Puede ser una pajara, puede ser un golpe de calor (apuesto por ello), puede ser anemia, etc... vete al medico y que te hagan un chequeo y una analitica no vaya a ser que tengas un susto mayor. Un saludo y animo.
Lo de ir a tope los primeros Km no lo veo yo mu recomendable, el calentamiento siempre ha de ser progresivo, el "tope" debes darlo después.
Lo que te ha pasado es que has agotado la gasolina al principio de la ruta, y encima a la hora que dices que era imagino que haria un calor del carajo con lo que tu cuerpo habrá evacuado liquidos y sales a través del sudor de una manera brutal, asi que ha tenido que tirar de las reservas de azucar para poder seguir trabajando hasta que ha agotado estas también, conclusión, pues lo que te ha pasado, pajara del carajo. No hagas mas chorradas de ese tipo y menos a esas horas, como te han dicho mas arriba, las consecuencias podrían haber sido incluso mayores. La rutas hay que empezarlas suave e ir incrementando el ritmo a medida que avanzamos, controlando el desgaste e hidratandomos continuamente para evitar consumir reservas. Saludos y ya has aprendido otra lección, pero no tengas miedo, haciendo las cosas correctamente no tendrás problemas.
Hay un dicho en mi tierra que dice que el ladrón cree que todo el mundo es de su misma condición,me parece una falta de respeto y compañerismo tu comentario al respecto hacia mi persona.Pero no me estraña mucho viniendo de quien viene:limpiadi: Espero que nunca te ocurra a ti lo mismo artista,lo mismo no tienes la suerte de contarlo. :limpiadi: Saludos
Pajara,puede ser...pero no se yo,me da mas q se debe a la perdida d peso en tan poco tiempo y al esfuerzo.normalmente no dederia darte una pajara,pero bueno.yo me iria al medico y lo primero una analitica,por si acaso...
Puede ser los 10 km iniciales a toda caña, y eso el cuerpo tarde o temprano lo nota, tambien te aconsejo, en un botellín meter, limón con azucar (lo llevo yo y nunca me a dado una pajara (llevo 10 años andando en bicicleta) también te recomiendo ir al medico para que te hagan pruebas o algo, que tienes que hacer otros 50 km!!! pero más relajado que sino al hospital directo Mejorate
Yo no se si es la solución o no, pero hará un mes me cogió un pajarón pajarón, por suerte a unos 10 km de casa, fué por la tarde pero incluso esa misma noche tenia bajadas de tensión que me dejaban ko, al día siguiente fuí a la farmacia y me dieron un complemento vitamínico "Dayamineral" recomendándomelo para los meses de más calor, la verdad es que por el momento no me ha vuelto a pasar.
Es un caso claro de sobreesfuerzo, además en un mal momento porque despues de perder tanto peso en tan poco tiempo, tus reservas deben estar al límite. Sencillamente, tu aparato circulatorio no resistió el tute, la lipotimia es un mecanismo de autodefensa, la tensión cae tanto que no llega suficiente sangre al cerebro y el organismo nos obliga a irnos al suelo para combatir la hipotensión ortostática. Te pasaste de rosca, procura calentar bien antes de esos tutes, y replanteaté tu dieta, 12 kilos en 2 meses solo pueden dar problemas.
Si la dieta no está siendo seguida por un especialista no te compliques la vida, si quieres seguir a dieta o, simplemente, comiendo sano, vete a un nutricionista, en la seguridad social los hay y no son malos, o al endocrino, aunque esto ya es mas serio, y dile que deporte es el que practicas, frecuencia, etc., y así te dará un dieta acorde al ritmo de vida que desarrollas, cada tres meses te hacen una analítica y siempre sabes como vas, que te falta, que te sobra, como corregirlo y lo mas importante, siempre dirigido y supervisado por un especialista. Las dietas que se pone una mismo no llevan, normalmente, a ningun sitio y maxime si no te haces analíticas con cierta asiduidad para ver como van las cosas. Obviamente todo esto no es necesario para practicar ciclismo ni ningún otro deporte, pero si que es muy recomendable, maxime si la intención es la de perder peso o mantenerse. Saludos.
Buenos dias, hablo de mis experiencias. Yo no soy un biker experimentado ni nada por el estilo, pero despues de pasar mas de una pajara, uno aprende a ser mas cauto. Primero da igual la dieta que estes haciendo, siempre que hagas un calentamiento previo. Sin calentamiento no ay carrera que valga. Si no en las crono del Tour de Francia, antes de empezar hacen dos horas de bici o mas. Despues las pajaras no fallan, te pasa de esfuerzo y zas al suelo, pero eso si cuando notas que te flogea el cuerpo, no pares en seco, dale a los pedales siempre que puedas, esto no es matematico, pero si ayuda. Y no le cojas miedo a las salidas, esto que te pasa es normal. Saludos y animo
Si a lo mejor iniciaras temas algo más serios que los habituales que has iniciado (poner fotos de mujeres de buen ver -que ya han eliminado-, echar una cana al aire, vídeo de salta, vídeo de un borracho en bici...) tendrías más credibilidad. Pero si abres un tema, te arriesgas a que las respuestas no sean de tu agrado. Lo único que tienes que hacer es obviarlas, y el que te quiera seguir el rollo, perfecto. Por cierto, yo en ningún momento he aseverado que fuese mentira, he dicho que existe esa posibilidad. Pero enseguida has saltado. Da que pensar.
lo primero, que te diria es que hagas justo lo contrario, sal los primeros 10 minutos muy tranquilo y luego ya dale caña, si sales sin calentar disparado luego no andaras. lo segundo, que me alegro que solo sea un susto y estes bien. lo tercero, a mi tambien me dio una pajara hace muchos años y aqui sigo jejeje asi que no te preocupes que pueden ser mil factores, lo mismo sudaste mucho junto con una mala digestión quemaste todo el glucogeno en esos diez minutos etc etc. y todo eso junto...
Eso por supuesto, no se puede ir a full al principio. Yo también opino que es por la pérdida de peso, pero más concretamente por la falta de hidratos, yo hago 5 o 6 comidas diarias y no contemplo el salir con bici si no he comido mi tazón de avena con leche y una tortillita por ejemplo, y a media salida una barrita energética + plátano, que menos! con el esfuerzo y la de calorias que se queman hay que meter combustible señores.
Yo creo que perder 12 kg en 2 meses haciendo deporte no puede ser de manera muy sana. En mi opinión eso no es una pájara, mas bien yo creo que no te estas alimentando bien. Perder 12 kg en 2 meses es demasiado.
También estoy de acuerdo, di un consejo pero no sabia esto, hazte unos analisis pero ya, por tu bien, 6 kg por mes , a una media de 1.5 kg por semana es muchisiiiiimo, si la dieta te las hecho tu, puedes estar jodio de todo, hazte una analitica que tienes que tener un jaleo en el cuerpo que para que, y si encima le metes ese chute que le metistes, demás que solo te tubieron que dar una cocacola fresquita. un saludo
Hay dietas que parecen muy efectivas en cuanto a pérdida de peso, pero lo que hacen en realidad es deshidratar el cuerpo -además de joderte de otras maneras-, de ahí la espectacular bajada de kilos. Jamás hagas una dieta severa sin que te la controle un especialista de verdad, nada de acudir a esos timadores que te plantean "la dieta de la alcachofa", por decir una tontería. Yo diría que la que haces es bastante severa, visto el resultado. Soy de la opinión de que has petado por eso. De cualquier modo, no dejes de ir al médico por dos motivos: para ver que la dieta actual no te perjudica y es compatible con tu nivel de esfuerzo y para descartar otras posibles causas. Por último, no confundamos la quema de hidratos con la de grasas. En la bici debes tener asegurada una reserva mínima de hidratos aunque peses cerca de 100Kg, como yo. Si esa reserva se agota, ya puedes tener toda la grasa del mundo que te quedas clavado, sobre todo si trabajas en régimen aeróbico-anaeróbico y ya no digamos si estás en anaeróbico puro. Sal siempre con buenas reservas de glucógeno y no dejes de renovarlas en ruta a base de barritas o bebidas. Por desgracia, salvo el pajarón tan extremo -alguna pajarilla, si-, he pasado por una experiencia parecida a la tuya. Ahora tengo claro que para adelgazar -ojo, no es lo mismo que perder peso, sobre todo al principio- no hay que tener prisas, y que la buena alimentación, eso si, en su justa medida, es lo fundamental.
