libro de entrenamiento de planificatuspedaladas

Enhorabuena y mi admiración porque no estaba el día para bicicletas. Un saludo y gracias

 

En Canfran pregunté a dos gendarmes que nos acompañaban en el grupo, qué tiempo hacía en Francia. Cuando me dijeron lo que había no me lo pensé. Llevo 14 QH y en esas condiciones puede ocurrir cualquier cosa. Me di la vuelta y otro año será. Un saludo

 

Esto no lo acabo de entender...,retirarse antes de que lleguen las adversidades sin por lo menos intentar superarlas no entra en mi pensamiento,y lo digo bien claro si ningun animo de critica,reproche o algo por el estilo,no se me malinterprete,no hablo de un caso en concreto,hablo en general en la practica depotiva.

Saludos.

 

no estaba el dia para ciclismo es la verdad y no creo que se le pueda reprochar a nadie el retirarse

como he dicho en el hilo nadie se apunta para que se le congelen las manos (yo todavia tengo los dedos dormidos), los pies, sufrir hipotermia, perder los dientes del castañeo o caerse porque no controlas la bici del frio o las manos no te responden

da lo mismo retirarse cuando ves lo que se te viene encima que despues, yo la acabe y entiendo perfectamente a todos los que se dieron la vuelta en cualquier momento del dia

 

Cuando comencé a participar en cicloturistas llegaba de los últimos. Quiero decir que he llegado a terminar el penúltimo en una marcha que se llamaba la Ruta de los Castillos y que era muy dura. Doce años después la misma marcha, con menos kilometraje y más dureza, llegue a ganar en mi categoría y quedar el 7º de la general.
En esos años de diferencia, alguna vez he llorado encima de la bicicleta por impotencia, he sufrido como un perro para progresar y pasar de los últimos a los primeros, gracias a mi ilusión, perdí un amigo en la carretera que me hizo colgar la bicicleta durante un año...
Parte del éxito de mi libro es porque conozco el cicloturismo de primera mano ya que he pasado de cola de pelotón a cabeza, habiendo recogido impresiones de todos los estamentos cicloturistas, dudas, preguntas, errores, aciertos, etc., etc. Con todo esto te digo, que en estos años he adquirido la suficiente experiencia para saber lo que hago.
Me encanta la bicicleta, pero para disfrutar. Hay muchos días, la carretera sigue ahí para otro día y no tengo que meterme en la boca del lobo sabiendo lo que había. Es más, me parece una temeridad continuar sabiendo lo que hay. ¿Que hay que coger un principio de hipotermia, para decir basta, hasta aquí he llegado?
Es más, desde la madrugada tenía información de primera mano, de lo que estaba pasando en Francia. Hubo un triatleta que salió a las 4h 30' de la mañana para hacer la quebrantahuesos entera, después de haber nadado en la piscina de Sabiñánigo más de cuatro kilómetros, y al final hizo 42 kilómetros corriendo. Símplemente con esa información tenía suficiente para haberme quedado sin salir, pero aún así confié en que la cosa pudiese mejorar. Cuando me retiré, estaba negro y muy cerrado, aparte que conozco la zona donde me metía porque aparte de ser de la zona, llevo unas treinta quebrantahuesos enteras, entre oficiales y entrenando. Y mira si me equivoqué.
Casi el 100% de los que pude hablar en la llegada, de haberlo sabido, se hubieran dado la vuelta.

 

Trigon, no se si estuviste en la QH, creo que no por lo que cuentas, si te hubieses asomado en lo alto del Somport a la vertiente francesa, entenderias muchas/todas las opiniones de la gente que se retirò.
Cualquiera con dos dedos de frente al ver lo que habia al otro lado sabia/mos que no iba a ser una tormenta, sino que iba a durar todo el dia, desde Somport hasta coronar Portalet, y así fué.

Yo fuí uno de los que terminó la prueba, pero en Somport, si dudabas, si no ibas convencido a sufrir, era mejor dar media vuelta.

 

Chema Voy cambiado el chip y voy cogiendole el tranquillo .
Gracias y hablamos

 

Hola,

antes de escribir el post anterior he meditado muchisimo si dar mi opinion o si callarme,yo normalmente suelo ser de los que dicen lo que piensan pero mi temor era a que se me malinterpretase o
a que alguien se ofendiese.Ya he escrito antes que mi intencion no era criticar un hecho en concreto sino dar una opinion sobre mi "filosofia" a la hora de practicar el deporte en general.
Chema,no pienses por un solo momento que yo te estaba reprochando nada,no iban por ahi los tiros,de todas formas si lo has individualizado en tu persona y te has sentido ofendido,lo siento,y lo
digo con total sinceridad.No pongo ni pondre nunca en duda tu profesionalidad o tu dedicacion al ciclismo en todos sus aspectos,no soy quien ni tengo conocimientos para hacerlo.
Ahora voy a intentra explicar mejor lo que antes no he sabido aclarar.
Yo llevo practicando mountain bike desde los 17 años y voy a cumplir 40,todavia recuerdo mi primera mtb,una muddy fox con horquilla rigida.Nunca he competido ni me he preparado en serio excepto
los dos ultimos años, que con la ayuda de un entrenador he desubierto el lado menos "ludico" del mtb.Solamente he participado en travesias populares y en las 6 ultimas ediciones del maraton de
los monegros.Sin embargo creo que una de mis motivaciones en el mtb siempre ha sido conseguir nuevos retos,o por lo menos intentarlo,y no volverme a casa con mal cuerpo pensando que ese dia
no he intentado lograr un objetivo,independientemente de que lo lograse o no.De hecho si muchos dias no lo hubiera intentado seguramente no hubiera progresado en este mundo tan duro de la bici.
En mi primer monegros,al que fui sin haber cojido la bici en un año,estuve 2h tirado en el suleo sin poderme levantar porque tenia los isquios y los cuadriceps de las dos piernas con calambres,paso
una ambulancia y me preguntaron si necesitaba algo, yo aunque muerto de dolor,les dije que no.Al final acabe el maraton en 8h30',este año he hecho 4h58'...
En resumidas cuentas mi filosofia y una de mis maximas en el deporte y en la vida es que hay que intentar lograr un objetivo,si se puede bien y si no se puede tambien pero por lo menos intentarlo.
Y repito,que nadie se de por aludido porque no es mi intencion en absoluto atacar o criticar.
Espero se me haya entendido mejor.

Saludos.

 

jujuju...tu lo que eres es un masoka ..si ya digo yo, los del mtb somos de otra casta...este invierno (ya pensando en el 2010-2011) te voy a sacar de paseo y ya veras lo que es pasar frio

PD: Con cariño

 

Aupa Destroyer,

Gracias por la recomendacion del otro dia, al final 4 dias seguidos de descanso activo tras 3 completos y me duele algo pero creo que puedo seguir con el competitivo, a ver si aguanto hasta mediados de julio y descansamos!!!

Sobre entrenar con watios, ¿no es algo dificil? hoy he intentado mantener los watios en 240 y es mas dificil que mantener las pulsaciones, ya que una pedalada puede disparar 20watios y en consecuencia al pedalear con el otro pie, por la inercia, baja hasta 40watios. Una locura!!!

Un saludo

 

Tranquilo que no me has ofendido. Pero si te digo que no me he rebotado cuando he leído la anterior intervención, te mentiría. Precisamente, como sé lo que es estar preparando todo un año un reto así, se lo difícil que es darse la vuelta y por eso siguen. Es muy duro retirarse.
En mi segunda Quebrantahuesos, una semana antes de la marcha, al ir a subirme a la bici después de parar a orinar, se me resbaló la cala y yo solo me clavé el plato grande. Me llevé carne y me dieron ocho puntos de sutura en el tobillo.
Tuve que hacer 30 km con la herida abierta y sangrando hasta que llegué al pueblo más cercano, ya que me encontraba lejos de casa.
Al ir por la tarde la clínica que tiene concertado el seguro de la federación, me retiraron la licencia, hasta que no estuviese de alta. A la doctora, tuve que suplicarle que llevaba todo el año entrenando para una prueba y al final se apiadó, jugándosela y me dijo que si me pasaba algo se le caía el pelo, por lo que tuviese cuidado.
El día de la Quebrantahuesos, casi no podía andar y el tobllo estaba tan inflamado, que no dejaba ver el hueco de la zapatilla, pero quería intentarlo.
Esa quebrantahuesos, la del 96, en el alto del Somport, había 2ºC y medio nevaba. La gente se daba la vuelta en paquetones y yo continue porque no me iba a rendir después de sacrificarme todo un año para entrenar. En la bajada del Somport, casi me quedo congelado, pero luego mejoró el tiempo y no fue como el sábado pasado. La broma me costó que una cicatriz que se cura en 7 días, tardaron 21 días en poderme quitar los puntos.
Pero mi situación hoy en día es otra y por eso respeto y admiro a los que el sábado continuaron. Hace falta tener un par de pelotas.
Pero también entiendo, respeto y no entro a valorar los que se fueron, porque también había razones suficientes.

 

Buenas creo que todos hemos hecho locura en lo alto de nuestras burras / flacas, pero esos eran otros tiempos, yo ahora me pienso más las cosas, porque ya no estoy solo, hay gente detrás mía (hijos, mujer, familia, amigos, trabajo, etc) que necesita que yo esté bien para poder traer un plato de comida a casa o para que el banco no me quite la casa, por lo que yo a veces me pienso las cosas para que no perjudique no sólo a mí, sino a toda la carga que llevo detrás, por lo que me parece muy bien que la gente haga la que quiera porque yo nunca le voy a decir ni pedir nada, por lo que hay que predicar con el vive y deja vivir.

Todo esto es mi opinión y entiendo que haya gente que esté conforme y otros que no.

Bye.

 

Buenas otra vez, sé que ya otro forero ha preguntado si hay unas tablas para hacer rodillo en casa y le habeis pasado un dirección, pero he estado mirando y no encuentro esa respuesta, por lo que os pido si me lo podeis pasar de nuevo esa dirección.

GRacias de antemano.

Bye.

 

En el fondo estamos de acuerdo pero repito que yo no he entrado a valorar a los que se dieron la vuelta y antes de darsela intentaron todo lo posible continuar,yo me refiero a los que preveiendo
lo que se avecinaba no lo intentaron....,y no voy a seguir con discusiones que no llevan a ningun lado,cada persona tiene su opinion,mientras respetemos la de todos no hay ningun problema.

Saludos.

 

Hombre mattin,¿que tal las costillas?,¿mejor?,haber si nos vemos el domingo.
Por cierto,y hablando de frio,ya he subido algun año bianditz nevado a -2º...y bajado por las pistas claro...si eso no es pasar frio.

Yo tambien con cariño,jeejejejejj.

Saludos.

 

la respuesta a tu duda lo tienes en la wikipedia, y creo que es la dopamina segun punset

Un saludo

 

si,si,si....hay te doy la razon, eso es mucho frio y demasiado para mi

 

Hola chema, yo no he hecho la quebrantahuesos y no creo que la haga nunca, yo soy de menos kmts y en montaña, mi pregunta es acerca de las pulsaciones medias y máximas en "carrera", hice una marcha hace 1 mes y estuve un buen rato rodando al 85-92% (estando mi UA en torno a ese 90-92%) pero bajando bastante despues dejando la media total en 150 ppm, la cuestion es que me encuentro gente que no para de decirme que no es prudente forzar tanto la maquina (mi pareja opina igual), que a la corta o la larga lo pagare, mientras que otros (sobretodos locos de fin de semana) ni se lo plantean y van a tope cada domingo. Aclaro que voy siguiendo una progresion logica, ahora mismo siguiendo tu libro, y estas subidas de pulsaciones vienen despues de haber hecho una buena base y de forma progresiva, con los descansos correspondientes etc etc. A mi edad (42 años) estando en buena forma, cuidandome y con las pruebas de esfuerzos necesarias me gustaria seguir practicando el ciclismo con la idea de mejorar y "apretar" dentro de lo posible sin locuras, mejorando a nivel de marchas, las justas y bien dosificadas, siempre dentro de mis posibilidades, de hecho si me lo planteo como deporte meramente recreativo-saludable a baja intensidad creo que lo dejo... conociendo tus antecedentes ¿ me tranquilizas un poco al respecto? y los que os sintais identificados opinad... un saludo!

 

Kaixo lagun , egun on
Los primeros dias crees que el aparato se ha vuelto loco por la inestabilidad marcando vatios , pero al mes, o mes y medio te das cuenta que haciendo una pedalada más redonda consigues mantenerlos bien .De todas maneras es bastante más inestable que las pulsaciones , como tu bien dices de un golpe de pedal te puedes ir 20 vatios o incluso más , en definitiva es normal lo que comentas.

Agur bat eta zori

 

Chema, encantado de conocerte en persona. Al final di la vuelta en somport, no puedo permitirme el lujo de caerme de todas maneras la mejora ha sido impresionante del año pasado a este y espero el año que viene seguir mejorando, eso si, no hipotecaré todo el año en una sola marcha pues luego puede pasar lo de éste.

Por cierto, para los que os interese, en el libro "20 años de qh" que nos regalaron, viene mi relato en la página 113. Cuando vi que me lo publicaron flipé. saludos a todos y ánimo con los entrenes. Los resultados salen a relucir.