Ciclismo sin dieta

Hola . Mi pregunta seria ,se puede perder grasa sin hacer dieta ,haciendo fondo en bici .muchas gracias .

 

si , por supuesto

 

mal lo vas a tener....

 

No hay más tu tía ...¡hay que hacer dieta!.

 

especifica un poco que tipo de dieta , porque tipos de dietas hay muchas y ya de paso como has sacado esa conclusión y así nos enteramos todos

un saludo

 

pues cuentanos porque va a tener tan mal lo de perder grasa haciendo salidas largas a baja intensidad

 

yo no he hecho nunca dieta y me pongo fino solo con el fondo, en estos momentos peso 62kg y mido casi 1,80m y empezando la temporada tenia 67kg.. asi que sin dieta tambien se pierde

 

Todo dependerá de cuanto andes y de cuanto comas. Es asi de sencillo.
Yo no hago dieta, como lo que me dá la gana, y no me privo de la birra; y cuando me pongo ahora en verano a hacer entre 300-400 km semanales; acabo perdiendo un par de kilos al mes. Evidentemente si hiciese algo de dieta, seguro que perdería mas peso.

 

Deacuerdo con todos , yo digo una cosa .Es de norma que si haces dieta bajaras seguro .lo que no tenia claro es sin dieta y haciendo bici a un ritmo regular se pierde tambien. yo he podido comprobar , que hay gente que sale en plan fuerte y estan algo pesados .Yo de momento voy bajando el peso de mi cuerpo , muy despacio pero sin pausa .Prefiero comer de todo y no privarme ,porque al final de todo es un joby que gusta ,al igual que la mayoria de los foreros .

 

Ahi le has dado, no nos va la vida en ello, y dada la constancia que solemos tener en este deporte, tan solo con el ejercicio irás soltando lastre poco a poco. Otra cosa es que llegues a un punto con el tiempo del que ya si será necesario que cuides un poco la dieta si quieres saltar ese escalon... pero hasta entonces, lo mejor es no cebarse (jejje, aunque este verbo no pegue aki...) y andar poco a poco...

 

Hombre, no soy el más indicado para aconsejarte, pues el año pasado hice una dieta, a través de una dietista, muy controlada, con revisión médica y con lo que hay en el mercado, sin pastillas y demás cosas que anuncian por ahí, perdí en 6 meses 9 kilos, ahora le he ganado la mitad, pero es que no soy constante en el control de lo que como, cervezas,, alguna porquería (pastelillos, madalenas, galletas, helados), es lo que me dijo un amigo que está fino, le pregunté que como lo hacía y el me dijo, cerrando la boca, es cuestión de lo que quieres conseguir y en cuanto tiempo, si sigues comiendo de todo y lo que te apetece, hasta lo dijéramos prohibido, te va a costar más caña en bicicleta, de la otra forma irás más rápido y a la vez, te sentirás mejor, y si, es verdad, los hay que estan un poco sobrados de kilos y están fuertes, pero seguro que si tuvieran algunos kilos menos, andarían más y mejor, sobretodo subiendo, eso sin llegar a perder demasiado, porque luego a lo mejor estás más delgado pero tienes menos fuerzas, yo te diría que te pasases por algun dietista y te dijera lo correcto, lo que yo hice se llamaba educación nutricional, te enseñaba a comer, eso si, has de tener voluntad, como el dejar de fumar, saludos.

 

Joeee chico esta como una silfide, ejjejejej.

Como bien dices No hace falta hacer dieta, o si le llamas dieta a beber mucha agua con unos liquidillos (de omeopatia), quitar el pan y la levadura (que a mi me va muy mal), entoce si que es dieta. Yo he perdido en 3 o 4 meses, sin hacer tampoco un entranamiento muy fuerte, como mucho 2 o 3 salidas a la semana y no muy largas de 60 a 70 maximo, cerca de 7 kgs.

Pero si haces dieta, pues perderas mas claro, y si te pasas pues hasta el carnet de identidad jejejeje

 

Depende cada persona... Hay de todo en la viña del señor. Yo soy del caso de torres666, nunca he hecho dieta, como lo que quiero (aunque nunca me pego atracones, porque me lleno muy rapido xDD) y bueno pues haciendo bici me mantengo a buen peso, incluso a veces bajo demasiado. Estoy en 62 kg y 1,76 cm (como Contador jajaja). Eso si, tengo 22 años. Fijo que mas adelante subire de kilos!

Un saludo!!!!

 

En realidad el ciclismo sin dieta no es incompatible , pero esta demostrado que un ciclista tiene que hacer dieta , no solo para sacar rendimiento a sus entrenamientos sino también para disfrutar de sus entrenamientos y marchas .
No es lo mismo pedalear bajo los síntomas de una pajara o un bajón por falta de glucógeno que pedalear con el deposito lleno , el sufrimiento en una situación de reserva glucolitica es patente , mientras que pedalear con los depósitos llenos de glucógeno nos evita disgustos y nos permite disfrutar en cada pedalada.


El tema es extenso y un poco complicado porque una dieta no necesariamente es para adelgazar o eliminar grasas, esto lo comento para aclarar el titulo del hilo.
Despues poniendo opinión a la pregunta que ya he respondido anteriormente de forma más escueta porque el tema esta muy tocado , es sabido que cuando llevamos una intensidad aerobica el principal alimento son los acidos grasos , es decir de donde nuestro organismo coge su alimento para convertirlo en energía son de los depósitos grasos .


¿Se puede perder grasa con el ejercicio sea bici o corriendo ? pues si , sin más .
Todavia estoy esperando conclusiones y opiniones más especificas de nuestros dos amigos ,
Porque si no nos dan alguna respuesta más coherente dejan patente que entran a los foros para liar la madeja y sin ninguna argumentación , es decir para liar al personal bajo la identidad ficticia que ofrece el foro .
Menos mal que el resto de compañeros han sido todos bastante coherente
Si no quieres que te lien y prefieres una explicación más profesional te dejo un enlace que puede ser de tu interés con todo el animo de compartir y aportar lo que sé.
http://www.ciclismoafondo.es/caf/sa...05011ce3267d310046.html?indice=27&visita=true

 

yo te hablo de mi experiencia personal y en un año he bajado 10 kg ,sin hacer dieta y sin pribarme de mis parrandas...

 

Caada persona es un mundo,yo no bajaba de peso porque me inflaba de todo y a todas horas del dia,pero me privo en la cena y como mas sano y de 88 kilazos me he puesto en 78 y eso que en verano solo salgo 2 veses a la carretera y un par de dias rodillo,por mi trabajo,con poco que uno se lo proponga,se deja peso.

 

si quiere que pruebe a dar la vuelta al mundo y alimentarse con pasteles,panceta y nocilla y cuando vuelva que nos cuente lo fino que se a puesto......

como no haga dieta y sude,lo va a tener dificil

 

A ver, no soy persona cualificada, pero tengo entendido que si haces ejercicio de forma moderada, con intensidades del orden de 60-70% de FCM, el cuerpo consume de los depósitos de grasa del cuerpo y no de los carbohidratos ingeridos. Una técnica bastante usual para perder peso es por la mañana, al levantarte, antes de desayunar, hacer media horita de rodillo en esas frecuencias cardíacas moderadas. Como vas a tener el estómago vacío, obligas al cuerpo sí o sí a tirar de la grasa acumulada. El ejercicio ha de ser moderado, que esto que te cuento tampoco es matemática.

Y en cuanto a la necesidad de hacer dieta, hombre, si lo que pretendes es disminuir los depósitos de grasa una buena técnica es procurar no llenarlos más, porque entonces como mínimo estamos retrasando el proceso de adelgazamiento.

Como curiosidad, hay un estudio hecho por una universidad que concluye que el ejercicio físico por sí mismo no adelgaza, porque lo que hace es aumentar la demanda de calorías a ingerir. Si haces deporte y quemas calorias, el organismo te va a demandar la ingesta de esas calorías para compensar la perdida efectuada. No se la veracidad que tiene esto, pero algo de sentido común si que tiene.

 

yo peso ahora 71 kilos y voy mucho mas ágil cuando peso 69. mi dieta : cero azúcar, lo menos posible de grasa. también tengo que poner en la balanza que hago trabajo pesado en una fabrica (aceria) y si no lleno la panza para tirar las 8/12 horas de trabajo, termino mas cansado que si hubiese hecho 250 km. en bici.
saludos.

 

nunca tendra dificil eliminar grasa a baja intensidad porque es el principal alimento para crear energia .Otra cosa seria perder peso que no es lo mismo .