Qué VO2 Max se considera bueno para rendir en Rally?

Era un buen comienzo .... sobre cuanto andabas ¿75-80?
Si con 33 te consideras mayor .... algunos que ya hemos cumplido los 42 imaginate ....
Saludos

 

Ahora no recuerdo bien,pero alguna había de 82%.el martes cuando vaya a mi casa de Navaluenga,:llora,las buscaré...
Saludos

 

Bueno como ya hemos hablado esta mañana en la casa de campo junto con Diego lo ideal son 3 al año y 2 fases estables ke es mejor metodo para calcular el umbral ke la prueba incremental.
Y como ha dicho Pinilla pues nosotros nos hacemos una al año sobre marzo y asi comparamos resultado con la años anteriores.
Por cierto ke valores dara Absalon? Como anda el tio si ha ganado sobrado esta mañana.

 

Gracias por comentarlo, así los mortales nos hacemos una idea de la capacidad del motor que llevais la gente que andais.

Saludos

 

Hola, alguno ha tenido ocasión de comparar el VO2max en laboratorio y el que le dé la prueba del Polar?. -Fitness test- A mi ayer me dió 73, pero no sé qué credibilidad puede tener.

 

Hola, a mi me han dado hoy los resultados de la prueba de esfuerzo, nunca he competido, pero este año llevo 3 meses de aerobico siguiendo el libro de Chema.

Los datos que me han dado a parte de una tabla que indica los watios de 50 en 50, con sus respectivas ppm y tension son:

FCmáx. según edad/sexo:196ppm
FCsubmáx:167ppm
Rendimiento max. alcanzado en (Pul/min):188ppm
Rendimiento max en wats:350
Tension arterial max 160/90
Consumo max. de o2(ml/kg/min): 71,8
Consumo max de o2(litros/min): 4,6

Lo que no veo por ninguna parte es el umbral anaerobico?? esas submaximas son el umbral anaerobico teorico o es casualidad que coincidan?? Por último, que tal son los resultados, tengo 24 años, peso 64kg,y llevo 3 meses de aerobico. Gracias.

 

Yo creo que las pruebasw de esfuerzo están bien para saber si estás asimilando bien el entrenamiento o si es necesario cambiar algo para progresar. Los datos absolutos o relativos de una prueba de esfuerzo no creo que sirvan para "predecir" como vamos a ir en carrera. En una carrera influyen muchos factores, desde psicológicos, climáticos, como hayas entrenado, lo que hayas descansado, la motivación, el tipo de terreno, la suerte ...
mi último test me dió los siguientes valores:
Potencia máxima 440 W a 182 ppm (tengo el corazón grande y no sube mucho de vueltas, en reposo tengo 36 pulsaciones)
Potencia en umbral anaeróbico 380 W a 172 ppm (potencia relativa 5.5 W/kg)
consumo máximo (ml/kg/min) 78
son valores buenos pero, como decía al principio, en carrera no puedo aguantar el ritmo de cabeza ni media vuelta....

 

con tus años ya me gustaria a mi aguantar esa ni media vuelta , ese es otro valor a tener encuenta , pero es que los maduros es lo que tenemos , has provado a hacer alguna maraton de mtb , creo que en estas si podrias meterles mano , saludos

 

Esas palabras son las que me motivan, y así es como yo entiendo este deporte, es mas o menos lo que yo hago, salir cuanto mas mejor y a pasarlo bien junto a buenos amigos, yo llevo compitiendo este año desde Octubre, digo si no he parado en verano por dios (Maratones, Ciclocross y MTB), hago lo que me gusta, salir y competir, intento intercalar algún descanso no muy largo, comer lo que me de la gana y no privarme ( vamos que en verano los heladitos y yo nos llevamos bien). Luego dicen que mucha carretera, pues este año que no me puedo quejar, un 95% de MTB y un 5% carretera (ha sido un año duro, climatológicamente hablando).
Además si lo dicen ellos, algo sabrán digo yo.

 

En las maratones me defiendo bien. Este año en Galapagar termine 5º de la general (entramos los cinco primeros juntos jujandola al sprint) y en Colmenar 8º, rodando casi toda la carrera a rueda Boja y Superdiego, al final me dió un pajarón que me descolgó.

 

pues eso se confirma que con los años , el repris se va perdiendo ,y se va ganando otros factores

 

Lo que decis de los campeones del mundo de pruebas de esfuerzo, yo debo ser uno de ellos, porque me salian unos valores acojonantes, pero luego en las competis no ando ni un cagao, los valores que recuerdo eran 475w en umbral anaerobico a 180ppm y ojo, 650w de potencia maxima, todo esto con 78 kilos que pesaba en la ultima. Eso si, luego llegan las carreras y adivinad quien pelea siempre por no ser el ultimo...

 

Yo tengo un VO2max de 47. Comparado con ustedes es bastante poco ¿no?

Hay algún gráfico orientativo para saber el escalafón en el que estoy??

 

No perderse en los números, y los datos, porque eso solo vale para planificar un entrenamiento muy especifico para cada corredor y sacar el máximo rendimiento.

Pero...., las carreras son otra cosa, en las que influyen infinitos factores como ha dicho LINUXX y si metes en dicha ecuación más parámetros como la bici, por eso no se save antes de correr una carrera quien puede ganrla (aunque existan unos cuantos que opten a ganarla).

Está claro..., que si tienes unos valores que sean la caña POTENCIA/PESO, VO2 MAX, POTENCIA EN UNMBRAL ANAEROBICO, tienes muchas posibilidades de ganar carreras, pero no todas.

menudo ladrillo, quería ser breve....,

 

ahí van unos cuantos numeros más:67Kg- 475W-74,5VO2 max.

 

yo tmb me acabo de hacer la prueba de esfuerzo, querría saber vuestra opinión

Parámetros Máximos Umbral anaeróbico
VENTILATORIO
Tiempo (min.) 11.45 10.30
FC ( lpm) 176 164-166
VCO2 (ml/min) 4948 3538
VO2 (ml/min) 4179 3268
Potencia (Watios) 400 352
RR (resp/min) 40 32
VO2/Kg (ml/min/kg) 50.4 39.4
VENT (ml/min) 120.1 84.7
PULSO (ml/fc ) 23 20
RER 1.24 1.08
METS 13.4 11.2

 

Yo casi estoy como tú, solo que debo pesar algo menso (yo 87,4kg ), y me dio el VOmax 51.8, con 410vatios de max y 325 en el 2º umbral, aunque creo que como mueves más vatios en el 2º umbral, debes ir mejor y con menos esfuerzo más tiempo.
Ahora a mejorar el parametro -kg- para mejorar en todo lo demás.

---------- Mensaje añadido a las 11:11 ---------- El anterior mensaje fue a las 11:09 ----------

NO SIGAS, ME DEJAS ALUCINADO CHAVAL ¡¡¡¡

 

hola anteayer me hice un test de esfuerzo, es mi tercer año haciendo triatlón y hago la prueba por precaución ya que tengo 47 años,peso 70 kg. y estos son mis valores en bici estatica.
Trabajo 325 w
Fc max 171
consumo maximo CO2 ml/Kg/min 61,47
mi pregunta es ¿ con estos valores podria hacer un 1/2 ironman?
saludos

 

con estos valores creo que poco vamos a poder hacer, a mi entender estos valores son importantes pero hay que tener muchas mas cosas en cuenta. Sobre todo el entrenamiento que estás haciendo y realizar una con buena base.

 

Hola fahrenheit, aque dejo un enlace del ultimo mes de entreno, hay un pequeño paro por que estoy tocado de la rodilla, asi que me tome descanso total. http://fitness.strands.com/rafaelle...calendar?period=month&period_start=2011-03-01
Agradeceria una opinión experta . Gracias de antenamo.
saludos