hola!!! tengo un problema con la comida y es que desde pequeñito no me ha gustado la verdura ni la fruta de ninguna clase y necesito ayuda. Estoy harto de que me ofrezcan un platano o alguna otra fruta y decir:"no gracias no tengo ganas, tengo dolor de estomago" o alguna otra escusa. Las legumbres me gustan mas o menos los pescados azules y blancos me gustan tambien menos las sardinas me las puedo comer pero es que una ensalada, tortilla de espinaca, acelgas nada de nada, me dan nauseas y con la fruta igual ese tacto en la boca no lo soporto y quiero rendir al maximo pero sin verduras y frutas pues no lo puedo conseguir (o eso creo) muchas gracias, espero ayuda por favor.
Hola, Has probado comer las frutas mezcladas o en batidos, por ejemplo leche con fresas pasado por la batidora....... y con la verdura, tres cuartos de lo mismo. Un saludo.
Posiblemente tengas una traba mental impuesta por tí desde pequeño así que ya es hora de cambies de comportamiento y elimines por tí mismo esa traba,... O eso o en un futuro, tu salud te pasará la factura... Tú decides.
Tienes toda la razón, las frutas y verduras son un pilar fundamental en una buena nutrición y salud. Como dice el compañero has probado de hacerla en batidos o de disfrazarla de alguna manera?? Lo importante es no darle importancia porque sino cada vez estará más representado en tu cerebro, si yo me tuerzo el tobillo y todo el dia estoy pensando en el, en lo que me duele, en que cada dia me duele más, que si apoyo me duele.... en vez si hago como un gato escondo la pierna, no la apoyo y me olvido, al cabo de unos pocos dias apoyaré el pie sin acordarme de lo que ha pasado. Pienso que el problema está en cuando eras niño piensa que te podria haber pasado y que puedes hacer para ponerle remedio. Saludos.
a mi tampoco me gusta la fruta y menos la verdura, pero me aguanto ya que es lo que el cuerpo necesita. Si solo comieramos lo que nos gusta, esto sería EEUU y estaríamos todos como vacas...
Si lo que no soportas es la textura de ciertos alimentos, háztelos puré, batidos, etc ... pero si en tu dieta no incluyes los pilares fundamentales como dice Karen, no solo no vas a rendir a nivel deportivo, sino que estas jugando seriamente con la salud.
+1 A mi me pasaba eso con los platanos de pequeño, me daba un monton de asco la textura que tenia y la sensacion dentro de la boca, pero un dia iba en la bici casi apajarado y me ofrecieron uno, y era eso o nada, asi que me lo comi y la verdad es que sin problemas. Son tonterias que tenemos de pequeños y que se van haciendo mas grandes, y antes o despues hay que dejarlas de lado por nuestro bien.
lo estoy intentando poco a poco con sandia que es mas aquosa, pero que me recomendais para empezar a comer?? lo estoy haciendo bien empezandon con sandia, al principio la pase por la licuadora ya estoy pasando a duras penas comermela sin pasarla por ella
Da igual si me como la fruta normal o hecha con la licuadora??? es que entra bastante mejor un zumo fresquito, digo mientas me acostumbro a sabores...jeje Muchas gracias por la ayuda
Los geles van bastante bien, en decathlon por 1 euro venden de pome-banana, osea pera y banana vams..
Me llama la atención un detalle de éste comentario, y es que al ver videos, fotos, etc de playas y zonas Americanas de EEUU de amigos y familiares que pasan alli las vacaciones suelen verse muy buenos tipos en general, nada de obesidades ni cosas de esa. Sin embargo date un paseo por nuestras playas Españolas esas de las dietas mediterraneas y verás la cantidad de barrigones que hay. No sé yo que preferir.... En España tenemos el tesoro de la dieta mediterranea, otra cosa es cómo y cuántos la apliquemos pero creo que los Americanos nos llevan años luz y eso que supuestamente tiran de Burguer King y Mc Donalds según los vemos. Centrandome en el tema del hilo: Yo te comprendo por que tengo el mismo problema pero al revés, a mi me da nausea meterme en la boca legumbres cocidas, Lentejas, Chicharos, garbanzos, etc.. y eso ya me pasaba de pequeño. Recuerdo que mi madre me trituraba las legumbres y me hacia una especie de papilla y así me la comía, luego poco a poco dejé de comerlo incluso así. Mi madre me ponía 2000 pesetas en la mesa a cambio de comerme el plato de papas guisadas pero nada mas oler el plato y verlo delante mia las arcadas no se hacían de esperar. Al final, las 2000 pelas pa mi madre de vuelta. Lo mismo con las lentejas, los garbanzos, etc. De todas formas no me preocupa por que no es algo indispensable en la dieta, nada que no se pueda suplir con otros alimentos, pero claro, en tu caso se trata de fruta y verdura y eso ya es un asunto muchísimo mas delicado. Creo que eso se puede tratar mediante un profesional no solo de la nutrición sino de un psicólogo. La verdura tampoco la tolero cocinada, es decir, no me gusta el pisto ni los guisos de verduras ni las berenjenas rellenas ni los aros de cebolla fritos, pero sin embargo la fruta y la verdura CRUDA todo lo que quieras. Me lo como todo. Nisiquiera tolero las papas fritas, pero crudas me las como a base de bien. Lo que hago es comer muchisima fruta y verdura pero cruda, la que se puede, sobre todo en ensaladas, tomates, pepinos, cebolla, ajito, pimiento verde, nabo, rabano, zanahoria, etc, no veas lo buenas que están esas pedazos de ensaladas. Y qué buenas las paellas de marisco, pero como estén petadas de guisantes y de trozos de verdura por ahí ya no me la como agusto, tengo que ir despejando la verdura. Y es que en el tema de las comidas creo que cada persona es un mundo, unos somos mas raros que otros o tenemos preferencias diferentes. Lo que si te recomiendo es que hables con un médico sobre que no comes verduras ni frutas para que al menos mientras superas el problema te ponga un complejo vitamínico. Un saludo.
Lo superarás, ya verás, es cuestión de intereses.... yo de nunca he soportado comer judias verdes con patatas, me comia las patatas, pero claro, en esto que uno se empieza a preocupar de lo que come por lo de dar pedales, y adivina, ....ahora me pongo tibio de judias verdes, y encima, me gustan!!!!!!!
lo unico que te puedo decir al respecto es que por tu bien independientemente del mundo de la bici cambies tus habitos, no es normal que no te gusten tantas cosas, deberias de forzarte un pelin y habrir tu mente en ese aspecto, la fruta es importantisima y el resto de cosas que no te gustan igual, te aconsejo que te fuerzes un pelin y veras como al final lo consigues.
