Hola!! Practico ciclismo de carretera desde hace varios años y me pica el gusanillo de empezar a practicar Triathlon,deciros que nadar solo he nadado lo que haya podido nadar en verano XD , correr corro pero de muy vez en cuando y Bici si que es lo que entreno mas,ahoora quiero pues entrenar un poco de todo regularmente y pues hacer algun triathlon cortito para ver que tal me va. Ahora bien,que material basico me hace falta para empezar con el triathlon? Mono de neopreno,zapatillas..... Un saludo y muchas gracias de antemano.
Yo también estoy interesado en este tema. Yo realmente me dedico a la bici de montaña. La semana pasada me apunté a uno, sin haber pillado nunca una bici de carretera, ni nadar más lo que hago en verano y algún día en la piscina del gimnasio y más o menos quedé por la mitad de 130 inscritos (modalidad sprint). La verdad me gusto la experiencia, no acabé reventado, al revés, fui dosificando para no reventarme en el minuto 1... y me gustaría seguir con el tema. Ya que ahora estoy entrenando mis puntos débiles para ir a otro dentro de 1 mes... Estoy buscando un traje de triatlon de verano, por menos de 100€ pero donde vivo no hay casi opción... alguna tienda online con oferta? Me gusta el spiuk second skin rojo/negro en talla XL creo. 1.85 y peso 82. o algo similar a poder ser en esos colores (por tema bici, casco, demas...)
Para entrenar, el material básico es lo típico: Natación: bañador, gafas y gorro (si es en piscina). Ciclismo: bici y casco (de eso ya tienes) Carrera: unas buenas zapas. No hay más. A partir de ahí, lo que te quieras gastar. Para competir sólo te hace falta un mono de tri, aunque siempre puedes empezar usando unas mallas de correr.
Unas buenas zapas como por ejemplo.................Asics o Mizuno? Cuantas horas de entrene le dedicais y cuantos dias por semana entrenais? UN saludo y Muchas Gracias.
Yo he visto tablas, y básicamente se entrena cada día (descansando 1 día a la semana) cada una de las modalidades. Tipo Lunes: 1.30 Horas de bici (yo siempre hago mucho más) Martes: 1000-2000 metros natación Miercoles: Carrera 10KM Jueves: descanso Viernes: 2000metros de piscina Sabado: piscina+bici.... hay planes de preparación vista a 1 mes por ejemplo.... los 3 últimos días antes de competir suelen ser de descanso total, o rodar o correr ligeramente sin hacer ningún esfuerzo. yo en bici voy muy bien, mi punto débil la natación que no la he practicado nunca... ahora intento machacar piscinas para no perder mucho tiempo en esta modalidad..
Buenas. Yo lo que hago es: Lunes: Run 8km Martes: Bike 30km Miercoles: Swim 1.2km Jueves: Run 11km Viernes: Bike 40km Sabado: Swim 1.2km Domingo: Descanso No se si te sirve, o si alguien ve alguna pega o mejora? Saludos.
Es más o menos lo que he visto por ahí, y lo que yo estoy realizando estos días. simplemente la parte de bici, que salgo los sábado y me pego desde las 8:00 hasta mediodía, el resto de días pues como comentas. Creo que también es interesante algún día mezclar al menos 2 disciplinas... y algún día la posibilidad de ir a nadar al mar.... Ya que en la piscina, las referencias, agua transparente, el sabor del agua, sin olas, etc... es distinto a luego meterse en el mar... y tragar más agua que un tonto...
Buenas! Yo también estoy interesado. Nadar lo llevo bien, lo hago 2-3 veces por semana 1000 - 1500m sin problemas. También salía a correr algo, estaba empezando, pero el futbol me ha fastidiado un tendón de aquiles y estoy recuperandolo, no quiero forzar. Por eso le doy más a la bici, aunque todavía soy neófito también. Total, que sin haberlo premeditado, estoy entrenando más o menos las tres cosas y quiero marcarme un objetivo para entrenar algo más en serio y motivarme porque yo me desanimo muy facilmente. Estaré atendo a este post. A ver si así me pongo serio y hago algún Triatlón Srpint... Un saludo.
En cuanto a zapas. Lo primero es saber tu tipo de pisada (neutra, pronadora o supinadora), tus ritmos de carrera y tu peso. Yo, días de entreno: 6 días a la semana, algunas semanas 7 días. Horas: lo normal son 2 horas.
Pisada Neutra,ritmo de carrera por definir ya que lo poco que he corrido no ha sido nada serio hasta el momento y mi peso 71 kgs. Referente a los entrenamientos yo eo buena opcion la de doblar algun dia bici - correr, Piscina - correr o como mejor venga cada dia. Un saludo y gracias a todos por los consejos,a ver si entre todos hacemos un post util para todos los novatos que quieran iniciarse en el TRIATHLON. Nos vemos.
Dado que no les vas a hacer tiradas largas, porque estás empezando, me iría a unas medias: Saucony Ride, Saucony Jazz, Brooks Ghost, Asics Cumulus...
por lo que veo donde más sufre la gente es en natacion... en mi opinion es esta parte de la carrera que mas se debe entrenar porque correr sabemos todos, es algo natural; montar en bici seguramente la mayoria de la gente lo lleve haciendo desde niños; pero en la natacion estamos en un medio que no es el nuestro habitual por lo que una buena preparacion puede ayudar a sacar una gran ventaja. lo digo desde mi propia experiencia como nadador, porque triatlones, aun, no he corrido ninguno, pero sobretodo en estas distancias una mejora en la tecnica puede ayudar a ganar muchisimo tiempo sin gastar apenas energia. yo intentaria entrenar un minimo de 2000 metros en cada sesion de natacion, pero no seguidos sin parar, sino dividiendolo por partes y metiendo ejercicios de tecnica, series cortas 100-200 metros e intercalando otras mas largas 400-800m luego ya de entrenamientos para carrera y bicicleta no tango ni idea XD
Yo tambien voy a empezar en este mundillo, vengo del mundo del atletismo y monto en btt desdes hace un año, dos o tre salidas semanales, y dos dias a la piscina, despues del verano, empiezo con un entrenamiento personalizado, asi que ya te conta´ré, ya que mi reto es el tri de madrid del año que viene.
Para, empezar con lo que os han comentado teneis bastante. Un mono unas gafas de nadar una bici de ctra un casco unas gafas bici/correr y unas zapatillas de correr entrenos, si quieres seguir progresando o enfrentarte a retos mayores, lo mejor es ponerte en manos de algun experto. Y llevar unos entrenos personalizados en funcion de tus caracteristicas personales, tiempo disponibñe y material e instlaciones... Las recomendaciones, tablas,... que puedes encontrar son solo guiones sin mas pretensiones
Las Rider. Un poco por debajo en cuanto a peso del corredor están las Precision, y ya por encima están las Creation (quizás para más peso que el que tú tienes, estaría en la gama alta). Mejor las Rider.
Gracias a todos,gracias a vosotros voy recopilando informacion para empezar en el mundillo del TRI. ya avisare al final que zapas me he comprado Croman JMGUL,eres entrenador de Tri? Algun entrenamiento asi generalizado para empezar y preparar para el año que viene alguna carrera Sprint? Un saludo y muchas gracias
Me quedo por este hilo que la verdad es que me interesa mucho. Llevo muchos años haciendo bici y llevo un mes y medio saliendo a correr y la verdad es que me esta enganchando mchisimo y ahora me ha entrado el gusanillo tambien de empezar a nadar algo xD Para nadar, que recomendais, piscina o playa? Me pilla la playa cerca(30 km), pero no se como estara la cosa de las medusas.... eso es lo unico que me da miedo Voy tomando nota de todo lo que decis
Las 2. La técnica la conseguirás en piscina. Y para nadar bien en mar hay que tener experiencia, más si el mar está picado, algo que es vital en esto del triatlón. Es normal ver en un triatlón a tíos que nadan muy bien en piscina, salir del agua por detrás de gente peor. Obviamente eso les ocurre al principio, hasta que se acostumbren a los caprichos del mar, a las corrientes y a la orientación. Nada principalmente en piscina, y si puedes vete 1 día a la semana a nadar al mar.
