Como analizo mi tabla de "salidas"

Hola a todos, soy nuevo en el foro y llevo dias obsevando todo lo que decis. Bueno, yo llevo saliendo en bici desde Enero de 2010 después de estar unos 14 años sin hacer ningún deporte.
Desde Mayo me estoy apuntando una serie de datos de mis salidas y no se como analizarlos.
Me da vergüenza exponer estos datos aquí, ya que lo que yo hago en 1 mes, vosotros lo haceis en una semana y claro, veo que debería entrenar más, pero por motivos laborales, pues.....

Bueno os adjunto la tabla y a ver si alguien entendido me puede aclarar conceptos

Saludos y Gracias

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NO SE COMO SUBIR LA TABLA¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

Bueno, añodo un enlace

http://www.megaupload.com/?d=064AZHBJ

 

Hola, mirate esta pagina, www.YourTrainings.com es muy parecida al programa de Polar y tu mismo puedes ver las grágicas semanales,mensuales y un montón de datos interesantes,básicos, pero interesantes.

Mucho ánimo!

 

Gracias adri_23, pasare mis datos y lo revisaré. De todas maneras soy bastante negado en el tema y todo esto del tipo de entreno, que si velocidad, resistencia, fuerza, etc, no se diferenciar lo que es y no se tampoco que necesito hacer.

Gracias

 

Si llevas 14 años sin hacer ningún tipo de deporte, tampoco le des más vueltas. Has de ir poco a poco y, disfrutando de las salidas porque, como te quemes, la vas a aburrir. Ir subiendo de kilometraje, de subidas, de "apretarte las tuercas",.....
Ese es mi consejo.
Un saludo y, a disfrutar de cada salida.

 

Eso intento, pero bueno, soy humano y siempre se intenta mejorar.

Gracias