Hola, No se si es el lugar mas adecuado, pero lo pongo aquí. Cuando salgo en mi MTB y hago rutas relativamente largas, superiores a 2 horas, los dedos menique y anular acaban insensibilizándose y tardo un par de días en que dejen de hormiguear. Pensé en cambiar los puños de la bici, con los que no estoy demasiado cómodo, pero no se si podría ser por alguna postura mala sobre la bici o una potencia corta, larga... Si alguien ha tenido el mismo problema o puede aconsejarme, estaré muy agradecido. Un saludo y gracias de antemano pos los comentarios.
mira la inclinacion de los frenos, los tienes en buena posicion ? mantienes la muñeca recta ? vas muy tumbado en el manillar ? prueba a subir la postura con potencias y algun manillar de doble altura si llevas uno plano. saludos.
Si se te duermen los dedos no los despiertes, o te gustaría que te despertasen a ti cuando estés durmiendo. xD xD Eso también me pasa a mi encontré hace tiempo el por que pasaba eso en el foro pero no recuerdo donde si lo encuentro te pongo el enlace
Como te dicen mira a ver la postura de los frenos y si no es de eso, te recomiendo que pilles unos guantes specialized con body geometrie. Un amigo le pasaba y al final se le ha pasado usando esos guantes, porque tienen un gel que hace que no se te duerman los dedos.
A mí me pasaba lo mismo y después de muchas pruebas de cambio de manillar y potencias y despues de leerme todos los artículos que encontré al respecto, lo solucioné cambiando el sillín que tenia, por un Specialized Avatar en 145mm de anchura que es la medida de los isquiones que tengo. Vale 56 euros, pero merece la pena.
Unos puños de espuma te pueden ayudar. También un manillar mas ancho para no llevar la zona de la palma de la mano continuación del dedo meñique tan el el extremo del manillar.
A mi me pasa, pero tengo un brazo un pelin mas corto que el otro debido a una rotura de cubito - radio y ligamentos del hombro. Aunque doy gracias que puedo montar en bici,jeje
Obviamente, los isquiones no tienen nada que ver con los dedos de la mano, pero si tienen que ver con la anchura del sillín, para que el apoyo del cuerpo sobre el sillín se realice con los isquiones y no presione la zona perineal y corte la circulación de la sangre. Por eso hay varias medidas de anchura en los sillines y cada cual debe buscar su medida. Hay varios artículos al respecto y uno muy bueno de un médico alemán, que podrás encontrar si buscas este tema. Yo ya lo hice en su día. Un saludo
A mi a veces se me duerme "el dedo" de la entrepierna cuando llevo rodando una temprada. Es mas, toda la zona genital, hasta casi el obligo. Me pasa mas haciendo carretera rodada, sin cambios de ritmo, que por caminos donde cambias mas de postura en la bici. A alguien le pasa algo parecido? Perdon por la disgresion sobre el asunto pricipal....
El problema es que la pregunta del post va sobre los dedos de la mano. La información que das esta muy bien pero no va a cuento con el post, aunque el problema tuyo se soluciona si cuando se compra un sillín se hace uno la prueba que hay en los centros de venta Specialized, en los que tienen unos sistemas precisos para ver que sillín se adapta a la forma del trasero, pero esta información no va aqui.
Cambia de sillin urgentemente. Yo tenia el mismo problema (nada agradable) Y se soluciono con un sillin WTB.
prueba a no apretar tanto los puños... a veces presionamos mas fuerte los puños de lo necesario y eso ademas de provocar dolor en el antebrazo puede afectar a los dedos
Respecto de la posición de las manetas de los frenos, esta debería ser, cuando los acciones, aproximadamente una prolongación (+- en línea recta) del brazo, pero si los problemas persisten, y sin menospreciar a los compis que han contestado, no dudes en consultar con un especialista. No todos los cuerpos son iguales.
Si se te duermen los dedos acuestalos , bueno eso me ha pasado despues de varias horas y suele ser por una mala postura , ves agarrandote en distintas posiciones del manillar y acoples , un saludo . http://juanitotorrent.spaces.live.com/
Gracias por las respuestas. A quien me respondió que no llevará las manos en los acoples: No uso acoples. Opción descartada. Probare a mirar la postura de las manetas de los frenos. Entiendo que deberían seguir de manera lineal a los brazos para que la muñeca no vaya abierta. (Este quizá pueda ser el problema) La opción de los guantes y los puños también la tengo en mente. De primeras este finde miro las maneras. Sobre la bici de carretera también me pasa algo similar, pero creo que se me duerme más bien la palma de la mano. Aunque apenas uso esa otra bici, con lo cual puede no ser tan relevante de momento. Adjunto un par de links que han dejado sobre el mismo tema en la sección de medicina deportiva. http://www.biolaster.com/ciclismo/lesiones_ciclismo/lesiones_sobresolicitacion/patologia_ciclista http://www.preparadorfisico.net/ciclismo/la-paralisis-del-ciclista/ Respecto al miembro central del cuerpo, a veces también se me duerme, pero eso ya se que es del sillín. Me toca cambiarlo. Gracias a todos por vuestras contribuciones. Si alguien ha probado con puños más cómodos, que me haga saber que marca fueron para orientarme algo mejor. Un saludo.
