Enhorabuena a todos los de la Garnacha. Aquí os dejo la crónica visual de la ruta de ayer en Alquézar: http://www.vimeo.com/14511919
Que bonita la carrera de hoy, me he encontrado genial. En la salida me he acoplado a Jatu, Alfi y Angel, pero a Angel lo hemos perdido al salir. Luego me he ido por delante de Jatu y Alfi, me he dicho a mi mismo, sacales unos minutos que en la subida te pillan fijo... A unos 5 kilometros de salir del pueblo se me pone Alfi a la par y hemos tirado juntos hasta la primera subida gorda, pero ahi ya he decidido subir a mi ritmo por si acaso, aunque les he tenido a tiro un kilometro. Luego he visto de refilon a Jatu que paraba en la subida, no se si a ayudar a uno que habia pinchado o que habia pinchado el tambien. A partir de ahi he ido casi solo, excepto unos de adrenalina que me han llevado un buen rato a muerte. Ha estado muy bien, no se me han echo muy duras las subidas pero el aire era muy tocahuevos. Al final he hecho 2 horas 55 minutos, supercontento, pero a Alfi y a Angel no los he visto, me habran sacado un mundo jeje. A Jatu le he visto en las duchas y llevaba mala cara
Tampoco os he visto en al paella, estaba mundialllllllllllllllll. Luego han sorteado unos cascos y unas botellas de vino, me he quedado a 5 de llevarme uno P.D: >Enhorabuena a todos, sois unos maquinas!!
datos alfi Mi puesto ha sido el ... de 218 Tiempo: 2h 46m20s Kms: 60,35 V/media: 21,73 km/h V/máxima: 47,61 km/h Desnivel acumulado: 960m FC media: 164 p/m FC máxima: 194 p/m
coincidimos en pulso medio, y el resto no lo he mirado en el cuentakm (en el puesto seguro que tampoco coincidimos )
Y si coincidís os estáis enterando ahora mismo de que sois una sola persona con trastorno de personalidad múltiple
lo que acabas de decir.... Sabes que en la edad media te quemaban vivo en la hoguera por mucho menos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Eso es brujeriaaaaaaaaaaaaaa
Datos: 58.26 km Puesto:? Tiempo: 2h39 min Velocidad media: 22.2 Pulso medio: 167 ppm Pulso maximo: 190 ppm , joerrrrrr mi máxima Desnivel acumulado: 862 metros Velocidad máxima: 55.5km/h Calorías: 2054 Solo decir que he echo muy por encima de mi tiempo el kilometro, las pulsaciones no son buenas, ya que algo tienen que influir los antibióticos, si no no entiendo como rodando muy por encima de mis tiempos buenos , haya ido con un pulso muy alto, de echo es lo que me notaba. Aun así muy contento, pero me ha hecho recapacitar, igual no estoy en condiciones y me debería de curar.
Hola! Enhorabuena a los campeones de hoy! Lo siento Jatu, pero ayer llegué reventadico del TRI y me dejé engañar fácilmente por el entreno nocturno... Nos clavamos 1km de agua a muelte, creo que saliendo top-10 más ó menos, aunque echando unos cuantos tragos, y de agua esta vez, vaya oleaje había cobn el viento, qué horror. En la bici conseguí colocarme 4º, pero bajé el ritmo y en los últimos kms me adelantaron 3 ó 4, y para rematar la faena, nos clavaron casi 7kms de carrera de montaña, donde ya creí morir, adelanté a uno, y otro me adelantó a mí (no sé de dónde coj. salió ese tío!! No lo había visto por detrás en ningún momento, así que tengo ciertas sospechas..), así que finalmente entré en la 9ª posición, contento pero ******. Cuando iba 4º llegué a pensar que podría subir al podium, pero... no pudo ser :/ Así que al final, 1h43' de puro dolor al filo del umbral anaeróbico, y novena posicion, aunque veo que hoy el lactato ha corrido por Borja tb, jaja
yo he ido solo todo la ruta quitando el primer trozo que he coincidido con jatu ... pero sabes lo que hay que hacer para superar la media ... para cuando nos vemos cara a cara en la proxima y me lo demuestras jajajajaj, o ne te dejara oscar ?
Yo me lo he pasado muy bien en la garnacha, he hecho 3h 10min mas o menos, ya dire los tiempos exactos.
