Estiramientos para ciclismo

http://www.estiramientos.es/index.php?filt=ciclismo

Pag interesante por deportes.

 

Gracias por el link, me interesa el tema de los estiramientos

 

Gracias, aunque somos muy flojo y uno el primero para hacerlos. Muchas de las lesiones que sufrimos se debe a la falta de estiramientos.

 

Mitica web!! conviene recordarla y que la gente haga el ritual de estiramientos antes y después!!

Un saludo!

 

Gracias por el link!!
Llevaba varios días pensando acerca de los estiramientos................ya que algunos hago, pero muy flojos.

Saludos

 

Gracias por el enlace.

 

+ 1.

 

Otro link sobre estiramientos de Chema Arguedas
http://www.ciclismoafondo.es/caf/sa...57011cd81daa9d012f.html?indice=29&visita=true

 

Antes? No hombre, no estiréis antes, que con los músculos fríos aumenta el riesgo de problemas musculares!

 

Hola compañeros.
Tema muy interesante y arraigado en nuestra cultura deportiva el de los estiramientos y el de la necesidad de hacerlos constántemente para mejorar el rendimiento y no lesionarse. ¿Podría ser que fuera todo lo contrario?
Estoy muy metido a fondo con esto y lanzo una pregunta:
¿Realmente sabemos que conseguimos o que queremos conseguir al hacer "estiramientos"? (las comillas están colocadas muy aposta)
Seguiré proponiendo preguntas interesantes.

Un saludo a tod@s.

 

Yo no tengo ni idea, pero te remito a mi post de arriba. Alguien como Chema que sabe un rato largo de entrenamiento deportivo digo yo que su opinión será para tenerla en cuenta.

http://www.ciclismoafondo.es/caf/sal...29&visita=true

 

no hombre, no hagas estiramientos que luego pasa lo que pasa, lesiones, dolores acojonantes de espalda, recuperaciones mas largas, sobrecargas, dolores y mas dolores.... si quieres sigo pero no te lo digo por lo que diga un doctor te lo digo por lo que le pasa a mi propio cuerpo y ver lo que ocurre si no estiro, ahora si el catedratico de turno suelta que estirar es malo pues el mismo, lo que se es que cuando estiro no hay dolores y todo va mucho mejor y te sientes mas comodo sobre la bici, si no estiras te aparecen doloresy se producen los acortamientos musculares que luego producen dolor de espalda...

 

Pues a mi manera de ver dependiendo el deporte se debe estirar o tal vez no ... Pero en ciclismo creo que se debe estirar sobretodo los isquios

 

Hola compañeros.
Ante todo, decir que mi post iba con toda la buena intención del mundo y no entiendo muy bien esta "calurosa" acogida. Creo, y más en un ámbito amigable y distendido como este foro, en el que particularizando en mi post, no había ninguna mala intención, se a malinterpretado. No es conveniente disparar y después preguntar.

Kirk, en ningún momento he cuestionado los conocimientos de Chema, pero ten en cuenta que tu no me conoces ni sabes los que yo pueda tener.

Pablobeuchat2005, no sabes con quien te puedes encontrar en el camino y quizás yo sea catedrático en Neurofisiología de la Complutense. Escucha otros puntos de vista, aunque no los compartas, pero no faltes al respeto, porque como le he dicho al compañero Kirk, no sabes los conocimientos que yo pueda tener al respecto. Además, no pongas en mi boca palabras que no he dicho. En ningún momento he aseverado categóricamente que "estirar" sea malo.

Me encantaría debatir sobre este tema tan interesante, siempre desde el respeto. Si las reacciones van a ser agresivas, no os preocupeis, que no volveré a postear para no generar discusiones. Pero podría ser interesante escuchar otros puntos de vista de los que quizás se pueda sacar algo.

Sobre la verdad (Arthur Schopenhauer)

"Toda verdad pasa por tres fases: primera, es ridiculizada; segunda, es combatida violentamente; tercera, es aceptada como evidente por sí misma."

"No hay que buscar nuevos paisajes, sino nuevos ojos con los que mirarlos"
Marcel Proust

En serio, un saludo.

 

ah disculpa si te pareci agresivo, no iba contra ti ni mucho menos, soy todo oidos; pero es que padezco de una lodorsis bastante acentuada con la cual si no estiro los dolores que padezco al forzar son muy grandes, y la unica forma de evitarlos que encontre hasta ahora y que me dio efecto fue con estiramientos; igualmente soy todo oidos y abierto a sugerencias, y repito otra vez mis disculpas por el "tono" de el anterior mensaje
saludos
ahh por cierto bienvenido al foro

 

ok,disculpas aceptadas. No hay problem. Según vaya teniendo tiempo, iré escribiendo cosillas (razonadas científicamente) que creo serán interesantes para ver las cosas con otros ojos.
Esto es un tema muy interesante sobre el que creo, habría que puntualizar ciertas cosas. No quise decir que fueran malos y probablemente a ti te vayan bien y debas seguir haciéndolos.
El cuerpo humano es una máquina tan compleja, que sobre ella no se puede generalizar, ni buscar fórmulas, ya que lo que a uno le va bien, puede que a otro no tanto. En mi caso particular, os puedo decir que trabajo en un gimnasio como entrenador personal, doy muchas clases colectivas(entre ellas spinning), practico(por supuesto) ciclismo, escalada, alpinismo y esquí, y desde hace aproximadamente 1 año y medio no hago un solo "estiramiento" pasivo (nunca). Tampoco en mis clases ni a mis clientes. Y mi salud articular y neuro-muscular es óptima.

Pero ya iré desgranando poco a poco el tema.

Un saludo a todos y gracias por leerme.

 

Holla Matrix bienbenido .Podias explicar o argumentar con algún dato cientifico porque descartas los estiramientos .
Supongo que el yoga el streching y de más para ti ni fu ni fa , no sirven de mucho ¿no?.

 

Creo que los estiramientos son necesarios para cualquier actividad deportiva, antes de empezar la faena y despues de terminarla.

Tonificar y precalentar, es necesario para cualquier máquina, ¿ por qué no lo iba a ser en la mas perfecta que conocemos ?

El link con la tabla de ejercicios está genial, yo solo hacia 4 ó 5, sobre todo de piernas.

 

Creo que mi respuesta era clara y no agresiva: No cuestiono tus conocimientos ni digo que cuestiones los de Chema, y admito que yo no soy entendido. Solo hice referencia al link porque creo que es bueno argumentar y explicar las cosas, porque sino los que no sabemos nos podemos confundir facilmente. También mi respuesta era en referencia a un mensaje anterior sobre no estirar en frío que por lo menos a mí me causó extrañeza.
Por mi parte estaré encantado de leer tus comentarios

Un saludo

 

Todo aclarado, no os preocupeis.

Estoy llegando a Barna en el AVE y ahora no tengo mucho tiempo de escribir. Intentaré ir desgranando el tema desde las bases.
A nivel mecánico (muscular) todo lo regula nuestro sistema nervioso. La única estructura activa que tenemos a este nivel es el tejido contractil(músculos) que negocian con fuerzas y estabilizan y/o mueven las palancas(huesos y articulaciones) el resto de estructuras son no contractiles y no podemos hacer nada con ellas de manera voluntaria, aunke por supuesto tienen un importante papel estructural, a nivel de sostén y de receptores(propioceptores)
...
Continuará, k ya llego. Es untema interesante. Espero k tengais paciencia para leerlo. En cualkier caso a mi me mola escribirlo. Hasta pronto.
Un abrazo.