1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Espalda Chunga

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por Manotecla, 5 Sep 2010.

  1. Manotecla

    Manotecla Novato

    Registrado:
    3 Feb 2010
    Mensajes:
    13
    Me Gusta recibidos:
    0
    Buenas tardes a todos.Hace ya un tiempo escribí sobre un problema que me salió en la espalda.Según los médicos la lesión es una protusión en la L5-S1 y un pequeño abombamiento en L4-L5.La verdad es que he estado una temporadita muy bien,pero ultimamente,sobre todo en la bici de monte,se me carga bastante los lumbares.Mientras estoy en la bici generalmente no tengo ninguna molestia,pero hacia las dos horas una vez terminada la ruta empieza a cargarse la zona.Si algún entendido en el tema puede aconsejarme lo agradecería,y me dijera si sguir saliendo puede ser malo para lo que tengo_O si con alguna tabla de ejercicios podría aliviar las molestias.

    Muchas gracias y un saludo para todos los foreros!!!!
     
    Manotecla, 5 Sep 2010
    #1
  2. spitfire

    spitfire Novato

    Registrado:
    13 May 2008
    Mensajes:
    787
    Me Gusta recibidos:
    0
    Ubicación:
    asturias
    Fortalecer la musculatura abdominal, lumbar y pelvica te vendra bien para tu problema. Un saludo
     
    spitfire, 5 Sep 2010
    #2
  3. Manotecla

    Manotecla Novato

    Registrado:
    3 Feb 2010
    Mensajes:
    13
    Me Gusta recibidos:
    0
    Gracias,sabeis donde puedo pillar unos buenos ejercicios para fortalecer la zona?Me dieron unos en la S.Social que.......Gracias!
     
    Manotecla, 6 Sep 2010
    #3
  4. spitfire

    spitfire Novato

    Registrado:
    13 May 2008
    Mensajes:
    787
    Me Gusta recibidos:
    0
    Ubicación:
    asturias
    Lo mas importante es que te enseñen a hacerlos correctamente para no empeorar la cosa, buscate un fisio que pueda enseñartelos.
     
    spitfire, 6 Sep 2010
    #4
  5. Manotecla

    Manotecla Novato

    Registrado:
    3 Feb 2010
    Mensajes:
    13
    Me Gusta recibidos:
    0
    Gracias,veré lo que hago.Lo que tengo claro es que no me quedaré en casa mirando como duele la espalda.La bici me llena de vida!!!!!!!!!!!!!
     
    Manotecla, 7 Sep 2010
    #5

  6. Skaldat

    Skaldat Novato

    Registrado:
    27 Ago 2010
    Mensajes:
    21
    Me Gusta recibidos:
    0
    Yo de ti me espabilaría buscando solución al tema, es decir, consulta a un quiropráctico, que dicen que da buen resultado o bien lo que te dicen por aquí de fortalecer la "faja" natural. Si te acabas descacharrando de verdad lo pasarás mal, te lo digo con conocimiento de causa. Si empezamos con hernias, lo de "se me cargan los lumbares" será una broma al lado de una raiz nerviosa comprimida por una hernia, por no decir que los discos no se reparan, más bien tienden a degenerarse más con la edad. En resumen, no pases del tema y busca las soluciones que sea. La lesión lumbar es la peor lesión que existe, pues de ahi sale toda la fuerza de cualquier extremidad. Se prudente y no pases del tema.
     
    Skaldat, 11 Sep 2010
    #6
  7. Manotecla

    Manotecla Novato

    Registrado:
    3 Feb 2010
    Mensajes:
    13
    Me Gusta recibidos:
    0
    Ok,ya me he puesto manos a la obra.Os iré informando de la evolución,muchas gracias por vuestros consejos!
    Un saludo!
     
    Manotecla, 15 Sep 2010
    #7

Compartir esta página