muchos de vosotros habeis corrido una alguna o muchas marathones, y tambien habeis corrido ironman, mi pregunta es ¿que tiempo habeis invertido en realizar la marathon como carrera y que tiempo en la marathon del iron? un saludo
Hola compañero. Tu pregunta no dejea de ser curiosa jejejee. Todo dependen de lo que te estes preparando ya que no es lo mismo hacer un maraton sin preparacion de ninguna prueba que correr un maraton con vista a un ironman, seguramente el tiempo cambia muchusimo. Yo de momento el Ironman no lo he hecho ya que no me llevo bien con el mar, aunque no lo descarto. En cuanto a carreras de maratones he hecho muchas, el mejor tiempo el del Maraton de Sevilla de hace por lo menos 4 ó 5 años 2:45:35, tambin te doy la peor marca de maraton 03:15:03 ese año hice el medio maraton en 1h19min y el otro medio casi las dos horas, lo pase tan tan tan mal que todavia no he vuelto jejejeje.
si hablamos a nivel amateur, las marcas son muy distintas. el ritmo, km/hora, sensaciones son totalmente diferentes. en los pros ya es otra cosa.
Esto viene muy al hilo de la idea que tengo rondando en la cabeza ultimamente. Aunque no hemos acabado aun la temporada, ya estoy pensando en las locuras 2011. El caso es que unos cuantos del club, vamos a hacer un maraton en Diciembre, como parte de la "pretemporada", pero dedicando entrenos especificos para este objetivo, que va a ser el de rondar las 3 horas. Mis antecedentes son: * mejor tiempo en maraton, de Ironman, que son las unicas que he hecho: 4:14 h (Ironcat este año), malo, lo sé. * tiempo de media maraton 1:25 h (sin hacer preparacion especifica). Haciendo el entreno especifico de carrera para la maraton y si sale rondando las 3 horas, quiero demostrarme que puedo correr decentemente y buscar una maraton de 3:45 en el IM, lo que me permitiria acercarme al sub 10. Dejando lo mio aparte, creo que los tiempos pueden llegar a ser muy dispares en los que no somos corredores. De igual forma, los triatletas-corredores no suelen irse demasiado en los tiempos de maraton de IM frente a sus tiempos de maraton (creo que apenas 12-15 minutos).
Depende mucho de la capacidad de correr en fatiga y de cómo se corre metiendo alimento continuamente en el Ironman. Clemente Alonso preparando bien Sevilla rondo los 2h25 y en Marathon de IM ronda los 2h50 Eduardo Arenal en cambio hacia 2h22 y se iba a las 2h58 En mi caso tengo 2h45 en Valencia y 3h14 en Marathon de IM; En 2011 voy a Sevilla como modo de desconectar de tanto entrenamiento de IM pensando en bajar de 2h40. Pero desaconsejo meter marathon como preparacion para los triatletas a no ser que aporte algo mentalmente; Fisicamente pocos le pueden sacar partido a ese machaque
Me interesa este post, porque yo quiero debutar el anio que viene en IM, y lo maximo que he corrido han sido medias maratones, y estaba pensando correr un maraton a finales de este anio o principios del 2011 para que no sea en el IM mi primer maraton y familiarizarme un poco con la distancia. Creeis que es desaconsejable o depende mucho de cada caso?
Yo creo que aquí cada uno somos diferentes, lo que puede valer para mi no suele valer para otro... Yo este año: Mapoma -mi mejor tiempo personal- 3h10', muchos meses después y muchasmil horas de entreno después Roth 3h18. Pero pienso que haciendo una preparación específica para Maratón e intentándolo en un recorrido "asequible" voy a estar más o menos por 3h04', es decir: a mi me va mejor el ritmito aeróbico/medio -IM-, que el rápido -maratón, medias, olímpicos, etc...-.
Yo debutaré en IM sin hacer ni una marathón....y medias maratones, las de los triatlones ;-) Lo único que me da respeto es romperme, por eso lo prefiero así. Yo nunca había hecho una media maratón, y en Zarautz corrí en 1h18...Si te conoces y eres duro de cabeza (como dice Luarcazuma) , personalmente no creo que merezca la pena correr una marathón comó preparación a un IM. Pero, cada uno es un mundo...
A nivel globero (vamos, el mio y el tuyo, jejeje), esto es comparar el tocino con la velocidad, y nunca mejor dicho, porque lo del IM es trote cochinero y lo del maratón se podría llamar velocidad... al menos hasta el km 30-35 :rolf Yo he corrido 7 maratones en tiempos de 3h06' el mejor y 3h37' el peor, siempre con tiempo mas bien fresco (invierno o comienzo primavera), y en el único IM que he hecho (Ironcat) nos cayó una calda con un solano del copón, y justito que ya iba, entre andar y trotar me fuí a mas de 5 horas y media
Este tema siempre me lo he preguntado y me parece muy interesante. En mi caso, mi especialidad es la carrera y mis tiempos de maraton normal y maraton IM no difieren mucho. También te digo que nunca soy capaz de preparar al 100% una maraton si en el año he corrido ya un IM. En 2008 Barcelona en Febrero sin preparación específica de maraton sino de IM hice 3h06 y en Austria ese mismo año 3h27' sin sufrir nada. El año pasado hice IM Roth con 3h10' de tiempo (creo que está mal medida esta maraton, ya que son menos kms) y en Donosti en 2010 2h53'. Este año he corrido el IM de Suiza en 3h10' (creo que medida bien), pero la diferencia de este año es que corri la maratón con las piernas muy duras y apenas pude correr en condiciones.En Donosti si repito quiero bajar de 2h50' si soy capaz de entrenarlo en condiciones. Mi objetivo el año que viene al igual que este es correr la maraton del IM al que vaya en 3h, es más reto ya personal que otra cosa. Otro tema, todos los años hago el maraton de Madrid como preparación mental para el IM, y la verdad me funciona bastante bien de cara al IM.
Partiendo que no soy nadie para dar consejos, creo que no es necesario, incluso no es aconsejable preparar y hacer un maraton el mismo año que un IM sobre todo si es el primero. La unica ventaja que le veo es la psicologica y es muy probable que si algo sale mal, el efecto sea el contrario al deseado, ademas de la paliza que supone y la recuperacion. El caso de Unai, pues no tienes derecho a hablar je,je, tu eres un maquina y tus experiencias no valen para los paquetillos. En mi caso, siendo el 3er año con IM y teniendo en cuenta el objetivo del sub 10, mi exito pasa por correr por debajo de 3:45 h es por eso que necesito saber que puedo correr medio bien,... aunque el dia D salga otra cosa. Asi ademas, sabré si puedo optar a ese sub10 o es una utopia para mi.
Por cierto, teniendo la referencia del tiempo en un maraton, en una media maraton y en una media maraton de half como creo que tienes, si te lo quieres calcular aproximadamente a base de regla de 3: Tiempo 1/2 maraton.......................Tiempo 1/2 maraton en un Half Tiempo Maratón............................. X (Tiempo aprox. maraton IM) Eso contando que no tengas que andar en el IM, claro...
Pues ya puedo ir contando 4 horas y media para el dia que me decida por el IM..... jeje...... Eso siempre que no mejore los tiempos de Maraton en Donosti.....
En mi caso nunca he llegado a preparar un maraton en serio, por el machaque físico que me supone, pero mejor marca París 2h59´.(normalucha) En los IM, he comprobado en los 5 que llevo, que se puede correr bien después de un buen machaque en bici, la clave como decís es asimilar los alimentos que has metido en la bici y capacidad de sufrimiento. Marca de mejor maraton de IM 3h19´ (con tobillo rajado)en Bcn y 3h 27´en LZ. También reconozco que me ronda la cabeza hacer un maraton fuerte para descanso psicológico de tantas horas de entreno para larga; eso si prepararlo con un mes de antelación, no mas. Claro que antes tengo que salir del hoyo en el que estoy, fractura y luxación de clavicula. Los tiempos de las maratones de los IM en los Pros es algo digno de estudio, pues cada año se superan mas y mas. Yo soy un iluso y me creia que este deporte era limpio, pero creo que es eso: ERA. Ahora tengo mis dudas, no de todos los pros, pero si de casos particulares que me reservo. Es lo malo de este deporte tan de moda ahora.
Cáspita!!! eso si que es raro, salvo que en las 2 por uno u otro motivo te pegaras un buen rato andando.
Barcelona sufriendo muy muy poquito y sin andar, aunque a ritmo cómodo (por debajo de 5'30") y sin preparación específica (estaba entrenando para el IM) y en Niza andando sólo en algunos avituallamientos. En noviembre quiero hacer Donosti un poco más en serio, a ver si bajo de 3:30" Fuimos juntos todo el recorrido, pero nadie esperaba a nadie...
No nos esperamos ni para mear, jeje...... Hicimos la maraton juntos al mismo ritmo........ y la coincidencia final hizo hasta que salieramos juntos en las fotos de meta.......
