1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Como preparar una cronoescalada¡¡¡¡

Discussion in 'Entrenamientos y medicina deportiva' started by rafazambudio, Aug 23, 2010.

  1. rafazambudio

    rafazambudio Miembro

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    Hola a todos,
    como prepararíais una cronoescalada de unos 6km con un desnivel medio de un 5% ?

    gracias de antemano
     
    rafazambudio, Aug 23, 2010
    #1
  2. trasgu_87

    trasgu_87 Novato

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    trasgu_87, Aug 24, 2010
    #2
  3. canovasf1

    canovasf1 Miembro

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    podrias decir cual es??
     
    canovasf1, Aug 24, 2010
    #3
  4. pablobeuchat2005

    pablobeuchat2005 Miembro Reconocido

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    con solo eso nada se puede decirte; no es lo mismo que sea en 4 semanas que en 6 meses ni que salga todos los dias y tengas una buena base a que solo salgas domingos o vengas de 15 dias de un paron absoluto....
     
    pablobeuchat2005, Aug 24, 2010
    #4
  5. rafazambudio

    rafazambudio Miembro

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    Es una crono que hace un club ciclista en Tarragona, se hace anualmente y es pa primera vez que yo haré.

    La crono es a mediados de Octubre y bueno , suelo salir 2,3 veces por semana. Soy bastante inexperto y con un nivel fisico entre básico y medio.
    Voy en bici desde Enero de este año y despues de 10 años sin hacer nada de deporte.

    Lo que no se es si entrenar en ese puerto, como entrenar, etc.

    Saludos
     
    rafazambudio, Aug 25, 2010
    #5


  6. Quiquemlg

    Quiquemlg Miembro Reconocido

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    Hombre, desde mi perspectiva de aficionado parecida a la tuya. Si tienes base más o menos aceptable, y eres capaz de hacerte 80-100 km, saliendo 3 veces por semana, algo tienes ya hecho.

    Yo me centraría en estudiar la subida. Busca a ver si hay perfiles, y si puedes hazla en bici y en coche. Asi sabrás en que puntos apretar más y en cuales menos. Es decir, regular en la crono.

    Si hay gente del club que anda mucho mas que tu, milagros no podrás hacer, pero si disfrutarás de la subida.
     
    Quiquemlg, Aug 25, 2010
    #6

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