TRAMANDO en la Comunidad (foreros C.V.)

Bon dia!!!

Berni el tema llaves y tal, bien con la eñora, no?

dale recuerdos a Mario, un tio de pm!!!

sld

 

Bon dia boooooooo. Venga que ya es miercoles!
Menuda cagada de etapa hoy para la Vuelta. Llegan al sprint seguro

 

Bondia.

Todo ok, luego de volver de correr nos duchamos y recogimos y le llame y vino un señor.

Se los doy. A ver si lo ve él y comenta algoooooooo!

 

jajajaja
Pues si, vaya mierdecilla de subida, y la de ayer decepciono algo no?

 

10km al 6,5 de media y antes todo llano. Ni cristofer se quedará..

Gitano, u otro que tenga el libro de E.Frontelo.. lo habéis seguido? Igual me empiezo a cuidar..

 

Ya te digo...

Cual es ese libro?? alimentacion u entrenamiento?

 

jajaja el dia q escriba algo lo celebraremos...jeje

 

Entrenamiento seguro, no me acuerdo si lleva también alimentación.
"Máximo rendimiento" de A. Frontelo, no E.

 

si es q los tenian q meter a hacer la Larrau enterita...jeje

hay q cuidarse David, a ver si el año q viene no nos esperan estos maquinas..... aunque complicado lo veo tio!!! jaja

 

uy uy... http://www.unilibro.es/find_buy_es/product.asp?sku=372364&idaff=0 http://www.casadellibro.com/libro-maximo-rendimiento/689296/2900000695540

 

Ieee,Bon dia!!!

 

Yeeeeee!

 

si quieres te lo paso en .pdf

 

Estaria de p.m. eso! a mi email?

He buscado tambien el Planifica tus pedaladas y no lo he encontrado completo en pdf.

 

eres un pirata!

 

el chuleton me dejo pelao!

 

uuuummmmm q bueno estaba..... jaja pero frio de *******..... jaja

 

Hola muchachos!!!
Sobre el libro de A. Frontelo, es una pasada, sencillo y muy práctico.
Yo lo hice un par de años, sobre todo el primero, y me fue muy bien, ahora como más o menos dice en las primeras líneas, si no estás dispuesto a hacerlo en serio mejor lo dejas de nuevo en la estanteria y lo coges otro año, cuando realmente tengas ganas.
Es muy sacrificado, pero los resultados salen rápido.
Estáis dispuestos a entrenar en solitario??? Si es que no, olvidaos del libro.

Un saludo a todos los tramadores.

PS. Si tenéis cualquier consulta o duda, me lo preguntáis, me lo sé de cabo a rabo,

 

Victor, V, etc qué os pareció Larrau???

Para mi es el puerto más duro que he subido.

Saludos.

 

Cariñín he kedado con los triatletas porteños y Kiko a las 5 "ande" siempre para hacer 90, si te quieres venir ya sabes.....................