No se que me pasa pero no hay manera de salir del hoyo.

Hola,

Queria comentaros lo que me ocurre desde hace unos meses atras.

Todo empezó al entrar la primavera, me encontraba cansado, desmotivado, salia a entrenar y me subia en la bicicleta y parecía que no me apetecía, luego al poco de pedalear se me pasaban esas sensaciones, ya es lo mismo de siempre, disfrutas con los colegas, sales a rodar, paras a almorzar ....

Pues bien, como estos sintomas no cesaban, incluso los fines de semana (alguno de ellos) me quedaba en la cama, digamos que me apetecia mas dormir, tenia y tengo mucho sueño.

Me hicieron en el trabajo analisis de sangre completo y me salió todo perfecto, el tema es que como no se me iban esas sensaciones decidí descansar unas semanas.

Pues bien, he vuelto a empezar de cero y me encentro con la sorpresa de que saliendo a llanear, cuando digo llanear son 1 o 2h al 65-70% (entre semana dos dias) llego a casa de lujo pero el dia siguiente me duelen los musculos de las piernas, no son ajugetas que las conozco, me duelen los femorales con tan sólo tocarlos con los dedos y a veces los cuadriceps.

Es algo muy extraño, no me ha pasado nunca, hasta durmiendo me los noto, ni he realizado sobreesfuerzo ni salgo con el grupeta, ni nada de nada, voy solo y a mi rollo.

La question es que ya llevo entrenando asi una semana, he revisado las calas, la altura del sillin, retroceso, me hice hace tiempo una prueba donde te ajustan la bicicleta, llevo platos rotor, en fin ... digamos que está todo en regla menos mi cuerpo.

Pienso que si fuera agotamiento se me hubiera pasado estas semanas de paron, ¿no?

¿que pensais?

 

No te comas mucho la cabeza, el calor hace estragos por lo general en todos los cuerpos, prueba a darte una duchas de agua bien fría después de cada entrenamiento en las piernas, verás como recuperas mejor, pero ya te digo que el calor baja el rendimiento de casi todos.
Además entrenar solo a mi por ejemplo me machaca, creo que siempre voy más despacio y cuando miro el velocímetro digo, ****, si por aquí en grupo el otro día iba más despacio y relajado, sin embargo voy solo e inconscientemente intento ir lo mejor independientemente del tramo, conclusión... llego más cansado porque todos los tramos los intento hacer como si fueran el tramo más movido XD... vamos que llego eslomado cuando voy solo.

 

Gracias Keren, posiblemente sea el calor, y es cierto que a veces uno se apreta mas yendo solo que con compañia, pero no se, son sensaciones que tengo y ya me duran meses, a veces en reposo me siento mareado, los musculos me dan espasmos, como si temblaran.
Esperare un poco y si eso me voy a que me pegue un vistazo el fisio.

 

hola Juanbuba, yo estuve con esos síntomas el año pasado , busqué como tú una explicación , un amigo mio fisio y osteópata me comentó que lo más seguro era deshidratación , efectivamente eso era.
Despues de ese tiempo he estado 5 meses sin salir por problemas de espalda.
A día de hoy llevo 8 salidas y estoy casi al 90% de mi capacidad he cogido muy rápido la forma.
Lo más seguro es que sea un poco deshidratación , a mi poco entender, de todas maneras no lo dejes y consulta con algún especialista en ese tema.
saludos.

 

Gracias juananleca, ¿y como hiciste para volverte a hidratar?
Suelo beber bastante agua, seguro que dos litros y media de agua al día me bebo y en las salidas procuro llevar siempre dos bidones llenos de isitonico.

 

yo ahora en verano me he quedado sin gente para salir, y me cuesta mucho hacer las rutas mentalmente, pero bueno ahi estoy dandole a los pedales.

 

Pueden ser muchas cosas, incluso una pequeña depresión, pero el calor es mu malooooooo, yo hace 2 semanas con esa calor horrible pasé de hacer 400 km semanales, a hacer 130/160, y ahí estoy, ya dejas de andar entre semana, y luego cuesta volver a empezar, que si hace calor que si hoy no tengo ganas, que si....

Este finde me voy con la mtb de rutas, muchas horas, pocos km, y para la semana que viene a ver si empiezo otra vez a hacer km con la de carretera.

 

Eso pienso yo, una pequeña depresion, ansiedad, agotamiento, no sé, pero salgo a rodar y me duele todo, las rodillas, los tendones, los musculos, uff.. que chungo

 

puede ser astenia a mi me ha pasado algo parecido . Gainseng rojo por las mañanas de venta en herboristerias o denubil en farmacias (las dos cosas juntas mejor evitarlas).
Prueba a ver que tal te va y animo tambien con esta calor hay mucha gente echando humo

 

¿Y no podría ser mononucleosis? Los síntomas creo que varían mucho de una persona a otra, pero parece que es bastante generalizado en deportistas que se comience por un bajón de rendimiento así sin mucha justificación. Sea lo que sea, ánimo y mucha suerte.