Malas sensaciones transición NATACIÓN-BICI

He intentando buscar algo en el foro y otras webs de TRI, pero no he encontrado alguna solución a lo que me ocurre.
Después de salir del agua, y dirigirme a los boxes a por la bici, tengo malísimas sensaciones durante los primeros 15 min de bicicleta (sensación de vómitos, piernas muy frías y sin "chispa"). En definitiva, se me quitan las ganas de seguir pedaleando. En los TRIs de esta temporada he aflojado muchísimo el ritmo hasta dejarme coger por algún grupo e ir a cola, y en el caso de TRis largos sin drafting, he tenido que ver como me pasaban muchos triatletas sin posibilidad de poder coger rueda.
¿Algún entreno específico para poder remediar esto?
Normalmente NO entreno en mar abierto, por eso no puedo coger la bicicleta después.
Saludos

 

Entrenas en un club?... supongo que tendrán bicis estáticas?... pues cuando salgas del agua, ya sabes que toca, jejeje.

Cosas a probar que se me ocurren:

-Nadar con tapones... mas de uno ha solucionado el tema mareos y vómitos con esto tan simple.
-Pastillita de protector de estómago... por ejemplo un omeprazol antes de entrar a nadar para evitar las malas sensaciones en el estómago que afectan al rendimiento.
-Biodramina (la que lleva cafeina)... por si se debe a mareo en el agua por la sensación de ingravidez.
-Batir fuerte las piernas antes de salir del agua... para hacer que les llegue la sangre y esten mas preparadas para la transición.

De momento, es lo que recuerdo que se ha comentado cuando ha salido el tema, para que veas que no eres el único con problemas en esta transición, XDDD

Ves probando cada vez una cosa, y si no mejoran las sensaciones, pues a pedir hora al Sr. Doctor

 

hombre... si puedes dar más datos del tiempo que llevas haciendo triatlon, las horas que entrenas, tipo de entrenamiento, pruebas que has realizado... a priori suena a falta de entrenamiento de la transición pero por lo que comentas de que has hecho tris largos y cortos no creo que seas novato por lo que no se... en cualquier caso si puedes dar más datos igual se puede saber de donde viene el problema.
Saludos.

 

quizas pueda ser que el ritmo que llevas en el agua sea demasiado alto, y a esto sumale que los entrenos los haces en piscina donde hay no tienes ningun tipo de mareos, la orientacion es buenisima y puedes ir controlandote el ritmo.
Lo que te pasa es algo parecido a lo mio. Yo salgo del agua algo mareado y lo estoy solucionando nadando en piscina pero con los ojos cerrados e intentardon no tener muchas referencias de tiempo y demas para adaptarme a mis sensaciones y no mirar tanto el tiempo. Cuando sales del agua estas cascado y es porque has estado mucho tiempo en sobre esfuerzo y ahora toca recuperar y luego darte otra vez caña. Asi que prueba a bajar el ritmo en las competiciones sobre todo en los ultimos 100 o 50 metros y veras como las sensaciones son diferentes. En cuanto a los mareos y vomitos ufffffff, yo ahi no te puedo ayudar.

 

MUCHAS Gracias compis por los comentarios
Llevo 2 años haciendo TRI y ya he hecho varios dobles olímpicos, y casi una decena de sprint y olímpicos.
Intentaré hacer lo que me comentáis, a ver si funciona, porque es poco agradable.
La sensación de vómito no sólo me pasa cuando trago agua, SIEMPRE me ocurre en todos los tris que he hecho y he llegado a la conclusión de que es por el sufrimiento agónico.
En fin, intentaré probar lo que me decís, y también he intentado tomar alguna pastilla, pero por ahora sin resultado!!

 

+1
totalmente de acuerdo

 

Cuidado con la cafeína, a mi no me va bien tomar nada de cafeína antes de un tri, me da mucha ansiedad unido a la presión en el pecho del neopreno y al agobio que ya de por sí me da nadar en el mar.

 

Entrenando te pasa?

Y ahora que lo comentas.... vas con pulsómetro en las pruebas? Te has mirado por casualidad como estás de PPM al salir del agua?

 

La cafeina de la biodramina es para evitar que te de sueño (efecto secundario del componente principal: Dimenhidrinato). Solo falta que te la tomes sin cafeina y vayas atontao, jeje.

Es poca cantidad, 50mg, solo para compensar ese efecto... un solo café ya tiene mas, de 60 a 120 mg, y nada que ver con medicamentos como el Durvitan, con 300mg por cápsula...

Por si alguno tiene curiosidad, sacado del interneteeeeeeee:

"Una taza de café puede contener entre 60 y 110 mg de cafeína, una taza de té entre 10 y 90 mg, una de chocolate entre 5 y 40 mg y las bebidas de cola 35 mg. Una barra de chocolate de 50 gramos tiene entre 10 y 60 mg de cafeína. Las píldoras de uso terapéutico contienen entre 30 y 65 mg, mientras que en el mercado negro suelen circular las llamadas “pastas para mantenerse despierto” que llegan a tener entre 100 y 200 mg. La dosis letal de cafeína es de 5,000 mg, el equivalente a 40 tazas cargadas de café consumidas en un periodo excesivamente corto de tiempo."

Una panda d'endrogaos todos...

 

no hace falta tomar la biodramina con la cafeina, sólo con la biodramina sola con el subidon de la competrición no te da sueño... y si te da, pues a dormir... o no nos paramos a hacer un pipí?...

 

Bueno... a mi en el B de Bañoles un tio casi me mea encima ya que se saco la chorra por debajo la pernera izquierda del body aprovechando una bajada con la bici y... ya le dije que la próxima vez que se pare o lo haga por el lado de la cuneta!!! :malaleche

 

seguro que era un dominguero de los que hacia darfting!!! jeje