condromalacia :que hacer cuando se inflama la rodilla??¿???

hola tengo un problemilla con mi rodilla izquierda es que:
tengo condropatia rotuliana y ultimamente me noto la pierna al final del dia o acabando la salida de la bici "cansada" con molestias como si estubiera inflamada cuando os encontrais asi que tomais o que haceis¿?????

 

Hola. Yo tengo el mismo problema con mi rodilla izquierda. Yo lo que hice es hacerme una prueba de biomecanica y colocar bien las medidas de la bici.
Eso me ha solucionado bastante los dolores. Aparte estirar bien las piernas, fundamental y cada 2 meses ir a la masajista y que me de un buen masaje.
Suerte con la rodilla.

 

+11, yo tengo condromalacia en ambas rótulas, no me preguntes el grado porque ni sé ni me interesa, de vez en cuando voy a mi fisio, me da unas sesiones y me deja como nuevo, a principios de abril tenia muchisimas molestias, ahora ni me acuerdo que tengo rodillas.... Todo gracias a mi SuperFisio, hip hip hip

 

Yo solo puedo darte un consejo.. Trátalo YA¡¡¡, yo lo dejé y ahora me ha costado un disgusto, el dolor no me dejaba hacer nada, pero con una rehabilitacion adecuada estoy mejorando a pasos agigantedos, habla con tu traumatologo ya¡

 

Yo creo que la posición en la bici es lo mas importante. Retrasa y sube el sillín todo lo puedas. De esta manera la rotula no presiona el cartílago en cada pedalada.
Eso, y ejercicios par fortalecer el cuadriceps te ayudaran en la recuperación.

 

Es importante, pero si YA tienes la condromalacia, debes acudir a un buen/a FISIOTERAPEUTA YA, eso después de haber estado en el traumatólogo, claro.

 

hola ,cuando te encuentres asi ponte hielo ,entre tres cuatro veces al dia 10 mn despues si no te duele deberias hacer ejercicios de reforzamiento de cuadriceps y del vaso interno y estiramientos ,evitar posturas de cuclillas y cuando salgas no fuerces con desarollos nisubidas hasta que estes mejor un saludo