestias propias del vendaje que son lo más fastidioso especialmente para dormir.

 

Yo tengo dos esguinces en el hombbro derecho, los dos grado tres y el primero, cerro muy bien el segundo le costo un pco mas pero tambien ha quedado muy bien eso si el segundo me costo un poc mas el recuperar pero ha recuperado fuerza y movilidad, suerte y animo todo esto es currarselo y queda bien